Butt workout - 4 week program

"تمرین که در آن، چگونگی و زمانی که شما می خواهید" با مربی اصلی 3D شخصی که با آنها میلیون ها کاربر از سال 2012 کار کرده اند، تولید 50 میلیون دانلود برنامه و یک میلیارد بازدید در لوله. مراقب باشید از تقلید ؛-)

سعی کنید در حال حاضر معروف "8 دقیقه" تمرین ما: این کمک خواهد کرد که شما را به افزایش تلاش های خود و دریافت نتایج بزرگ به سرعت.


مقدار زیادی از تمرینات
هر ماه، مطالب جدید را به مجموعه در حال حاضر قریب به اتفاق از تمرینات گسترش: این سخت خواهد بود به حوصله!


- انتخاب یک تمرین تهیه شده توسط کارشناسان ما،
- ایجاد تمرین ایده آل خود را، و یا دیگری
- شخصی تمرینات و مدت زمان آنها

تمرین با ریتم
مربی مجازی شما را از طریق تمرین هدایت، به شما نشان چه کاری انجام دهید و هنگامی که به انجام آن.


- تنظیم مربی مورد نظر خود را،
- انتخاب ریتم از میان ژانرهای مختلف، و یا دیگری
- انتخاب یک لیست پخش از کتابخانه موسیقی خود را.


یاد بگیرید چگونه برای تمرین
هر ورزش شامل شرح، دستورالعمل و یک پیش نمایش 3D از جنبش به منظور قادر به انجام تمرین در بهترین راه است.


- مرور کتابخانه ورزش
- سازمان دیده بان آموزش های ویدئویی از تمرینات مهم ترین
- یادگیری از اشتباهات رایج ترین برای جلوگیری از


برنامه تمرینی خود را
برنامه 4 هفته های شخصی که طول می کشد حساب تمرین های مورد علاقه خود را، سطح تناسب اندام خود را و تعهدات خود را.

- انتخاب یک تمرین
- تقویم را تنظیم کنید
- نظارت بر پیشرفت خود


تمرین لب به لب بخشی از یک سری از برنامه های طراحی شده برای آموزش مناطق خاصی از بدن به لطف تمرینات خاص به مدت متوسط ​​ده دقیقه که شما می توانید در خانه در پارک و یا در ورزشگاه انجام دهید، است. شروع در حال حاضر و خود را یک تمرین!

باز کردن تمام ویژگی
شما می توانید به اشتراک ماهانه ثبت نام به منظور باز کردن برنامه و استفاده از پتانسیل کامل خود را.
و یا دیگری شما می توانید انتخاب کنید به پرداخت یک بار، با استفاده از این پیشنهاد را به شما این امکان دسترسی به تمام امکانات و به روز رسانی های آینده برای همیشه لطفا برای.