Boxing to Lose Weight

Ühetunnine poksiseanss kaalu langetamiseks võib põletada kuni 1000 kalorit, mis on tohutu. Kombineerige see õige toitumisega ja see teeb teie kehaga imet. Muidugi pole rasvapõletus täielik ilma lailihasteta. Poksitehnikad ja -liigutused võimaldavad teil rebimiseks lihaseid ehitada. Poks on fenomenaalne viis, mis aitab teil alustada või jätkata oma kaalulangetamise teekonda ülitervisliku eluviisi juhtimiseks. Kuigi poks on tõsine kaloripõletaja, on see ka rasvapõletamisel väga tõhus. Poksitreeningu kõrge intensiivsus tähendab, et see aitab väga hästi põletada vistseraalset rasva ehk rasva, mida tavaliselt leidub vöökohas.

Poks võib aidata naistel tunda end tugevana, enesekindlana ja võimsana nii ringis kui ka väljaspool. Näete naiste poksi eeliseid juba pärast mõnda treeningut. See spordiala tugevdab teie ülakeha ja aitab põletada rasva kõhu piirkonnas. Heast poksitreeningust tuleb kasu ka teie südamele ja näete, et teie vererõhk pikapeale langeb.
Poks aitab põletada rasva, toniseerib lihaseid ja parandab südame-veresoonkonna tööd. MMA kodused treeningprogrammid, sealhulgas MMA võitlejate treeningud ja muud võitluskunstid algajatele.

Poksitreening töötab kogu kehale, kaasates kõik lihasrühmad, et tõsta treeningu intensiivsust ja aidata teil kiiremini kaalust alla võtta. Kuna enamikus poksitreeningutesse on sisse ehitatud pidev löögi, varjupoksi, hüppenööri ja takistustreening, ei pea te soovitud tulemuste saavutamiseks oma igapäevasesse treeningrutiini palju muud lisama.

Üks olulisemaid põhjuseid, miks peaksite poksitreeninguga alustama, on treeningu võime anda olulisi kaalukaotuse tulemusi. Nädalas ühe kilo kaalust alla võtmiseks peate vähendama 3500 kalorit ehk umbes 500 kalorit päevas. Kuigi seda on võimalik saavutada oma toitumist muutes, aitab poks kaloreid põletada ülimalt tõhusalt. Ainult tund aega päevas poksides võib kulutada ligi 600 kalorit, mis on tunduvalt suurem kui nädalas ühe naela kaotamiseks vajaminev.

Parem kui Pilates, Zumba või jõusaalis käimine, võimaldab poks kiiresti kaalust alla võtta, aga ka säästvalt kaalust alla võtta. Kuigi meie treeningud on ülima intensiivsusega intervalltreeningud, mis ühendavad endas nii jõudu kui ka kardiotreeningut, pöörate ka pidevalt puusi, nii et teie süda põleb kogu treeningu vältel.