Kegel Exercises for Women

Igapäevane Kegeli harjutus naistele vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks. Vaid 3-9 minutit päevas, lihtne ja tõhus!

Vaagnapõhjalihased toetavad emakat, põit ja soolestikku, nende tugevdamine võib ennetada sellega seotud probleeme. Naiste tugevad vaagnapõhjalihased♀ aitavad vähendada sünnitusvalu, lühendada sünnitusaega ja kiirendada sünnitusjärgset taastumist.

Kas te ei tea, kuidas Kegeli harjutust teha? Ärge muretsege, selles rakenduses juhendame teid samm-sammult.

Kegeli harjutused naistele
- Isiklik Kegeli treeningtreener
- parandada naiste tervist
- Kasu on palju nii raseduse ajal kui ka pärast sünnitust

Privaatsuskaitse
√ Vaikne režiim ja vibratsioonikii, nii et saate Kegeli harjutusi teha igal ajal ja igal pool, ilma et keegi teaks
√ Diskreetne rakenduse ikoon. Igaüks, kes teie telefoni vaatab, ei tea, milleks rakendus on mõeldud

Kiired ja lihtsad Kegeli harjutused
√ Lihtne järgida igapäevaseid Kegeli treeningrutiine
√ 10 erinevat taset, sobib nii algajatele kui ka proffidele
√ Kõik treeningsessioonid kestavad vaid 3-9 minutit, ideaalne kiiretele

Isiklik Kegeli treener
√ Treeningu intensiivsust tõsta järk-järgult
√ Aitab teil korralikult esineda
√ Valikulised vibratsiooni-, visuaalsed ja hääljuhised aitavad teie Kegeli treeningut
√ Juhendage teid samm-sammult vaagnapõhjalihaste asukoha määramiseks
√ Kontrollige oma edenemist graafikult lühidalt

Kohandatud meeldetuletused
√ Kohandage oma treeningute meeldetuletusi
√ Igapäevaste meeldetuletustega ei unusta te oma Kegeli harjutust

Muud funktsioonid
√ Teie valikul erinevad teemad!

## Mis on Kegeli harjutus?
Kegel on lihtne harjutus vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks, parandades seeläbi põie kontrolli, ennetades vaagnaelundite prolapsi, parandades naiste seksuaalelu jne. Seda sooritades tuleb vaid õiged lihased üles leida, pingutada, lõdvestada , puhata ja korrata.

## Mis kasu on Kegeli treeningust?
* Parandage põie kontrolli ja vältige kusepidamatust
* Parandage seksuaalelu üldist kvaliteeti
* Suurendab orgasmi intensiivsust ja üldist naudingut vahekorra ajal
* Kiirendada sünnitusjärgset taastumist
* Vähenda sünnitusvalu ja lühenda sünnituse aega
* Ennetada ja ravida vaagnaelundite prolapsi

Kegeli treeningrakendus aitab teil elada tervislikumalt ja paremini!