Dance Workouts

Ang sayaw ay lubos na epektibo para sa pagpapalakas ng fitness. Ang isang mahusay na sesyon ng zumba ay nagbibigay ng isang mahusay na cardio workout at burn ng isang malaking halaga ng calories. Mapapabuti rin nito ang lakas ng laman at tono ng kalamnan, at mapahusay ang iyong koordinasyon, liksi at flexibility. Ang pagsasayaw ay isang mabisang ehersisyo sa cardio at isang masayang paraan upang mawalan ng timbang.

Nagdagdag kami ng masaya at madaling at-home dance workout para sa mga nagsisimula. Ang koleksyon ng mga video ng ehersisyo ay nagdudulot sa iyo ng ilan sa mga pinakasariwang galaw. Dinadala ka namin ng mga Hip-Hop at House workout na maaari mong gawin sa bahay o saan mo man gusto. Magsunog ng calories at magsaya. Ang mga pag-eehersisyo sa Zumba ay isang magandang paraan para pawisan at palakasin ang tibok ng iyong puso mula sa ginhawa ng iyong tahanan. Hamunin ang iyong katawan sa high-energy cardio boxing workout na ito na pinagsasama ang barre at ballet techniques para magsunog ng calories at magpalakas ng iyong katawan.

Ang pagkawala ng labis na timbang ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan at itaguyod ang pangkalahatang kagalingan. Gayunpaman, ang mga layunin sa pagbaba ng timbang ay kadalasang naiiwan na hindi kumpleto dahil sa kahirapan at kadalasang pagkabagot sa gawain. Upang manatiling nakatuon sa iyong mga layunin sa pagpapapayat, mahalagang humanap ng paraan na nagpapanatili sa iyong motibasyon.
Ang isang mahusay na paraan upang matanggal ang labis na taba ay pagsasayaw. Karamihan sa atin ay mahilig sumayaw at nag-aalok ito ng hanay ng mga benepisyong pangkalusugan. Ito ay masaya at kapag ginanap sa isang setting ng grupo ito ay nagbibigay inspirasyon sa isang pakiramdam ng komunidad at pinapanatili kang motivated.

Naghahanap ka ba ng paraan para mapanatiling fit ang iyong katawan nang hindi pumunta sa gym?
Ang Zumba app na ito ay naglalaman ng mga high-intensity home workout na aabutin lamang ng 15 minuto sa iyong araw upang mailagay ang iyong katawan sa tamang hugis.
Pinagsasama ng aming mga sayaw na ehersisyo ang madaling sundan na mga galaw sa isang kamangha-manghang at-home cardio session. Ang bawat programa sa pag-eehersisyo ay magpapawis sa iyo at masusunog ang mga dagdag na calorie na nakukuha namin araw-araw mula sa lahat ng masasarap na pagkain sa aming paligid.

Isuot mo ang iyong dancing shoes, dahil oras na para magkaroon ng cardio party. Napakasaya ng aming mga pag-eehersisyo makakalimutan mo na nagsusunog ka ng mga seryosong calorie. Ang mga galaw ay kickboxing na inspirado ng mga suntok, jab, at sipa, na nagpaparamdam sa pag-eehersisyo na ito na emosyonal.

Kung gusto mong epektibong masunog ang taba ng tiyan, narito ang isang epektibong aerobic workout na maaari mong gawin sa bahay. Ang ganitong uri ng ehersisyo ay perpekto para sa mga nahihirapang mag-ehersisyo tulad ng mga baguhan o mga taong may kalakihan na gusto ring magsimula ng malusog na pamumuhay at magkaroon ng magandang pangangatawan. Nakatuon ang workout na ito sa iyong core habang ginagalaw din ang natitirang bahagi ng iyong katawan at nagsusunog ng toneladang taba sa katawan habang nagpapatuloy ka.

Ang zumba ay isang kamangha-manghang paraan upang i-relax ang iyong isip pagkatapos ng mahabang araw ng trabaho, o maaaring isa ito sa mga pinakamahusay na paraan upang simulan ang iyong araw.
Kasabay nito, ibomba mo ang iyong mga kalamnan at i-stretch ang iyong katawan. Ikaw ay impressed sa kung magkano ang maaari mong makamit sa isang home workout. At ang pinakamagandang bagay? Ang zumba ay angkop para sa mga baguhan na hindi pa nakapagsanay.

Pataasin ang iyong mga kasanayan at tibok ng puso sa mga session na ito na nakabatay sa ritmo. Ang kagandahan ng mga pag-eehersisyo sa sayaw ay magagawa mo ang mga ito kahit saan dahil karaniwang hindi nila kailangan ang anumang espesyal na kagamitan sa home gym. Dagdag pa, nasusukat ang mga ito kahit anong antas ng mananayaw ang itinuring mo sa iyong sarili. Karamihan sa mga plano sa pag-eehersisyo ay angkop para sa mga nagsisimula. Maaaring tumagal ng ilang sandali upang makapasok sa groove ng isang klase ngunit tandaan, ang lahat ay nasa ibang antas at hangga't ikaw ay nagsasaya, kung gaano ka kahusay sa teknikal ay hindi mahalaga.