Dance Workouts

Dantza oso eraginkorra da egoera fisikoa sustatzeko. Zumba saio on batek kardio entrenamendu ona ematen du eta kaloria kopuru handia erretzen du. Gainera, muskulu-indarra eta gihar-tonua hobetu ditzake, eta zure koordinazioa, bizkortasuna eta malgutasuna hobetu ditzake. Dantza kardio-ariketa eraginkorra eta pisua galtzeko modu dibertigarria da.

Hasiberrientzako etxean dantza entrenamendu dibertigarri eta errazak gehitu ditugu. Ariketa-bideoen bildumak mugimendu berrienetako batzuk eskaintzen dizkizu. Etxean edo nahi duzun lekuan egin ditzakezun Hip-Hop eta House entrenamenduak ekartzen dizkizugu. Erre kaloria eta ondo pasa. Zumba entrenamenduak izerditzeko eta bihotz-taupadak igotzeko modu polita dira etxeko erosotasunetik. Erronka zure gorputza energia handiko kardio boxeo entrenamendu honekin, barre eta ballet teknikak konbinatzen dituena kaloriak erre eta gorputza tonifikatzeko.

Gehiegizko pisua galtzeak zure osasuna hobetu eta ongizate orokorra susta dezake. Hala ere, pisua galtzeko helburuak sarritan osatu gabe geratzen dira errutinaren zailtasuna eta askotan aspertzea dela eta. Zure argaltzeko helburuekin konprometituta jarraitzeko, ezinbestekoa da motibatuta mantentzen zaituen bide bat aurkitzea.
Gantz gehigarria kentzeko modu bikaina dantza da. Gutako gehienok dantza egitea gustatzen zaigu eta osasunerako onura ugari eskaintzen ditu. Dibertigarria da eta talde batean antzezten denean, komunitatearen sentimendua pizten du eta motibatuta mantentzen zaitu.

Gimnasiora joan gabe gorputza sasoian mantentzeko modu baten bila al zaude?
Zumba aplikazio honek intentsitate handiko etxeko entrenamenduak ditu, zure gorputza sasoi egokian jartzeko eguneko 15 minutu besterik ez dira beharko.
Gure dantza-entrenamenduek jarraitzeko errazak diren mugimenduak konbinatzen dituzte etxeko kardio-saio zoragarri batean. Entrenamendu programa bakoitzak izerditan jarriko zaitu eta gure inguruko janari goxo guztietatik egunero lortzen ditugun kaloria gehigarriak erreko ditu.

Jantzi dantzarako oinetakoak, kardio festa bat egiteko ordua baita. Gure entrenamenduak oso dibertigarriak dira kaloria larriak erretzen ari zarela ahaztuko duzula. Mugimenduak ukabilkada, jab eta jaurtiketetan inspiratuta daude kickboxing-ean, eta entrenamendu hau emozionalki katartikoa da.

Sabel-koipea modu eraginkorrean erre nahi baduzu, hona hemen etxean egin dezakezun entrenamendu aerobiko eraginkor bat. Ariketa mota hau ezin hobea da hasiberriak bezala entrenatzen zailtasunak dituztenentzat edo bizimodu osasuntsu bat hasi eta gorpuzkera polita lortu nahi dutenentzat. Entrenamendu hau zure muinean zentratzen da, zure gorputza gainerako mugitzen eta gorputzeko gantz tona erretzen joan ahala.

Zumba lan egun luze baten ondoren adimena lasaitzeko modu zoragarria da, edo zure eguna hasteko modu onenetako bat izan daiteke.
Aldi berean, muskuluak ponpatu eta gorputza luzatuko duzu. Etxeko entrenamendu batekin zenbat lor dezakezun harrituta geratuko zara. Eta onena? Zumba sekula entrenatu ez duten hasiberrientzat egokia da.

Lortu zure trebetasunak eta bihotz-taupadak erritmoan oinarritutako saio hauekin. Dantza entrenamenduen edertasuna edonon egin ditzakezula da, normalean ez baitute etxeko gimnasioko ekipamendu berezirik behar. Gainera, eskalagarriak dira edozein dantzari maila kontuan hartzen duzun. Entrenamendu plan gehienak hasiberrientzako egokiak dira. Denbora pixka bat behar izan daiteke klase baten zirrikituan sartzeko, baina gogoratu, denak maila ezberdinean egongo direla eta ondo pasatzen zaren bitartean, teknikoki zein ona zaren ez du garrantzirik.