Leg Workouts

Hankige tugevad jalad parima jala treeningu rakendusega koos reie reie harjutustega!
Harjutused tugevate jalgade jaoks - jalgade treeningud on ainus rakendus, mida vajate oma nelipealihase, reie- ja sääreosa jaoks ning saate lihased, tugevad ja määratletud jalad kodust ilma varustuseta

Varustust pole vaja, nii et saate igal ajal teha kodus, jõusaalis või mujal jalgade treeninguid.

Kas olete valmis tugevamaks ja lihaselisemaks muutma jalgu, kaotama jalgade rasva ja vabanema tselluliidist?

Järgige plaani 30 päeva või 21 päeva ja ainult 5-10 minutiga päevas on teil õhukesed ja toonides jalad , kaotate ka kaalu, kasvatate lihaseid ja saate vormi!

Harjutus tugevate jalgade jaoks - jalgade harjutused sisaldab üliefektiivseid treeninguid jalgade toonimiseks, jala lihaste arendamiseks ja vormimiseks, võite kaotada rasva reiedelt ja reieluult.

💪 Lühike ja tõhus jalgade treening

● Harjutusjuhend nelipealihasele ja vasikatele
Igal harjutusel on oma seletus, illustreerivad pildid ja selgitav video, nii et saate iga harjutust õigesti täita.

● 3 raskusastet
Kõigil on 3 taset, sealhulgas algajatele ja edasijõudnutele, mis aitavad teil jalalihaseid suurendada. Kõik treeningud on kujundatud professionaalse fitnessi ja kulturismi treeneri poolt.

● Treeningud kindlatele ja tugevatele jalgadele
* Jalgade treening 30 päeva jooksul
* Reie, vasika ja reie treeningud
* Väljakutse 1 kuni 100 kükki - 30 päeva
* HIITS Rasvapõletavad reied
* Terasest nelipealihas 30 päevaga
* Lihaste suurenemine jalgades 30 päevaga
* Sport Squat Challenge 30 päeva
* Kaotada kaalu ja kaotada rasva 30 päeva jalgade harjutustega
* Reie treenimine kükide ja sammudega
* Lihaste jalgade rutiin
* Rutiin jalgade toonimiseks
* Treeningud nelipealihasele ja vasikatele
* Jalgadega treenimine kehakaalu langetamiseks

💪 Jalatreeningute rakendusega - harjutused õhukeste jalgade jaoks
Hankige toonides jalad, terasest reie, kaotage jalgade rasv. Harjutused, mis aitavad kaotada rasva ja toonida jalga, on lihaselised jalad, sobivad ja tugevdavad kogu keha lihaseid.
Soojendus ja venitus kulturismi jaoks.

🍎 Toiduplaanid (dieedid).
Pidage meeles, et toit on tulemuste jaoks väga oluline.

✔️ Täiendavad jalaharjutuste rakendustööriistad
◽ Arvutage oma makro toitaineid, et kaotada, säilitada või kaalus juurde võtta. Lihtsalt sisestage oma andmed ja teate, kui palju igapäevaseid kaloreid oma eesmärgi saavutamiseks vajate.
◽ Üksikasjalik teave sporditoidulisandite kohta
◽ Arvutage oma keha rasvaindeks, sisestage oma andmed ja edusammude hindamiseks