Losing Weight After Pregnancy

Erditu ondoren, baliteke oraindik kentzeko lor ditzakezun koipe eta pisu sobera. Erre gehiegizko haurraren pisua fitness prestatzaile profesional baten laguntzaz.

Haurraren pisua galtzea: emakume askok galdetzen dute zenbat denbora behar duen haurraren pisua galtzeko eta errebote aurreko haurtxoko gorputzera. Gutako askok nahi dugun bitartean haurdunaldiko aparteko kilo guztiak gal ditzakegu haurra azkenean iristen den momentuan, kontua ez da inor berehala haurraren aurreko gorputza atzera botatzeko.

Entrenamendu programa edo dieta batera salto egiteko irrikitan egon arren, ariketa arina arintzea funtsezkoa da zure gorputza seguru eta lesiorik gabe mantentzeko. Nahiz eta mamitsuenei mamiek arazoak izan ditzakete ariketa egiteko. Azken finean, haurra edukitzea ordezko garrantzitsu bat da eta denbora beharko duzu zerbait berreskuratzeko. Medikuari autorizazioa behar diozu eta, jaiotza motaren arabera, 4 eta 8 astera arte izan daiteke ariketa larria egitera.

Haurra izan ondoren zure gorputza berriro lortzea ez da uste bezain zaila.
Ikerketek erakusten dute erditu eta gutxira ariketa programa bat hastea ez dela ona osasun osorako, baina agian postpartea depresioa izateko arriskua murrizten lagun dezakeela.

Entrenamendu programa honek gorputz pisu ariketa puruak erabiltzen ditu zure gorputza segurtasunez ariketa egiteko haurtxo bat izan ondoren. Lortu zure bihotz-maiztasuna kardioari pisua galtzeagatik, baita sendotu eta muskuluak estutu ere. Aukerak gehitu ditugu fitness maila guztietarako.

Abs absurdoak izateak gorputzaren koipea orokorra galtzea dakar, kardio, indar prestakuntza eta dieta osasuntsu batekin. Orduan, baliteke oraindik gantz pixka bat izatea beheko sabelaren inguruan. Emakumeek gehiegizko koipea gordetzen duten eremua da hau, batez ere haurdunaldiaren ondoren, saiatu zeure burua presio gehiegi ez ezazu sabela laua lortzeko.

Ikasi haurdunaldiaren ondoren pisua galtzeko modu seguru eta osasuntsuak eta ariketa egokiak egiteko ordutegi berriarekin.