Dumbbell Workout at Home

Dumbbell pare batekin🔩, hasi etxeko entrenamendua eta indar entrenamendu giharrak eta indarrak azkar eraikitzeko, sendotzeko eta forma hobea izateko! Gizon zein emakumeentzako 30 eguneko entrenamendu-planak eskaintzen ditugu, 3 zailtasun mailarekin, hasiberrientzat, ertainekoentzat eta aurreratuentzat aproposa.

Aplikazio honetako ehunka ariketek gihar talde nagusi guztiak hartzen dituzte: zure sorbaldak, besoak, bularra, bizkarra, abdominalak, hankak, etab. 2 ariketa datu-base prestatu ditugu: Durbbell eta < b>Gorputz pisua. Entrenatzaileak zure helburuaren, egoera fisikoaren eta abarren araberako entrenamendua hautatuko du eta plan pertsonalizatuak sortuko ditu zuretzat. Zure beharretara oinarritutako muskulazio planak ere pertsonaliza ditzakezu.

GIZONEZKO DUTBBELL ENTRENAKETA 💪
☆ Eraiki gihar sendoak eta txikitu
☆ Lortu beso handiak, bizeps eta trizeps sendoak, sorbalda zabalagoak, bularralde ponpatua, sei pakete abdominalak erauziak eta bizkarraldea altzairu gogorra, hanka sendoak

EMAKUMEENTZAKO DUTBBELL ENTRENAKETA 👙
☆ Eraiki giharrak eta indarra, lortu forma ezin hobean
☆ Lortu beso argal ederrak, hankak lerdenak, bular alaiak, 90°-ko sorbaldak, itxura polita duten abdominalak

Pisu-entrenamenduak hormona anabolikoen (gihar-eraikuntza) produkzioa sustatzen duela frogatu da, hau da, dumbbellekin lan egiteak zure muskulu-eraikuntza-prozesua eraginkortasunez bultzatu dezake. Mugitu orain! Egunean minutu batzuk izerditu dumbbell etxeko entrenamenduekin. Emaitza bikainak lortuko dituzu denbora gutxian!

3D ANIMAZIOAK eta bideoekin, inprimaki egokia erabiltzen duzula ziurtatu dezakezu. Entrenamendu bakoitzean, DENBORA ERREALEAN AHOLKUAK emango dizkizugu entrenamenduak eta irabaziak ahalik eta gehien aprobetxatzeko.

Erabili entrenamendu-jarraitzaile hau zure eguneroko entrenamendua, erretako kaloriak eta pisua galtzearen aurrerapena jarraitzeko. Sinkronizatu datuak Google Fit-ekin. Ariketa-intentsitatea egunero handitzen dugu, beraz, mesedez, hartu atseden bat hiru egunetik behin zure gorputza egokitzeko.

☆ Fitness entrenatzaile pertsonala ☆
√ 3D animazioa eta bideo orientazioa zure entrenamendu pertsonala bezala
√ Ariketa bakoitzean entrenatzailearen aholkuek forma egokia erabiltzen laguntzen dizu emaitza onenak lortzeko
√ Sortu zure entrenamendu plan pertsonala
√ Diseina ezazu zuretzako plan pertsonalizatua zure helburua, generoa, egoera fisikoa, foku-eremua, etab

☆ Dumbbell entrenamendu eraginkorrak ☆
√ Eraginkortasunez pisua galtzen, muskuluak eraiki eta indarra hartu
√ Dumbbell entrenamendua guztientzako egokia da, gizonak, emakumeak, hasiberriak, profesionalak
√ Ariketa eraginkorra etxean edo gimnasioan
√ 2 datu-base pisuak erabiltzeko edo ez erabiltzeko
√ Bideratu zure foku-eremuak, maximizatu zure entrenamendu-emaitzak
√ Gehitu etengabe entrenamendu berriak ariketa datu-basera
√ Eraiki muskulu masa besoetarako dumbbell entrenamenduarekin, dumbbell entrenamendu bularrean, dumbbell bizkarrean entrenamendua, dumbbell hankak entrenamendua, dumbbell sorbalda entrenamendua, dumbbell squats, dumbbell deadlift

☆ Ezaugarri erabilgarriak ☆
√ Entrenamenduaren abisuak entrenamendua eguneroko ohitura bihurtzen laguntzen dizu
√ Sinkronizatu datuak Google Fit-ekin
√ Jarraitu zure pisua galtzearen aurrerapena
√ Jarraitu erretako kaloriak, kalkulatu zure GMI
√ Aldatu ariketaren abiadura, txandak, 3D entrenatzaile izaera
√ Egutegia automatikoki zure entrenamendu egunak markatzen ditu
√ Txostenek argi eta garbi erregistratzen dituzte zure entrenamenduaren aurrerapena, iraupena, erretako kaloriak

Gorputz sendoagorako indar entrenamendua
Hasi zure indar entrenamendu dumbbell pare batekin. Dumbbell-en pisua eta ariketak ondo antolatutako planen arabera aldatuz gero, zure gorputz-atal desberdinak ondo entrena ditzakezu indar-entrenamendu eraginkorragoa izateko.