7 Minute Workout ~Home LazyFit

🙌 7M NAGUSIAK 🙌
★ 2022ko 7 minutuko entrenamendu aplikazioa # 1. ★
★ 7 minutuko sabeleko entrenamenduarekin osasuntsuagoa egiten zaituen etxeko entrenamendu aplikazio onena ★
★ HIIT eta gorputz-pisuko entrenamendu labur eta eraginkorrak izerditzen zaituztenak - saio bizia edo entrenamendu alferra izan! ★
★ Egunean zazpi minutu besterik ez dituzu etxeko ariketa konponbide osoa lortzeko! ★

🙌 Zergatik aukeratu 7M Fitness? 🙌

Experimentatu entrenamendu polifazetikoak gantz galera azkarra, tonifikazioa eta egoera fisiko orokorra lortzeko:

• 7 minutuko HIIT eta Fitness tarteko entrenamendua:
 - Gure 7 minutuko HIIT entrenamenduek koipeak erretzeko azkar, indar-entrenamenduak eta entrenamendu lirainak eskaintzen dituzte, urdaila laua lortzen laguntzeko. 28 eguneko erronkarako edo 30 eguneko ariketa fisikorako ezin hobea.

• Bizimodu guztietarako eguneroko entrenamenduak:
 - Eguneroko entrenamenduak beti eguneratuta, ez zara inoiz aspertuko. —aulkiko ariketak barne, edo erronka zure buruari gorputz osoko etxeko entrenamenduekin, kardio entrenamenduak, burpeeak eta dantza mugimenduak barne.

• Ekiporik gabe, emaitzarik handienak:
 - Gure errutinek gorputz pisuko entrenamenduak, yoga besterik ez eta etxean pilates saioak barne hartzen dituzte, edozein unetan eta edonon ariketa egin dezakezula bermatuz. Pisua galtzeko plan sinple baterako edo gantz galtzeko muturreko estrategietarako aproposa, gure etxeko ariketa errutinak funtzionatzen du etxean edo joan-etorrian zaudenean.

• Fitness maila guztietarako egokituta:
 - Hasiberrientzako saioetatik hasi eta programa aurreratuetaraino, gure aplikazioak guztientzako egokitzen da. Ariketa egiteko berria zaren ala muskulu-aulkiaren entrenamendu-erronketarako prest zauden ala ez, aurkitu emakumeentzako indar-entrenamenduak, emakumeen entrenamenduak eta harea-erlojuaren figura bat zizelkatzeko diseinatutako dumbbell etxeko entrenamenduak bezalako programak.

• Gorputz osoko eta oinarrizko entrenamendu integralak:
 - Gozatu entrenamenduez, bihotzaren osasuna areagotzen duten kardio-saioetatik hasita, sabeleko gantzaren entrenamenduak eta oinarrizko ariketak bezalako errutina zehatzetaraino. Gure 7 minutuko sabeleko entrenamendua, burpees eta squat erronkekin batera (30 eguneko squat erronka eta 30 eguneko entrenamendu plana barne), kaloriak erretzeko eta metabolismoa sustatzeko egina dago.

• Erronka bizigarriak eta adituen orientabidea:
 - Sartu 28 eguneko erronka edo 30 eguneko entrenamendua bezalako erronketan, eta jarraitu zure aurrerapena atzerako kontaketa tenporizadoreekin eta errendimenduaren jarraipenarekin. Entrenatzaileen jarraibide zehatzek ahotsaren eta bideoaren bidez (muskuluak indartzeko aulkiaren entrenamendua eta luzatze saioak barne) forma ezin hobea bermatzen dute.

• Malgutasuna eta estresa arintzea:
 - Onura aprobetxatu stretchlab-en inspiratutako yoga eta luzatze ariketak, malgutasuna hobetzen dutenak, estresa arintzen dutenak eta zure errutina osatzen dutenak. Yoga edo etxeko ariketa saio errazak diren ala ez, gure entrenamenduek fisikoki eta mentalki orekatuta mantentzen laguntzen dizute.

• Emakumeentzako Programa Espezializatuak ：
 – Gure doako entrenamendu-planek emakumeentzako sabeleko aplikazioa eta emakumeen indar-entrenamendua bezalako aukerak barne hartzen dituzte, baita etxeko entrenamenduak ere. Gozatu aulkiko ariketa leunak baina eraginkorrak, adin-talde guztien irisgarritasuna eta segurtasuna bermatuz.

🙌 Zure entrenatzaile pertsonala zoazela noranahi 🙌

7M Fitness-ek benetako entrenatzaile pertsonalen orientazio profesionala eskaintzen du ahots eta bideo argibideen bidez. Intentsitate handiko HIIT entrenamendu bat egiten ari zaren ala ez, muskuluak indartzeko aulkiaren entrenamendu bat edo errutina soil bat egiten ari zaren egun lanpetuta batean, gure aplikazioak atzerako kontagailu zehatzekin eta adituen aholkuekin jarraitzen zaitu.

Kaloriak erretzen dituzten kardio-entrenamenduetatik hasi eta zure gorputza zizelkatzeko diseinatutako gorputz osoko eta oinarrizko saioetara, 7M Fitness bizimodu osasuntsuagoa izateko zure soluzio osoa da. Hartu errutina dinamiko eta polifazetikoak etxeko ariketak eta gorputz-pisuko entrenamenduetatik hasi eta etxean pilates-era eta dantza-entrenamenduak pisua galtzeko, tonifikatzeko eta egunero harea-erloju bat lortzeko! Webgunea: https://www.workoutinc.net/