Paradigm of Perfection + Train

Magsikap tungo sa iba't ibang calisthenics at mga kasanayan sa lakas, pagbutihin ang iyong lakas at kadaliang kumilos, at gumalaw nang mas mahusay sa mga programang idinisenyo ni Laura Kummerle, isang physical therapist at coach (@paradigmofperfection).

Ang mga programang ito ay nagmula sa kakaibang pananaw na pinagsasama-sama ang iba't ibang diskarte ng pangkalahatang lifting/strength training, calisthenics/gymnastics skills at conditioning, mobility, at hand balancing, habang ginagamit ang kaalaman ng isang doktor sa physical therapy para makatulong na mabawasan ang panganib ng pinsala at tulong. maganda ang pakiramdam mo habang sumusulong ka sa iyong mga layunin!

Kasama sa fitness app na ito ang mga programa para sa LAHAT NG ANTAS kabilang ang:
- Pangkalahatang mga programa sa pagsasanay sa lakas na pinagsasama ang lakas ng timbang sa katawan at pag-angat
- Mga programa sa kadaliang kumilos
- Mga partikular na joint prehab program para mabawasan ang panganib sa pinsala (hal. balikat, balakang, tuhod, paa/bukung-bukong, at higit pa)
- Mga progresibong programa para tulungan kang makakuha ng iba't ibang kasanayan (hal. handstand, pull up, strict muscle up, pistol squat, at higit pa)

Anumang bagay ay maaaring isulong o i-regress batay sa iyong kasalukuyang antas. Sasalubungin ka ng app na ito kung nasaan ka at tutulungan ka sa mga pinaliit na pag-unlad upang mapabuti mula doon!