Jaw Muscles Exercises - Redefi

Lõualihaste harjutused on rakendus, mis aitab teie lõualihaseid määratleda ja nägu paremaks muuta.
Me kõik tahame paremat välimust, sellepärast tegime selle rakenduse, et aidata teil paremini välja näha.
Lõualihased andsid näole hämmastava ilme. Rakendus sisaldab tõestatud harjutusi lõualihaste ilmumiseks.
Peate lihtsalt pühenduma igapäevastele harjutustele.
Harjutused on animatsiooni ja teksti detailidega väga lihtsad ja selged.
Rakendus sisaldab meeldetuletust, mille abil saate määrata harjutuste tegemiseks parima aja ja ta tuletab teile iga päev harjutuste tegemiseks meelde.
Samuti on heli, mis aitab teil harjutuste sammu mõista, tähendab seda, et saate harjutuste tegemisel silmad sulgeda.

Tavaliselt pöörame trenni tegemisel oma kehale piisavalt tähelepanu, kuid unustame, et ka meie näolihased peavad välja selgitama. Ja see ei ole peaaegu visandatud lõualuu - ekspert soovitab, et nende harjutuste tegemine võib aidata vältida kaela-, peavalu ja lõualuu valu.

Esitame siin mõned harjutused:

1. Lõualuu restauraator
Kuidas seda teha: pange pöidlad lõua alla, kõrvuti. Seejärel suruge lõug veidi allapoole, tekitades vastupanu, ja libistage pöidlad aeglaselt mööda lõualuu kõrvadeni.
Kestus: Korda 10 korda.
Mõju: See harjutus aitab muuta teie lõualuu tugevamaks ja kindlamaks.

2. Lõua nõtkumise harjutus
Kuidas seda teha: pange pöidlad lõua alla, kõrvuti. Seejärel suruge lõug veidi allapoole, tekitades vastupanu, ja libistage pöidlad aeglaselt mööda lõualuu kõrvadeni.
Kestus: Korda 10 korda.
Mõju: See harjutus aitab muuta teie lõualuu tugevamaks ja kindlamaks.

3. Lõua ülesharjutus
Kuidas seda teha: Sulgege suu ja lükake lõualuu aeglaselt ettepoole, tõstes alahuule üles. Tundke, kuidas lihased venivad. Jääge sellesse asendisse umbes 10 sekundiks ja tehke harjutust uuesti
Kestus: korrake 3 komplekti 15 kordust.
Mõju: See harjutus soodustab näolihaste tõstmist näo alumises osas.

4. Harjutus täishäälikutest
Kuidas seda teha: Teie eesmärk on avada suu nii laialt kui võimalik, öeldes "O" ja "E". veenduge, et hääldate hääli ja suhtlete oma lihastega. Püüa mitte hambaid puudutada ega näidata.
Kestus: korrake 3 komplekti 15 kordust.
Mõju: See harjutus toonib suu ja huulte ümber paiknevaid lihaseid.

5. Kaelarihmade varundamise harjutus
Kuidas seda teha: Hoidke oma pead maapinnaga paralleelselt, liigutage seda õrnalt tagasi, et tunda lihaste kokkutõmbumist, seejärel pöörduge tagasi algasendisse.
Kestus: korrake 3 komplekti 10 kordust. Kui olete valmis, proovite selles asendis kauem püsida.
Mõju: see harjutus haarab ideaalselt lõua all olevad lihased.

Kas treenid oma näolihaseid?
Milliseid harjutusi veel tehakse?
Kas teile meeldivad tulemused, mida saate?