Train Like a Boxer - Workouts

Boxeolariek borrokan sartzeko erabiltzen dituzten ariketen argibideak eskaintzen ditugu. Goiko gorputza, muina eta beheko gorputza eta gorputz osoko entrenamendu mugimenduak indartzera bideratutako ariketak.

Ariketa hauetatik eraikitako errutina biziz betetako 4 asteko entrenamendu programa anitz ditugu. Guztia zure fitness eta fisikoaren helburuak lortzen laguntzera zuzenduta. Programa hauek jarraituz ez duzu ukabilkadarik hartu beharko, baina behin amaitutakoan behin betiko itxura izango duzu bat bota dezakezula.

Kardio-inspiratutako dozena bat boxeo ariketa bildu ditugu gorputz osoko entrenamendu bat emateko, estresa arintzeko eta behatzak mantentzeko.


Forman jartzeko eta zure egoera fisikoa hobetzeko modu eraginkor baten bila? Boxeoan inspiratutako entrenamenduek zure errutina eraldatzeko ariketaren ikuspegi dinamikoa eskaintzen dute. Boxeoaren intentsitatea gorputz-pisuko ariketekin konbinatzeko diseinatuta, entrenamendu hauek maila fisiko guztietara egokitzen dira, hasiberriak barne. Pisua galtzea edo zure giro orokorra hobetzea nahi baduzu, boxeoa eta MMA teknikak integratzeak motibatuta mantentzen zaituen esperientzia erronka eta pozgarria eskain dezake.

Boxeo eta kickboxing-en entrenamenduan aritzea osasun kardiobaskularra ez ezik, indarra eta bizkortasuna ere laguntzen du. Kolpe indartsuen, defentsa-mugimenduen eta energia handiko zulaketen konbinazioak hainbat gihar talde zuzendutako entrenamendu integrala bermatzen du eta koordinazioa hobetzen du. Ariketak erresistentzia areagotzeko eta kaloriak erretzeko egituratuta daude, eta kiloak kendu nahi dituztenentzat aukera bikaina da gorputz sendo eta tonua garatzen duten bitartean.

Forma fisikoa hurrengo mailara eraman nahi duen edonorentzat, entrenamendu hauek irtenbide praktiko eta eraginkorra eskaintzen dute. Boxeoa eta MMA elementuak sartuz, erresilientzia fisikoa eta mentala hobetzen dituen entrenamendu-erregimen anitzez gozatu dezakezu. Borrokalari ondua bazara edo hasi berria zaren, entrenamendu estilo hau hartzeak erronka egingo zaitu eta zure fitness helburuak lortzen lagunduko dizu.

Saiatu boxeo ariketa hauek etxean kanporaketa gorputz bat zizelkatzeko. Eraiki indarra eta bizkortasuna sakatu, zeharkatu eta jauzi egiten duzun bitartean.
Aplikazioak etxeko fitness forma zirraragarri eta eraginkorrena eskaintzen du boxeo entrenamendu zirraragarrien bidez.

Boxea oinarrizko kirol basatia da, eta oinarrizko entrenamendu basati gisa ere balio dezake zure fitness helburuak gainditzen laguntzeko.
Kirola egiteko zulaketak zure kardio-stamina, erresistentzia, oreka eta koordinazioa hobetzen lagun dezake. Goiko gorputza, beheko gorputza eta muina landuko dituzu, eta gantzak erretzeko entrenamenduek pisua jaisten lagun dezakete.

Baina esfortzua eta grina baino gehiago behar da borrokalari baten fitness errutinari etekinik handiena ateratzeko. Intentsitate hori mugimendu eta ariketa zehatzetan bideratu beharko duzu onurak lortzen hasteko.

Aplikazioak teknika egokiak, hasierako jarrerak eta ohiko mugimenduak ditu, hala nola jabs, uppercuts eta kicks.
Boxea oso aberasgarria den kirola da. Zure helburuak pisua galtzea, forma jartzea edo estresa kontrolatzea izan, boxeoak lagun dezake. Albiste ona da boxeo entrenamendu asko dagoela ekipamendu bakar bat gabe probatu ditzakezula.

Boxeoa ahal bezain gogor jotzea baino gehiago da. Besoen indarrari, sorbaldaren indarrari, muineko indarrari eta koordinazioari buruzkoa da. Hasiberrientzako etxeko boxeo entrenamendu hauek zure errutinan sartuz, laster hasiko zara zure osasunerako onura fisikoak ikusten.