Gym workout - Fitness apps

برنامه های تناسب اندام شامل تمرینات بدنسازی برای مردان و تمرینات بدنسازی برای زنان است که توسط تمرین مربی تناسب اندام تهیه شده است. برای مردان، برنامه تناسب اندام با توجه به اهداف تقسیم می شود: برای مبتدیان، برای افزایش وزن، افزایش قدرت، و همچنین برای کاهش وزن و تسکین. با کمک آنها می توانید عضلات شکم و سایر عضلات را پمپاژ کنید و حتی تمرین بازوها نیز مشکلی نخواهد داشت. برای زنان، برنامه های تمرینی مفیدی برای پاها و عضلات گلوتئال و همچنین برای مبتدیان دارای اضافه وزن و تمرینات دایره ای وجود خواهد داشت. برای دخترانی که در خانه ورزش می کنند، یک تمرین دمبل وجود دارد که به دستیابی به نتایج با حداقل تجهیزات ورزشی در حین تمرین در خانه کمک می کند. همچنین می توانید برنامه های آموزشی خود را به دلخواه ایجاد کنید. شما برنامه تمرینی خود را ایجاد خواهید کرد که در آن تمرینات رایگان وجود خواهد داشت، مربی شخصی ما در این امر کمک خواهد کرد.

مربی تناسب اندام رایگان ما تمرینات موثری را برای تمرین تناسب اندام شما جمع آوری کرده است. تمرینات رایگان به گروه های عضلانی و همچنین تمرینات پایه و ایزوله تقسیم می شوند که می توانید در طول تمرین از آنها استفاده کنید. برای مطالعه تکنیک اجرا، تصاویر متحرک و توضیح مختصری و معنی دار ارائه شده است که برای موثر بودن آموزش مهم است و اپلیکیشن مربی تناسب اندام به این امر کمک می کند. استفاده از مربی تناسب اندام، تمرین بازو، تمرین عضلات، تمرینات دایره ای، تمرینات عضلات شکم و سایر تمرینات موثرتر و ساده تر خواهد بود. شما فقط باید یک باشگاه ورزشی را انتخاب کنید یا از تمرینات برای خانه خود استفاده کنید. همچنین برای کسانی که در زمین ورزشی تمرین می کنند، تمرینات رایگان روی میله های افقی و موازی با گیره های مختلف ارائه می شود.

در برنامه های تناسب اندام ما در بخش کاردیو، تمرینات قلبی وجود دارد که با آنها می توانید فرم بدنی خود را حفظ کنید، استقامت و قدرت خود را افزایش دهید و همچنین گرم کردن بدن در طول تمرین بدنسازی و افزایش اثربخشی آن را در برنامه تمرینی خود قرار دهید. کاردیو همچنین در کمک به ورزشکاران جوان برای آماده شدن برای برنامه تناسب اندام جدی تر در باشگاه یا انجام تمرینات در خانه موثر است. تمرینات قلبی ارائه شده در برنامه ما را می توان در مکان هایی مانند: سالن بدنسازی، زمین های ورزشی، در استخر و همچنین در حین تمرین در خانه انجام داد.

بخش کششی پر از تمریناتی است که با هدف کشش عضلات و رباط ها و همچنین خنک کردن بدن پس از انجام تمرینات در باشگاه یا تمرین در خانه انجام می شود. تمرینات کششی نقش مهمی در روند تمرینی هر ورزشکاری دارد که به ورزش هایی مانند تناسب اندام، بدنسازی مشغول است. بخش کشش برای افرادی که سلامت خود را زیر نظر دارند، اما فرصت تمرین در باشگاه را ندارند، مفید خواهد بود. می توانید این تمرینات رایگان را در حین تمرین در خانه انجام دهید. حرکات کششی همچنین به افزایش رشد عضلانی، بهبود وضعیت رباط ها و مفاصل و بهبود عملکرد ورزش آزاد در طول یک تمرین تناسب اندام کمک می کند.

ابزار یادداشت داخلی به شما کمک می کند تا مهم ترین چیزها را به خاطر بسپارید، همچنین اگر یک خودکار و یک برگه کاغذ در دست ندارید، چیز مهمی را در باشگاه یا در حین تمرین در خانه یادداشت کنید. برنامه مربی تناسب اندام "Strongait" سوابق شما را حفظ می کند.

برنامه های تناسب اندام ما دارای یک تایمر هستند که به شما امکان می دهد نتایج تمرینات تناسب اندام خود را ثبت کنید، دوره های استراحتی که مطابق با تمرین ارائه شده است را به دقت پیگیری کنید، که به شما کمک می کند در فعالیت هایی مانند تناسب اندام، بدنسازی به نتایج بهتری برسید. برنامه ما می تواند این کار را بهتر از یک مربی شخصی در باشگاه انجام دهد و تمرین شما حتی موثرتر خواهد بود.

با استفاده از برنامه مربی تناسب اندام ما، می توانید:
• عضله سازی کنید
• یک برنامه آموزشی ایجاد کنید
• تمرینات قلبی انجام دهید.
• ایجاد برنامه تناسب اندام
• یک برنامه ریز تمرینی داشته باشید
• تماشای تمرینات باشگاه
با دانلود رایگان این مربی تناسب اندام، تمام اطلاعاتی که در مورد تمرینات بدنسازی خود نیاز دارید در گوشی شما قرار می گیرد.