Lazy Workouts - Home Exercises

Kui olete keegi, kes ei soovi oma päevi treeningtunnis veeta või teil pole lihtsalt aega ega energiat täisväärtusliku treeningu ajakava tegemiseks, on meil teile lahendus. Jagame lollikindlaid harjutusi, mida saab teha ka kõige laisematel päevadel. igaüks meist on arvatavasti mõelnud, kuidas saaksime kiiresti vormi saada. Aga mis puudutab seda, et tegelikult tuleb trenni teha, siis on liiga lihtne leida vabandusi, miks mitte.

Kõigile laiskadele kaaspiilujatele siin on harjutused, mida saate teha, kui saak on otse toolile pargitud või voodis lamades. Sest, olgem ausad, seismine on mõnikord lihtsalt ülehinnatud. Et aidata diivanikartulitel mingil määral treeningrutiiniks muutuda, oleme koostanud nimekirja harjutustest, mida laisad tüdrukud saavad oma diivanilt sooritada. Kuigi motiveerituse säilitamine on mõne inimese jaoks treeningul suur väljakutse, on mõned, kelle jaoks on kõige raskem voodist (või diivanilt) tõusmine, et end füüsiliselt harrastada.

Pöördusime asjatundlike personaaltreenerite poole, kes andsid meile kõik parimad kehakujulised liigutused, mida saate oma voodist teha. Vooditreening ei põleta nii palju kaloreid kui HIIT-tund ega kasvata lihasmassi nagu raske jõutreening, kuid mõnikord on selle päeva jaoks parim asi, mis on parim. Ja mis puudutab fitnessi, tuleks tähistada kõiki edusamme. Oluline on meeles pidada, et need voodiharjutused ei kuluta märkimisväärset hulka kaloreid, neil on siiski palju tugevdavaid ja toniseerivaid eeliseid.

Kogu keha lamades treenimine on laisa tüdruku fitness-unistus.
Meie laisad treeningud naistele põletavad rasva ja kiirendavad ainevahetust minimaalse pingutuse, energia ja intensiivsusega. Treeningprogrammid sobivad suurepäraselt hõivatud naistele, algajatele või kõigile, kellel on raske treenimiseks motivatsiooni saada. Kõik meie liigutused on "Low Impact", mis tähendab keharaskusega harjutusi ilma ümberhüppamiseta. Põhimõtteliselt mis tahes istuv või seisev harjutus või joogapoos. Keha kujundavaid liigutusi saate teha sõna otseses mõttes lamades. Meie 30-päevased väljakutsed on suunatud teie tuharatele ja kõhulihastele ning tugevdavad teie puusi. Nende lihtsate, kuid tõhusate reieharjutustega, mida saate teha lamades, kujundage tugevad ja kõhnad jalad.