Daily Mudras: Health & Fitness

برنامه Daily Mudras (یوگا) راهنمای شما برای تمرین مودراهای دستی است، حرکات سنتی هندی که اعتقاد بر این است که از آرامش ذهنی، تعادل کلی و رفاه پشتیبانی می کند.

ویژگی های برنامه:
• در این اپلیکیشن روزانه مودرا (یوگا)، می توانید به 50 مودرا مهم یوگا از جمله مزایا، تخصص ها، دستورالعمل های گام به گام همراه با عکس و توضیحات دسترسی داشته باشید.
• مودراها بر اساس اعضای بدن و فواید سلامتی دسته بندی می شوند - مانند مودراها برای چشم، گوش، تناسب اندام، کاهش استرس و موارد دیگر.
• در این برنامه، مطالب به زبان های انگلیسی و تامیل ارائه شده است.
• برای معرفی ویژگی‌ها و عملکرد برنامه، در اولین راه‌اندازی پس از دانلود، راهنمای راهنما نمایش داده می‌شود.
• یک راهنمای مرجع برای درک حرکات دست خاص در تمرین مودرا، مانند دست‌های به هم پیوسته، اضافه شده است.
• این برنامه شامل مودراهایی است که برای کمک به رفاه ذهنی، فیزیکی و معنوی طراحی شده اند.
• این برنامه شامل جلسات تمرین مودرا با آهنگ های موسیقی مدیتیشن مختلف است تا ذهن شما را متمرکز و آرام نگه دارد.
• ویژگی هشدار به شما کمک می کند مودرا را در زمان های خاص تمرین کنید.
• گزینه نشانک برای ذخیره مودراهای مورد علاقه خود برای تمرین بعدی.
• اندازه فونت متن را می توان برای خوانایی بهتر تنظیم کرد.
• گزینه جستجو در دسترس است، می توانید در اینجا نام، اعضای بدن و مزایای مودرا را جستجو کنید.
• برنامه Daily Mudras برای دانلود و استفاده رایگان است و برخی از ویژگی ها از طریق اشتراک پولی اختیاری قابل دسترسی است.
• از همه مهمتر به صورت آفلاین نیز کار می کند.
• یک تمرین سنتی سلامتی که اعتقاد بر این است که از تعادل طبیعی و سرزندگی حمایت می کند.


درباره مودرا:

مودراها حرکات نمادینی هستند که به طور سنتی اعتقاد بر این است که تعادل درونی و جریان انرژی را در تمرینات یوگا تقویت می کنند. ریشه در سنت‌های باستانی مانند آیورودا دارد، این تمرین‌ها برای حمایت از تمرکز، آرامش و تمرکز حواس استفاده می‌شوند.

کلمه مودرا از زبان سانسکریت گرفته شده است که در آن mud به معنای "شادی" و ra به معنای "تولید کردن" است. مودرا با هم به معنای "آنچه که شادی و آرامش درونی ایجاد می کند" است.

مودراها که از سنت‌های هندو و بودایی سرچشمه می‌گیرند، همچنین به طور گسترده در هنرهای کلاسیک هند مانند بهاراتاناتیام، موهینیتام و وارما کالای استفاده می‌شوند. با توجه به فلسفه های یوگا و آیورودا، اعتقاد بر این است که آنها جریان انرژی ظریف را در بدن تقویت می کنند و از سفر درونی خودآگاهی حمایت می کنند.

مودراها همچنین به طور سنتی به عنوان یک مدار انرژی بسته در بدن شناخته می شوند. طبق متون قدیمی یوگا، بدن فیزیکی از پنج عنصر تشکیل شده است که هر کدام با یک انگشت مرتبط هستند:

• شست – آتش
• انگشت اشاره – هوا
• انگشت وسط – اتر (فضا)
• انگشت حلقه – زمین
• انگشت کوچک – آب

اعتقاد بر این است که در کنار هم قرار دادن انگشتان خاص در این حرکات به تعادل عناصر موجود در بدن کمک می کند.

تمرین مودرا به مدت 5 تا 45 دقیقه در روز، با استفاده از فشار و لمس مناسب، ممکن است از آرامش و ذهن آگاهی حمایت کند. با این حال، مزایای درک شده مودراها می تواند متفاوت باشد و همچنین ممکن است به عواملی مانند رژیم غذایی، خواب و عادات کلی سبک زندگی بستگی داشته باشد.

ویژگی مودراها:
• مودراها به طور گسترده در یوگا، مدیتیشن و رقص کلاسیک استفاده می شوند.
• به طور سنتی، اعتقاد بر این است که آنها به افزایش تمرکز، آگاهی و تعادل انرژی کمک می کنند.
• انجام آن نیازی به پول و توانایی خاصی ندارد بلکه فقط به صبر و استمرار نیاز دارد.
• وقتی مودراها با تنفس آگاهانه ترکیب شوند، ممکن است از وضوح ذهنی، آرامش و تعادل عاطفی حمایت کنند.
• تمرین روزانه مودرا و مدیتیشن ممکن است از یک سبک زندگی آگاهانه تر و متعادل تر حمایت کند.

برای هر گونه نظر، بازخورد، اطلاعات اضافی یا هر گونه پشتیبانی، لطفا با ما در [email protected] تماس بگیرید

اگر این برنامه را دوست دارید، لطفا با خانواده و دوستان خود به اشتراک بگذارید.

برای همه شما زندگی شاد و سالم آرزو می کنم!

سلب مسئولیت: این برنامه فقط برای اهداف سلامتی و آموزشی در نظر گرفته شده است. توصیه پزشکی، تشخیص یا درمان ارائه نمی دهد. لطفاً قبل از تصمیم گیری در مورد سلامتی با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.