Lazy Workouts - Home Exercises

Jos et halua viettää päiviäsi harjoitustunnilla tai sinulla ei yksinkertaisesti ole aikaa tai energiaa suunnitella täydellistä harjoittelua, meillä on sinulle ratkaisu. Jaamme idioottivarmoja harjoituksia, joita voit tehdä laiskoimpinakin päivinäsi. Jokainen meistä on todennäköisesti miettinyt, kuinka voimme saada kuntoon nopeasti. Mutta kun on todella pakko treenata, on aivan liian helppoa löytää tekosyitä olla tekemättä.

Joten kaikille laiskoille kollegoilleni, tässä on harjoituksia, joita voit tehdä saaliissasi pysäköitynä suoraan tuoliisi tai makaamalla sängyssä. Koska, totta puhuen, seisominen on joskus vain yliarvostettua. Jotta sohvaperunat helpottaisivat jossain määrin liikuntarutiinia, olemme koonneet listan harjoituksista, joita laiskot tytöt voivat tehdä sohvaltaan. Vaikka motivaation ylläpitäminen sattuu olemaan suuri haaste harjoitteluun joillekin ihmisille, on muutamille, joille vaikeinta on nousta sängystä (tai sohvalta) harrastaa fyysistä toimintaa.

Käännyimme asiantuntevien personal trainereiden puoleen, jotka antoivat meille kaikki parhaat vartaloa muotoilevat liikkeet, joita voit tehdä omasta sängystäsi. Vuoteen sisäinen harjoittelu ei polta yhtä paljon kaloreita kuin HIIT-tunti tai kasvata laihaa lihasmassaa kuten raskas voimaharjoittelu, mutta joskus seuraavaksi paras asia on paras asia tälle päivälle. Ja mitä tulee kuntoon, kaikkia askeleita eteenpäin tulee juhlia. On tärkeää pitää mielessä, että nämä sänkyharjoitukset eivät polta merkittävää määrää kaloreita, vaan niillä on silti runsaasti vahvistavia ja virkistäviä etuja.

Kokovartalon makuuharjoittelu on laiskan tytön fitness-unelma.
Naisten laiskot treenimme polttavat rasvaa ja tehostavat aineenvaihduntaa minimaalisella vaivalla, energialla ja intensiteetillä. Harjoitusohjelmat sopivat täydellisesti kiireisille naisille, aloittelijoille tai kaikille, joilla on vaikeuksia saada motivaatiota harjoitteluun. Kaikki liikkeemme ovat "Low Impact", mikä tarkoittaa kehonpainoharjoituksia ilman hyppäämistä. Periaatteessa mikä tahansa istuva tai seisova harjoitus tai jooga-asento. Vartaloa muokkaavilla liikkeillä voit tehdä kirjaimellisesti makuulla. 30 päivän haasteemme kohdistuvat pakaralihaksiisi ja vatsalihaksiisi ja vahvistavat lantiota. Muovaa vahvat, laihat jalat näillä yksinkertaisilla mutta tehokkailla reisiharjoituksilla, joita voit tehdä makuulla.