Kegel Exercises for Women

Päivittäinen Kegel-harjoitus naisille lantionpohjan lihasten vahvistamiseen. Vain 3-9 minuuttia päivässä, yksinkertaista ja tehokasta!

Lantionpohjan lihakset tukevat kohtua, virtsarakkoa ja suolia, ja niiden vahvistaminen voi ehkäistä niihin liittyviä ongelmia. Naisten vahvat lantionpohjan lihakset♀ vähentävät synnytyskipuja, lyhentävät synnytysaikaa ja nopeuttavat synnytyksen jälkeistä palautumista.

Etkö tiedä kuinka tehdä Kegel-harjoitus? Älä huoli, tässä sovelluksessa opastamme sinua askel askeleelta.

Kegel-harjoitukset naisille
- Henkilökohtainen Kegel-harjoitusvalmentaja
- Parantaa naisten terveyttä
- Hyötyy paljon sekä raskauden aikana että synnytyksen jälkeen

Yksityisyyden suojaus
√ Hiljainen tila ja värinä, joten voit tehdä Kegel-harjoituksia milloin tahansa, missä tahansa, kenenkään tietämättä
√ Huomaamaton sovelluskuvake. Kuka tahansa puhelintasi katsova ei tiedä, mihin sovellus on tarkoitettu

Nopeat ja helpot Kegel-harjoitukset
√ Helppo seurata päivittäisiä Kegel-harjoitusrutiineja
√ 10 eri tasoa, sopii sekä aloittelijoille että ammattilaisille
√ Kaikki harjoitukset kestävät vain 3-9 minuuttia, ihanteellinen kiireisille

Henkilökohtainen Kegel-kouluttaja
√ Harjoittelun intensiteettiä lisätään vähitellen
√ Auttaa sinua suoriutumaan oikein
√ Valinnaiset värinä-, visuaaliset ja äänioppaat auttavat Kegel-harjoituksessa
√ Ohjaa sinua askel askeleelta lantionpohjan lihasten paikallistamiseksi
√ Tarkista edistymisesi kaaviosta yhdellä silmäyksellä

Muokatut muistutukset
√ Mukauta harjoitusmuistutuksiasi
√ Päivittäisten muistutusten avulla et unohda Kegel-harjoitusta

Muut ominaisuudet
√ Eri teemoja valintasi mukaan!

## Mikä on Kegel-harjoitus?
Kegel on yksinkertainen harjoitus vahvistaa lantionpohjan lihaksia, mikä parantaa virtsarakon hallintaa, ehkäisee lantion elinten prolapsia ja parantaa naisten seksielämää jne. Sitä suoritettaessa sinun tarvitsee vain paikantaa oikeat lihakset, jännittää, rentoutua , lepää ja toista.

## Mitä hyötyä Kegel-harjoittelusta on?
* Paranna virtsarakon hallintaa ja ehkäise virtsankarkailua
* Paranna seksielämän yleistä laatua
* Lisää orgasmin voimakkuutta ja yleistä nautintoa yhdynnän aikana
* Nopeuta synnytyksen jälkeistä palautumista
* Vähennä synnytyskipua ja lyhennä synnytysaikaa
* Estää ja hoitaa lantion elimen prolapsia

Kegel-harjoitussovellus auttaa sinua elämään terveellisemmin ja paremmin!