Boxing to Lose Weight

Tunnin mittainen nyrkkeilyn laihdutus voi polttaa jopa 1000 kaloria, mikä on valtava määrä. Yhdistä se oikeaan ruokavalioon, ja se tekee ihmeitä fyysisellesi. Tietenkään rasvanpoltto ei ole täydellistä ilman vähärasvaista lihasta. Nyrkkeilytekniikat ja liikkeet antavat sinun rakentaa laihalihaksia repeytyäksesi. Nyrkkeily on ilmiömäinen tapa auttaa sinua pääsemään alkuun tai jatkamaan painonpudotusmatkaasi huipputerveelliseen elämäntapaan. Vaikka nyrkkeily on vakava kalorinpolttaja, se on myös erittäin tehokas rasvanpoltto. Nyrkkeilyharjoittelun korkean intensiteetin ansiosta se polttaa erittäin hyvin viskeraalista rasvaa tai yleisesti vyötärön ympärillä olevaa rasvaa.

Nyrkkeily voi auttaa naisia ​​tuntemaan olonsa vahvoiksi, itsevarmaksi ja vahvoiksi kehässä ja sen ulkopuolella. Näet nyrkkeilyedut naisille jo muutaman harjoituksen jälkeen. Tämä urheilulaji vahvistaa ylävartaloasi ja auttaa polttamaan rasvaa vatsan alueella. Myös sydämesi hyötyy hyvästä nyrkkeilytreenistä ja näet verenpaineesi laskevan pitkällä aikavälillä.
Nyrkkeily auttaa polttamaan rasvaa, virkistää lihaksia ja parantaa sydän- ja verisuonitoimintaa. MMA-kotiharjoitusohjelmat, mukaan lukien MMA-taistelijaharjoitukset ja muut kamppailulajit aloittelijoille.

Nyrkkeilyharjoittelu harjoittaa koko kehoa ja saa kaikki lihasryhmäsi mukaan harjoituksen intensiteettiin ja auttaa sinua laihduttamaan nopeammin. Jatkuvan nyrkkeilyn, varjonyrkkeilyn, hyppynarun ja vastusharjoittelun ansiosta useimpiin nyrkkeilytreeneihin ei tarvitse lisätä paljon muuta päivittäiseen harjoitteluun saavuttaaksesi haluamasi tulokset.

Yksi tärkeimmistä syistä, miksi nyrkkeilyharjoittelu kannattaa aloittaa, johtuu harjoituksen kyvystä tuottaa merkittäviä painonpudotustuloksia. Pudottaaksesi kilon painoa viikossa, sinun on leikattava 3500 kaloria eli noin 500 kaloria päivässä. Vaikka tämä voidaan saavuttaa muuttamalla ruokavaliotasi, nyrkkeily auttaa sinua polttamaan kaloreita erittäin tehokkaasti. Nyrkkeily vain tunnin verran päivässä voi johtaa lähes 600 kalorin kulutukseen, mikä on selvästi enemmän kuin kilon viikossa pudotukseen tarvittava määrä.

Parempi kuin Pilates, Zumba tai kuntosalilla käyminen, nyrkkeily antaa sinun laihduttaa nopeasti, mutta myös laihtua kestävällä tavalla. Vaikka harjoituksemme ovat äärimmäisiä korkean intensiteetin intervalliharjoituksia, joissa yhdistyvät sekä voima että kardio, pyörität myös jatkuvasti lantiosi niin, että ydin on tulessa koko harjoituksen ajan.