Jaw Muscles Exercises - Redefi

Ang Jaw Muscle Exercises ay isang application na makakatulong upang tukuyin ang iyong kalamnan sa panga at gawing mas mahusay ang iyong mukha.
Namin ang lahat na nais na magkaroon ng isang mas mahusay na hitsura, iyon ang dahilan kung bakit ginawa namin ang application na ito upang matulungan kang magkaroon ng isang mas mahusay na hitsura.
Ang kalamnan ng panga ay nagbigay sa mukha ng kamangha-manghang hitsura. Naglalaman ang application ng napatunayan na ehersisyo upang lumitaw ang iyong kalamnan sa panga.
Kailangan mo lamang na nakatuon sa ehersisyo araw-araw.
Ang mga pagsasanay ay napaka-simple at malinaw na may mga detalye ng animasyon at teksto.
Naglalaman ang app ng isang paalala na maaari mong itakda ang pinakamahusay na oras para sa iyo na magsanay at ipapaalala niya sa iyo araw-araw na magsanay.
Gayundin, mayroong isang tunog upang matulungan kang maunawaan ang hakbang ng pagsasanay ay nangangahulugang maaari mong ipikit ang iyong mga mata habang gumagawa ng ehersisyo.

Karaniwan kaming nagbibigay ng sapat na pansin sa aming mga katawan kapag nagsasangkot ito ng pag-eehersisyo, ngunit nakalimutan namin na ang mga kalamnan ng ating mukha ay maaaring malaman din. At hindi halos nakakakuha ng isang nakabalangkas na panga - ipinahiwatig ng isang dalubhasa na ang pagsasagawa ng mga pagsasanay na ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang sakit sa leeg, pananakit ng ulo, at sakit ng panga.

Magpapakita kami ng ilang ehersisyo dito:

1. Ang Jawbone Restorer
Paano ito gawin: Ilagay ang iyong mga hinlalaki sa ibaba ng iyong baba, magkatabi. Pagkatapos ay bahagyang itulak ang iyong baba pababa, lumilikha ng paglaban, at dahan-dahang i-slide ang iyong mga hinlalaki kasama ang iyong panga sa iyong tainga.
Tagal: Ulitin ng 10 beses.
Epekto: Ang ehersisyo na ito ay makakatulong na gawing mas malakas at tinukoy ang iyong panga.

2. Ang Sagging Chin Exercise
Paano ito gawin: Ilagay ang iyong mga hinlalaki sa ibaba ng iyong baba, magkatabi. Pagkatapos ay bahagyang itulak ang iyong baba pababa, lumilikha ng paglaban, at dahan-dahang i-slide ang iyong mga hinlalaki kasama ang iyong panga sa iyong tainga.
Tagal: Ulitin ng 10 beses.
Epekto: Ang ehersisyo na ito ay makakatulong na gawing mas malakas at tinukoy ang iyong panga.

3. Ang Chin-up na Ehersisyo
Paano ito gawin: Isara ang iyong bibig at dahan-dahang itulak ang iyong panga pasulong, iangat ang iyong ibabang labi. Pakiramdam kung paano umunat ang mga kalamnan. Manatili sa posisyon na ito nang halos 10 segundo, at gawin muli ang ehersisyo
Tagal: Ulitin ang 3 mga hanay ng 15 reps.
Epekto: Ang ehersisyo na ito ay nagtataguyod ng nakakataas ng iyong mga kalamnan sa mukha sa loob ng ibabang bahagi ng iyong mukha.

4. Ang Ehersisyo ng Vowel Tunog
Paano ito gawin: Ang iyong layunin ay buksan ang iyong bibig nang malawakan hangga't maaari, na sinasabi ang tunog na "O" at "E". tiyakin na maipahayag ang mga tunog at makipag-ugnay sa iyong mga kalamnan. Subukang huwag hawakan o ipakita ang iyong mga ngipin.
Tagal: Ulitin ang 3 mga hanay ng 15 reps.
Epekto: Ang ehersisyo na ito ay tones ang mga kalamnan na matatagpuan sa paligid ng iyong bibig at labi.

5. Ang Collar Bone Backup Exercise
Paano ito gawin: Panatilihin ang iyong ulo na kahanay sa lupa, dahan-dahang ilipat ito pabalik upang madama ang pagkontrata ng iyong mga kalamnan, pagkatapos ay bumalik sa paunang posisyon.
Tagal: Ulitin ang 3 mga hanay ng 10 reps. Kapag handa ka na, susubukan mong manatili sa posisyon na ito nang mas matagal.
Epekto: Ang ehersisyo na ito ay perpektong umaakit sa mga kalamnan sa ilalim ng iyong baba.

Sinasanay mo ba ang iyong kalamnan sa mukha?
Ano ang iba pang mga ehersisyo na ginagawa ng isang tao?
Gusto ba ng isa ang mga resulta na nakukuha mo?