Learn boxing training

Boxeoaren oinarrizko eta profesionaleko fitness tekniken lineako bideoetan, ukabilkada motak eta horien sailkapena, defentsak, blokeak, saiakerak, trikimailuak eta boxeolari estilo ospetsuak daude.

* Egunean zehar iragarkiak ez izateko% 80ko aukera dago.

Boxeoa borrokarako borroka da, borroka arte guztien oinarria da, hala nola kickboxing, muaythai, karate, taekwondo, etab. Oso garrantzitsua da boxeo borroka borroka arte mistoak eta autodefentsa ezagutzea. Ikasten erraza ere bada, osasuna ere zaindu egiten du, pisua galtzen eta sasoian mantentzen laguntzen baitu.

Ezagutu puntzonaketa teknika oinarrizkoak, makurrak, aurreratuak, askotarikoak eta boxeo konbinak, zailtasun mailaren arabera sailkatuta eta azkar ikasteko eta ulertzeko antolatutako lineako bideoen bidez azalduta.

Boxeo jarrerak, fintzak, ukabilkada bereziak, eskua eta gorputza hobeto jokatzeko prest dauden eta boxeo estilo mitikoak biltzen ditu.

Boxeolariaren puntzonatzeko indarra, arintasuna, abiadura eta indarra handitzeko ariketak. Etxean gorputzeko gihar guztiak lantzeko errutina profesionala biltzen du.
Entrenamendu, errutina eta ariketa hauek zure gorputza osasuntsu eta osasuntsuago bihurtuko dute Entrenamenduak honela sailkatzen dira:

* Teknika ariketak: Borroka kirol honetako mugimendu garrantzitsuak eta prestakuntza fisikoa ikasteko

* Mantentze-ariketak: gorputzeko sasoia, tonua eta kaloriak erretzeko optimoa mantentzeko.

* Kulturismo ariketak: gorputzaren muskuluak hipertrofiarekin sendotzeko eta indarra eta kolpatzeko indarra handitzeko errutina.

Boxeo aplikazio honek eta etxeko entrenamendu ariketak goiko gorputzean oinarritzen dira, besoetan, sorbaldetan eta bularrean, esaterako, hankak, gluteoak eta abdominalak ere lantzen dituzte, muskulu hauek oso garrantzitsuak baitira kirol honetan, askoz ere indar handiagoa ematen baitute kolpeak.

Entrenatu edo praktikatu boxeoa linean, besoak, bizepsak, trizepak, bularrak, sorbaldak edo deltoideak, bizkarra edo latak, abdominalak, gluteoak eta hankak indartu. Kiroldegira joatea edo kirola egitea gustatzen bazaizu, kirolak zure entrenamendua kirol hau praktikatuz osatzen du.

Pisua galdu nahi baduzu, osasuntsuago egon gorputz sendo eta tonuarekin, boxeoak eta harremanetarako kirolak laguntzen dute sasoi funtzionala lortzeko. Egunean denbora pixka bat eskaini besterik ez duzu entrenatzen, hilabete barru askoz hobeto sentituko zara zure buruarekin.

* Ikasi boxeoaren oinarrizko eta aurreratutako posizioak, puntzoia zuzen nola bota, nola mugitu zure gorputza teknika hobetzeko, puntzoia botatzerakoan hasiberriek egindako ohiko akatsak, puntzoiaren teknika hobetzeko sekretuak eta trikimailuak zure puntzonaketa teknika hobetzeko eta maizago konektatzeko. Harremanetarako kirolak eta borroka-arteak autokontrola, autodiziplina eta eguneroko iraunkortasuna laguntzen dute; ariketa fisiko guztiak osasuntsuak dira gure gorputzerako eta bururako.

Autodefentsa entrenatzea gure gorputzeko muskuluak entrenatzeko modu entretenigarri, dibertigarri eta funtzionala da fitness alderdia lortzeko, gizonezkoentzat eta emakumezkoentzat balio du, boxeoa etxean praktika dezakezu, ez da beharrezkoa gimnasiora joatea.

Inoiz boxeoa praktikatu ez baduzu baina ikasi nahi baduzu, deskargatu aplikazio hau antolatutako lineako bideoekin, teknika eta prestaketa guztiak zehatz-mehatz ulertu ahal izateko, egunero osagarri gisa egunero entrenatu ditzakezun eguneroko entrenamendu eta errutinekin batera.