Gym workout - Fitness apps

Treeningurakendused sisaldavad jõusaalitreeningud meestele ja jõusaalitreeningud naistele, mille on koostanud harjutav sporditreener. Meeste jaoks on fitness-programm jagatud eesmärkide järgi: algajatele, massi suurendamiseks, jõu suurendamiseks, samuti kehakaalu langetamiseks ja kergendamiseks. Nende abil saad kõhulihased ja muud lihased üles pumbata ning isegi käte treenimine ei valmista probleemi. Naistele on kasulikud treeningprogrammid jalgadele ja tuharalihastele, samuti ülekaalulistele algajatele ja ringtreeningule. Kodus treenivatele tüdrukutele on hantlitreening, mis aitab kodus treenides saavutada tulemusi minimaalse spordivarustusega. Samuti on võimalik oma äranägemise järgi koostada oma treeningprogramme. Koostate oma treeningplaani, milles on tasuta harjutused, meie personaaltreener aitab selles.

Meie tasuta fitnesstreener on kogunud tõhusad harjutused teie treeningute jaoks. Tasuta harjutused on jaotatud lihasgruppidesse, samuti põhi- ja isolatsiooniharjutused, mida saad treeningu ajal kasutada. Täitmistehnika uurimiseks on välja toodud animatsioonipildid ja lühike sisukas kirjeldus, mis on oluline, et treening oleks tulemuslik ning selles on abiks fitnesstreeneri äpp. Treeningtreeneri kasutamine on tõhusam ja lihtsam treening kätele, lihastele, ringtreeningutele, kõhulihaste treeningutele ja muudele treeningutele. Peate lihtsalt valima jõusaali või kasutama oma kodu jaoks harjutusi. Ka spordiväljakul harjutajatele esitatakse vabaharjutusi erinevate haardega rõhtvarbadel ja rööbaspuudel.

Meie fitnessi äppides kardiojaotises on kardiotreeningud, millega saad hoida oma füüsilist vormi, suurendada vastupidavust ja jõudu ning lisada oma treeningprogrammi ka fitness-treeningu ajal soojenduseks ja selle efektiivsuse tõstmiseks. Kardio on tõhus ka selleks, et aidata hakkajatel sportlastel valmistuda tõsisemaks treeningprogrammiks jõusaalis või kodus harjutusi tehes. Meie rakenduses esitatud kardiotreeningud saab sooritada sellistes kohtades nagu jõusaal, spordiväljakud, basseinis, aga ka kodus treenides.

Venitusosa on täidetud harjutustega, mis on suunatud lihaste ja sidemete venitamisele, samuti jahutamisele pärast jõusaalis või kodus treenimist. Venitusharjutused mängivad olulist rolli iga sportlase treeningprotsessis, kes tegeleb selliste spordialadega nagu fitness, kulturism. Venitussektsioon on kasulik ka neile, kes jälgivad oma tervist, kuid neil pole võimalust jõusaalis harjutada. Neid tasuta harjutusi saate teha kodus treenides. Samuti aitab venitus suurendada lihaskasvu, parandada sidemete ja liigeste seisundit ning parandada vabatreeningu sooritust fitnesstreeningu ajal.

Sisseehitatud märkmete tööriist aitab meeles pidada kõige olulisemat, aga ka jõusaalis või kodus trennis midagi olulist kirja panna, kui sul pole käepärast pastakat ja paberilehte. Fitnesstreeneri rakendus "Strongait" hoiab teie arvestust.

Meie fitnessirakendustel on taimer, mis võimaldab salvestada treeningute tulemusi, täpselt jälgida treeninguga ettenähtud puhkeperioode, mis aitab saavutada paremaid tulemusi selliste tegevuste ajal nagu fitness, kulturism. Meie rakendus suudab seda paremini teha kui isiklik treener jõusaalis ja teie treening on veelgi tõhusam.

Kasutades meie treeningtreeneri rakendust, saate:
• kasvatada lihaseid
• koostada treeningkava
• teha kardiotrenni.
• koostada treeningprogramm
• omama treeningute planeerijat
• vaadata jõusaali treeninguid
Kui laadite selle treeningtreeneri tasuta alla, on kogu teie jõusaalitreeningu kohta vajalik teave teie telefonis.