Do the Splits in 30 Days

See 30-päevase lõhenemise väljakutse on treening, mille eesmärk on suurendada keha painduvust, eriti võimalust täielikult lõhestada.

See 30-päevane programm aitab teil oma paindlikkust suurendada. Programm kasutab aktiivsete ja passiivsete venitusvõtete segu, et saada võimalikult kiiret kasu võimalikult lühikese aja jooksul. Jagades lõhestamist, parandate mitte ainult tagakeha, reite ja puusade painduvust, vaid edendate ka paremat vereringet piirkondadesse, mida istuv eluviis kõige rohkem mõjutab.

Õppige kuu jooksul tükeldamist tegema
Jah, see on õige, see on tegelikult võimalik. Paindlikkus on tervisega seotud sobivuse oluline komponent, kuid paindlikkuse treenimist jäetakse sageli tähelepanuta isegi tavaliste treenijate seas. Paindlikkus kirjeldab liigese ja seda ümbritsevate lihaste võimet liikuda teatud liikumisvahemikus hõlpsalt ja ilma valu. Kui soovite oma keha paindlikumaks muuta, on siin parimad harjutused, mis võivad selle lihtsamaks teha, kui te kunagi võimalikuks arvasite. Ja jah, õige treenimisega algajatele on võimalik isegi täielik lõhe.

Selles juhendis kirjeldatakse võimalusi paindlikkuse suurendamiseks vaid kümne minutiga päevas. Kuid siin on trikk: peate pühenduma venitamisele. Pidage venitusharjumustega sama hästi kokku nagu treenimisprogrammi või dieediprogrammi korral.

jagab väljakutse! Venitage oma tee lõhenemiseni 30 päeva.
Jagamisväljakutse on loodud spetsiaalselt algajatele, nii et võtke oma eesmärgi saavutamiseks kogu aeg, mida vajate. Isegi kui olete pisut arenenum, veenduge, et viiksite soojenduse lõpule ja teeksite iga päev samme, et end vigastusteta hoida.
Selle 30-päevase plaani ajal sirutate lihaseid ja lõdvestate puusa, jättes teid iga kord põrandale puudutamisel aina lähemale.

Rakenduse funktsioonid
- Lisasime 50 parimat harjutust ja venitust koos mitmesuguste venituste ja joogaasenditega.
- Lisasime mitu programmi ja väljakutset, et teha esi- ja keskosa poolitamine või lihtsalt teie paindlikkuse parandamine.
- Lisasime kõikidele tasemetele mõeldud programmid, mis sobivad nii meestele kui naistele.
- Selged juhised lõhestamise ohutuks tegemiseks
- lihtne jälgida treeninguid
- Jälgib teie edusamme automaatselt

Kas olete kunagi mõelnud, kuidas kiiresti lõhestada? Selles rakenduses pakume teile algajatele sõbralikke lõhenemisvõimalusi ja mitmekordse jagamise programmi, mis näitab teile, kuidas lõhestusi teha.
Treeningud on väga ideaalsed alustajatele, kellel on venitused, mis aitavad teil lõhesid õppida vaid 30 päevaga.