Helping Hand Mental Health App

Aitame teil hoolitseda oma vaimse tervise ja heaolu eest – kodust lahkumata, anonüümselt, 24/7. Toetame isiklikku arengut, teadlikku lapsevanemaks olemist, võitlust meeleolulanguse, ärevuse, stressi, depressiooni, kriiside ja suhteraskustega.

Siit leiate juurdepääsu veebipõhisele psühhoteraapiale, otseüritustele, üle 1000 arendusmaterjaliga teadmistebaasi, psühholoogi valveteenused, intervjuud ja taskuhäälingusaated ekspertidega, isikupärastatud ennetusplaanid, meeleolu jälgimise, meditatsiooni ja tugitelefonid. Tagame turvalisuse ja anonüümsuse.

KELLELE?

Toetame inimesi, kes soovivad parandada oma elukvaliteeti ning hoolitseda oma igapäevase heaolu ja isikliku arengu eest.

Samuti ei karda me raskeid teemasid. Aitame inimesi, kes võitlevad ka järgmiste probleemidega: hirmu ja ärevuse sümptomid, depressioon ja meeleolu langus, psühhosomaatilised raskused, sõltuvus, söömishäired, isiksusehäired, PTSD, suhteraskused, muutused elus, intensiivsed ja keerulised emotsioonid, kriis, lein, ülemäärane ja krooniline stress.

KUIDAS?

Abikäsi on tööriist, mis pakub ööpäevaringselt isikupärastatud psühholoogilist tuge. Rakendusest leiate:

Teadmistebaas ja 1000+ materjali

Teadmistebaas sisaldab üle 1000 materjali videote, taskuhäälingusaadete, varasemate veebiseminaride ja artiklite kujul. See on jagatud alamkategooriateks, mis võimaldab teil kiiresti ja lihtsalt valida teid huvitavad teemad. Siit leiate kasulikku teavet isikliku arengu, emotsioonide, suhete, suhtlemise, vaimsete haiguste ja häirete, lastekasvatuse, professionaalse toe, ennetamise ja seksuaaltervise kohta. Kõik materjalid on loodud suure hoolega kogenud ekspertide poolt. Teadmiste baasi uuendatakse ja arendatakse pidevalt.

Otsesed sündmused
Leidke sündmuste ajakava ja osalege ainulaadsetel grupiüritustel. Esitage ürituse ajal küsimus. Osa üritusi on tsüklilised, mis võimaldab pikemas perspektiivis oma teadmisi süvendada sind huvitavatel teemadel mindfulnessi, dietoloogia, emotsioonide eest hoolitsemise või stressi maandamise vallas.

Interneti-psühhoteraapia

Meie psühhoterapeutide meeskond viib teraapiat läbi erinevates suundades, mis võimaldab valida just enda vajadustele vastava spetsialisti. Meie spetsialistide suundumused:

- kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT),
- psühhodünaamiline teraapia ja TSR,
- humanistlik-eksistentsiaalne teraapia,
- süsteemne ravi.

Kõigil Abikäe psühhoterapeutidel on vastav pädevus ja mitmeaastane kogemus.

Ennetusplaanid

Kasutage olemasolevaid ennetusplaane. See on meie ekspertide loodud ja temaatiliselt korraldatud materjalide kogum. Iga plaan kohandatakse vastavalt teie vajadustele. "Kriis suhtes", "Stress kontrolli all" "Laste emotsionaalsed probleemid" - need on vaid osa Plaanidest.

Mida sa võidad? Teadmiste pill ühes kohas:
- üksikasjalikult arutatud,
- esitatud terviklikult: põhjused, tagajärjed, lahendused,
- pakutakse intuitiivsel viisil.

Psühholoogi ülesanded, Esitage küsimus spetsialistile

Osalege anonüümselt psühholoogi seansil. Vahetuse ajal on sul võimalus saada vastuseid oma küsimustele vaimse hoolduse kohta.

Võite kasutada ka erifunktsiooni ja esitada küsimus psühholoogia, rahanduse või õiguse spetsialistile.

Sõeluuringuga alustamine, meeleolu jälgimine
Täitke meie spetsialistide koostatud küsitlused. Nende tulemused võimaldavad meil kohandada materjale teie vajadustele vastavaks. Küsitlused koostati ICD 10 (Rahvusvaheline haiguste ja nendega seotud terviseprobleemide klassifikatsioon, koostaja Maailma Terviseorganisatsioon – WHO) alusel.

Psühholoogiline abi teie käeulatuses. Sa ei pea sellega üksi olema!