Quit smoking SWay:really works

SWay-k poliki-poliki erretzeari uzten lagunduko dizu, pixkanaka-pixkanaka zigarro-etenaldien edo bape-jauzien arteko denbora handituz.

Erraz utz diezaiokezu erretzeari uzteko zientifikoki frogatutako metodo batekin.

Erre tenporizadoreak 00:00:00 erakusten duenean, eta abiarazi tenporizadorea ke-etenaldi bakoitzaren ondoren (edo aurretik).

Doako erretzaileen jarraipen-aplikazio honekin, erretako zigarro kopurua eta lurrungailuen kopurua zenbatu ditzakezu.

Erretzeari uzteko, garrantzitsua da tenporizadorea eta jarraitzaile bat erabiltzeko ohitura garatzea, motel eta pixkanaka erretzeari uzteko. Aplikazioa erretzeari uzteko metodo zientifiko fidagarri baten eta erretzaile gisa zure burua kontrolatzen laguntzeko tresna bat da, eta erretzeari uzteko metodo geldoak bakarrik funtzionatuko du erretzeari uzteko edo zure zigarroen edo vape-kontsumoa kontrolatzeko gogoa baldin baduzu.

Vape, IQOS, Glo, Juul eta tabakoa berotzeko beste edozein sistema erretzeari uzten lagunduko dizu.

Deskargatu aplikazioa eta irakurri FAQ atala, poliki-poliki erretzeari uzteko metodo zientifiko honek nola funtzionatzen duen jakiteko.

Sartu zure ezarpenak jarraitzailean erretzeari uzteko:

- Orain egunean erretzen duzun zigarro kopurua. (edo vape baten puff kopurua).
- Lortu nahi duzun zigarro-kopurua (edo vape-pupada) (zero erretzeari utzi nahi baduzu).
- Erretzeari utzi edo nikotina, tabakoa, lurrunketa eta zigarroen kontsumoa murriztu nahi duzun egun kopurua.
- Zigarro pakete baten edo 20 puff baten kostua.
Hasi erretzea kontrolatzeko tenporizadorea.

Erretzeari uzteko jarraipena egiteko doako aplikazioak honako hauek lagunduko die:

- Erretzaile ez izatea eta erretzeari utzi nahi izatea:
Gomendatutako denbora tarte eraginkorra 100-200 egunekoa da. Arinago utz dezakezu erretzeari, baina zaila izango da eta arrisku handiagoa dago erretzeari utzi eta berriro erretzen hasteko.

- Gutxiago erre nahi dutenentzat:
Denak ez daude erretzeari erabat uzteko prest, baina erretzaile bakoitzak bere osasunari ahalik eta kalte gutxien egin eta dirua aurreztu nahi du. Hori dela eta, aplikazioak funtzionalitate bat du, zigarro, tabako edo lurruntze kopurua behar duzun mailara murrizteko aukera ematen duena (Noski, guztiz erretzeari uztea gomendatzen dugu)

Egunean zigarro-pakete bat erretzen baduzu, zigarro kopurua 2 aldiz murrizteak diru kopuru handia aurrezteko aukera emango du erretzeari erabat utzi gabe.

Horrek nikotinarekiko menpekotasuna ere ahulduko du eta etorkizunean, erretzeari uztea askoz errazagoa izango da.

- Ez du erretzeari utzi nahi:
Ulertzen duzu erretzeari utzi behar duzula, baina prozesua gustatzen zaizu eta ez duzu erretzeko ohiturari utzi nahi.
Kasu honetan, sartu 365 egun baino gehiago ezarpenetan (500, 800, 1000 gisa ezar dezakezu). Hain poliki utziko duzu erretzeari, ez zarela ohartu ere egingo. Eta, azkenean, zure zigarroen kontsumoa kontrolatu ahal izango duzu tracker baten laguntzaz.

Erretzeari uzteko aplikazioak diziplinatzen zaitu, eta zigarro-pakete bat edo bape bat eskuratzera eraman zaituen abiarazleetatik kenduko duzu.
Etxetik irtetean, jan ondoren, autobus geltoki batean, gidatzen ari zaren bitartean, tenporizadoreak beti esango dizu zenbat denbora falta den hurrengo zigarro edo puzte bat egiteko.
Horrek egoera zehatz batean erretzeko ohitura kentzeko aukera emango dizu. Egoera hauek jada ez dira erretzeko gogoaren eragile izango, ohiko ez-erretzailearentzat bezala.

Ez duzu zigarro batekin amestu beharko erretzeari uzteko prozesuan, tenporizadorearen jarraitzaileak esaten dizunean erre egingo duzu.


Ikusi zenbat diru aurreztuko duzun erretzeari utzita, erretzeari uztea erabakitzen duzun zenbat egunen arabera.
Gogorarazten dizut oso garrantzitsua dela ohitura bat garatzea eta etengabe erabiltzea tenporizadorearen jarraitzailea astiro eta pixkanaka erretzeari uzteko.

Doako erretzaileen jarraipena egiteko aplikazio honekin, ez duzu hainbeste motibazio behar erretzeari uzteko eta ez-erretzaile izateko.

Zientziarekin erretzeari utzi. Utzi erraz erretzeari.
Utzi erretzeari Sway metodo fidagarriarekin.

Komunikaziorako posta elektronikoa: [email protected]