TransformMate

TransformMate zure azken irabazien aldatzailea da!
Zure gimnasioko entrenamenduei etekinik handiena ateratzen lagunduko dizu.

Aukeratu prest egindako entrenamendu programa edo sortu zurea 500 ariketa baino gehiagoko liburutegia erabiliz. Planifikatu zure entrenamenduak eta jarraitu zure aurrerapena egunkari batean. Lortu emaitzarik onenak!

Zuretzat bereziki, entrenamendu-aplikazio bat diseinatu dugu erabiltzeko erraz eta intuitiboekin:
• zure datuen eta helburuen arabera entrenamendu programa bat hautatzea
• zure entrenamenduak sortzea, planifikatzea eta jarraipena egitea
• entrenamendu bat partekatzeko gaitasuna
• aldizka eguneratzen da ariketa-liburutegia ariketa-teknikaren bideo-gidarekin
• edozein gihar talderako ariketak hautatzea

TransformMate etengabe hobetzen, garatzen eta eguneratzen ari da ahalik eta prestakuntza-aplikaziorik erosoena izateko.
Laster barne hartuko du:
• are ariketa gehiago liburutegian
• gorputzaren neurketak eta entrenamenduaren aurrerapena egitea
• entrenamendu bakarrak ez ezik, entrenamendu programak ere sortzeko gaitasuna
• entrenamendu bateko ariketa alternatibo batekin ordezkatzeko funtzio bat, gimnasioak beharrezko ekipamendurik ez badu.

Hona hemen gure aplikazioan orain egin dezakezuna:

1. Aukeratu zuretzako egokia den entrenamendu-plana.
• Programa guztiak TransformMate-ko adituek diseinatu dituzte, fisiologia eta prestakuntza arloko azken ikerketa zientifikoetan oinarrituta.
• Aplikazioan, bodybuilding programak (giharretako hipertrofian zentratu) eta entrenamendu programa hibridoak (hipertrofia, indarra hobetzeko, erresistentzia, halterofilia eta gimnasia trebetasunen konbinazioa) aurkituko dituzu.
• Zure esperientziaren, astean entrenamendu egun kopuruaren eta zuzendu nahi duzun muskulu-talde jakin baten arabera aukeratu dezakezu programa bat.
• Entrenatzerakoan, zehatz-mehatz jakingo duzu zer egin behar duzun: ariketen zerrenda, multzoen eta errepikapenen kopurua. Programa osoa, entrenamendu astea, entrenamendu saioa eta ariketak adituen iruzkinekin batera datoz.

2. Sortu zure entrenamendu-plan pertsonala
Entrenamenduak minutu gutxitan sor ditzakezu:
Aukeratu gure liburutegiko muskulu-talde jakin batera bideratzeko ariketak, edo gehitu zureak
Jarraitu aurrerapena pisuak, errepikapenak eta multzoak erregistratuz
Konfiguratu zure ordena, konbinatu hainbat ariketa, baita super/trisetak ere
Antolatu zure entrenamenduak aldez aurretik gure entrenamendu egutegia erabiliz.
3. Aukeratu ariketa bat erraz eta hobetu zure errendimendua.
TransformMate ariketa liburutegiak 500 ariketa baino gehiago ditu eta eguneratzen jarraitzen du.
Ariketa guztiak gihar taldeetan banatzen dira, eta horrek errazagoa da zure entrenamendurako behar duzuna aurkitzea.
Ariketa bakoitzak profil zehatza du argibide guztiekin eta, are garrantzitsuagoa dena, teknika egokirako bideo-gida bat.
Bideo-gidak ariketa-teknika egokia erakusten ez ezik, ariketak behar bezala egiteko deskribapen zehatzak ere jasotzen dituzte. Eta ulertzen lagunduko dizute:
nola mantendu zure gorputza posizio egokian ariketan zehar
zertan zentratu
zer mugimendu sorta egin behar den posizio jakin batean
nola egin zure errendimendua handia eta lesio arriskuak minimizatu


4. Jarraitu eta erregistratu zure aurrerapena emaitza hobeak eta helburu berriak lortzeko
Markatu egin dituzun ariketak, gehitu pisua, errepikapenak eta multzoak, entrenamendu denbora osoa eta gehiago entrenamenduan zehar.
Aztertu zure entrenamenduaren aurrerapena, ezarri hurrengo entrenamendurako helburu berriak eta lortu zure helburuak.