Versterk Je Enkel App

آیا آسیب مچ پا دارید یا مچ پا ضعیفی دارید؟ سپس مچ پای خود را تقویت کنید. این را می توان با تمرینات موجود در این برنامه یا با استفاده از بریس انجام داد. تمرینات چند دقیقه طول می کشد و می توان آن را در هر مکانی انجام داد. راهنمای انتخاب بریس به شما کمک می کند یک بریس مناسب برای ورزش خود انتخاب کنید. این برنامه یک برنامه تمرینی 8 هفته ای را ارائه می دهد که از 3 مجموعه تمرین در هفته تشکیل شده است. تمرینات و برنامه همراه آن از مطالعه 2BFit توسط موسسه EMGO+ آمده است و از نظر علمی ثابت شده است که برای بهبودی مناسب از آسیب های مچ پا موثر است. این برنامه همچنین اطلاعاتی در مورد استفاده از مچ بند و چسب ارائه می دهد. این برنامه توسط VeiligheidNL به شما ارائه شده است. هدف: مچ پاهای آسیب دیده سریع تر بهبود می یابند و از آسیب های جدید جلوگیری می کنند.