Kegel Workout -sovellus tarjoaa yksinkertaiset ja selkeät ohjeet lantionpohjan lihasten vahvistamiseen, erityisesti miehille.
Kegel-harjoitukset ovat yksinkertaisia ​​ja ne voidaan suorittaa missä tahansa, vain 5-15 minuuttia päivässä. Suurin tehokkuus miesten terveyteen voidaan kuitenkin saavuttaa vain säännöllisellä harjoituksella. Kegel Workout -sovellus auttaa sinua pysymään kurina ja suorittamaan koko harjoitussarjan oikein ilman valmentajaa.

Mikä on Kegel-harjoitusten salaisuus?

Kegel-harjoitukset miehille ovat yhtä yksinkertaisia ​​kuin tehokkaita. Nämä puristusharjoitukset vahvistavat lantionpohjan lihaksia, joilla on keskeinen rooli terveen virtsaelimen ja miesten terveyden ylläpitämisessä. Nämä puristusharjoitukset lisäävät kestävyyttä ja vahvistavat taustalla olevia lihaksia.

Iästäsi riippumatta Kegel-harjoitukset ovat erittäin tehokkaita miesten terveysongelmien ehkäisyssä. Näiden lihasten säännöllinen harjoittelu auttaa vahvistamaan yleisesti helposti lantion lihaksia, jotka eivät saa tarpeeksi liikuntaa normaalissa elämässä.

Harjoittelusuunnitelma

Miesten Kegel Workout -sovellus tarjoaa yksilöllisen harjoitussuunnitelman, joka perustuu tohtori Arnold Kegelin töihin ja joka on jaettu eri vaikeustasoihin. Ennen aloittamista jokainen käyttäjä opastetaan yksinkertaisen tutoriaalin läpi, joka sisältää kaikki tarvittavat tiedot yksinkertaisista harjoitustekniikoista, säännöllisyydestä ja harjoitusten edellytyksistä. Treeniohjelma valmentajan kanssa sisältää sekä miesten lantionpohjan kuntoharjoituksia, jotka suoritetaan sekä seisten että makuulla, sekä hengitysharjoituksia optimaalisten miesten terveystulosten saavuttamiseksi.
Sovellukseen on sisäänrakennettu erityinen ajastin, joka näyttää lantionpohjan lihasten supistumis- ja rentoutumisajat. Lisäkaaviot ja yksilölliset harjoitusohjelmat miehille helpottavat edistymisen seurantaa ja muistuttavat sinua tulevista harjoituksista ilman valmentajaa.

Miksi jokaisen miehen pitäisi tehdä näitä harjoituksia?

Lantionpohjan lihasten heikkeneminen on yksi yleisimmistä monien miesten terveysongelmien syistä. Kun sisällytät nämä yksinkertaiset miehille suunnatut harjoitukset päivittäiseen elämääsi, voit ehkäistä monia ikään liittyviä ongelmia ja vahvistaa itseluottamustasi.

Hyödyllisiä artikkeleita ja kokeiluja

Voit lukea lyhyitä ja informatiivisia artikkeleitamme siitä, miten nämä harjoitukset toimivat valmentajien mielestä, kuinka muotoillaan terveellisiä tapoja ja mitkä tekijät vaikuttavat seksuaaliterveyteen.
Olemme kehittäneet yhdessä valmentajien kanssa haastejärjestelmän, joka auttaa sinua vahvistamaan tuloksiasi, treenaamaan kaikkia syviä lantionpohjan lihaksia, lisäämään miesten yksinkertaisten harjoitusten tehokkuutta ja ylläpitämään kurinalaisuutta.
Vastuuvapauslauseke: Sovelluksen harjoitukset ja suositukset ovat vain tiedoksi. Sinun tulee neuvotella lääkärisi ja valmentajan kanssa ennen kuin aloitat suosituksia.