Owning Your Menopause

Ajendatuna isiklikust kogemusest selle kohta, kui kiiresti võivad meie meeled ja kehad keskea ja menopausi ajal muutuda, tunnistas Kate Rowe-Ham vajadust naiste parema toetuse ja mõistmise järele. Ta lõi ülima rakenduse, et anda teile võimalus läbi nende transformatiivsete etappide areneda, pakkudes reaalajas treeninguid, toitumistuge, ekspertnõuandeid, isikupärastatud tööriistu ja sarnaselt mõtlevate naiste kogukonda, kes toetavad üksteist igal sammul.

Sobib kõikidele treeningtasemetele. OYM-i rakenduses võite oodata järgmist:

Jõutreening: kasvatage lihaseid, tugevdage liigeseid ja luid, suurendage vaimset vastupidavust ja parandage üldist heaolu. Harjutused on loodud modifikatsioonidega algajatele, samas piisavalt väljakutseid edasijõudnutele, kohandatavad nii kodu- kui ka jõusaalikeskkonnas.

HIIT: osalege treeningutes, mis on mõeldud erinevate metaboolsete protsesside aktiveerimiseks ja keha liikumise maksimeerimiseks. Olenemata sellest, kas te alles alustate või soovite oma piire ületada, saate neid treeninguid teha kodus või jõusaalis.

Konditsioneerimine: Parandage vastupidavust, paindlikkust ja keha kontrolli üldiseks vormisoleku tagamiseks. Sobib kasutamiseks nii kodus kui ka jõusaalis.

Jooga: leidke tasakaal, parandage paindlikkust ja edendage tähelepanelikkust kohandatud joogaseansside kaudu. Saadaval reaalajas ja salvestatud vormingutes harjutamiseks kõikjal.

Toitumine: saate optimaalseid toitumisnõuandeid, mis toetavad teie vormisoleku taset, olenemata sellest, kas olete alles alustamas või juba edasijõudnud, aidates teil optimeerida tervist, hormoonide tasakaalu ja energiat.

isikupärastatud tööriistad nii füüsiliste kui ka emotsionaalsete muutuste juhtimiseks.

Reaalajas ja salvestatud treeningud: pääsete juurde paljudele reaalajas ja salvestatud treeningutele, mis on läbimõeldult loodud sobima kõikidele treeningtasemetele – alates algajatest kuni edasijõudnuteni –, võimaldades teil edeneda omas tempos nii kodus kui ka jõusaalis.

Toetav kogukond ja asjatundlikud nõuanded.

Teie ülim kaaslane menopausis enesekindlalt ja hõlpsalt navigeerimiseks.

Liituge meiega rakenduses Owning Your Menopause, et saada parim kombinatsioon liikumisest, toitumisest, kogukonnast ja toetusest ning õppida selles oma elu peatükis edu saavutama. 

Täna on su ülejäänud elu esimene päev – ära lase menopausil endalt veel minutitki rõõmu röövida!