Dumbbell Workout at Home

Aloita kotitreeni ja voimaharjoittelu vain käsipainoilla🔩 kasvattaaksesi nopeasti lihaksia ja voimaa, tullaksesi vahvaksi ja parempaan kuntoon >! Tarjoamme 30 päivän harjoitussuunnitelmia sekä miehille että naisille, 3 vaikeustasoa, jotka ovat ihanteellisia aloittelijoille, keskitason ja edistyneille.

Sadat harjoitukset tässä sovelluksessa kattavat kaikki tärkeimmät lihasryhmät - olkapäät, käsivarret, rintakehä, selkä, vatsat, jalat jne. Laadimme kaksi harjoitustietokantaa - käsipaino ja < b>Kehon paino. Valmentajasi valitsee harjoittelun tavoitteesi, kuntotasosi jne. perusteella ja luo sinulle henkilökohtaiset suunnitelmat. Voit myös muokata kehonrakennussuunnitelmiasi tarpeidesi mukaan.

MIESTEN KÄSIKASKOTREENI 💪
☆ Rakenna kiinteät lihakset ja tule silputtumaan
☆ Isot kädet, vahvat hauis- ja tricepsit, leveämmät olkapäät, pumpattu rintakehä, repeytyneet sixpack-vatsat ja teräskova selkä, vahvat jalat

NAISTEN KÄSIKASLITREENI 👙
☆ Kasvata lihaksia ja voimaa, saavuta täydellinen kunto
☆ Saat kauniit laihat kädet, sirot jalat, pirteät rinnat, 90° olkapäät, kauniin näköiset vatsat

Painoharjoittelun on todistettu stimuloivan anabolisten (lihaksia rakentavien) hormonien tuotantoa, mikä tarkoittaa, että käsipainoilla harjoittelu voi tehostaa lihasten rakennusprosessia tehokkaasti. Siirrä nyt! Hikoile muutama minuutti päivässä käsipainolla kotitreenillä. Saat upeita tuloksia lyhyessä ajassa!

3D-ANIMaatioiden ja videoiden avulla voit varmistaa, että käytät oikeaa lomaketta. Jokaisen harjoituksen aikana annamme sinulle REAALIAIKAISIA VINKKEJÄ, joiden avulla voit maksimoida harjoittelusi ja voitot.

Käytä tätä harjoitusseurantaa seurataksesi päivittäistä harjoitteluasi, poltettuja kaloreita ja painonpudotuksen edistymistä. Synkronoi tiedot Google Fitin kanssa. Lisäämme harjoituksen intensiteettiä joka päivä, joten pidä tauko kolmen päivän välein, jotta kehosi sopeutuu.

☆ Henkilökohtainen kuntovalmentaja ☆
√ 3D-animaatio ja videoopastus aivan kuten henkilökohtainen harjoitteluvalmentajasi
√ Jokaisen harjoituksen valmentajan vinkit auttavat sinua käyttämään oikeaa muotoa saadaksesi parhaat tulokset
√ Luo henkilökohtainen harjoitussuunnitelmasi
√ Suunnittele sinulle henkilökohtainen suunnitelma tavoitteesi, sukupuolesi, kuntotasosi, painopistealueesi jne. perusteella

☆ Tehokkaat käsipainoharjoitukset ☆
√ Laihduttaa tehokkaasti, kasvata lihaksia ja lisää voimaa
√ Käsipainoharjoittelu sopii kaikille, miehille, naisille, aloittelijoille, ammattilaisille
√ Harjoittele tehokkaasti kotona tai salilla
√ 2 tietokantaa, joiden avulla voit käyttää painoja tai ei
√ Kohdista painoalueesi, maksimoi harjoitustulokset
√ Lisää jatkuvasti uusia harjoituksia harjoitustietokantaan
√ Kasvata lihasmassaa käsipainoharjoittelulla, käsipainoharjoittelulla rintaan, käsipainolla selkäharjoittelulla, käsipainojalkaharjoittelulla, käsipainolla olkapääharjoittelulla, käsipainokyykkyllä, käsipainolla maastavetolla

☆ Hyödyllisiä ominaisuuksia ☆
√ Harjoitusmuistutus auttaa sinua tekemään harjoituksesta päivittäisen tapana
√ Synkronoi tiedot Google Fitin kanssa
√ Seuraa painonpudotuksen edistymistäsi
√ Seuraa kulutettuja kaloreita, laske BMI
√ Muuta harjoitusten nopeutta, kierroksia, 3D-valmentajan luonnetta
√ Automaattinen kalenteri merkitsee harjoituspäiväsi
√ Raportit tallentavat selkeästi harjoituksen edistymisen, keston ja poltetut kalorit

Voimaharjoittelu vahvemmalle vartalolle
Aloita voimaharjoittelu käsipainoilla. Vaihtamalla käsipainon painoa ja harjoituksia hyvin organisoitujen suunnitelmiemme mukaan, voit epäilemättä treenata eri kehosi osia hyvin tehokkaampaan voimaharjoitteluun.