SWay: Tumigil sa paninigarilyo

Tutulungan ka ng SWay na huminto sa paninigarilyo araw-araw sa pamamagitan ng pantay na pagtaas ng oras sa pagitan ng mga smoke break.

Usok kapag ang timer ay nagpapakita ng 00:00:00 at simulan ang timer pagkatapos (o bago) bawat smoke break.

Napakahalaga na lumikha ng isang malusog na ugali ng paggamit ng timer at tracker. Ang application ay ang sagisag ng isang pamamaraan at isang tool upang matulungan ang iyong pagpipigil sa sarili, at ang pamamaraan ay gagana lamang kung mayroon kang malay na pagnanais na alisin ang isang masamang ugali o kontrolin ang iyong pagkonsumo ng sigarilyo.

Makakatulong din ito sa iyo na huminto sa paninigarilyo ng vape, IQOS, Glo, Juul at anumang iba pang sistema ng pagpainit ng tabako.

I-download ang app at basahin ang seksyong FAQ para malaman kung paano ito gumagana at kung bakit ito gumagana.

Ipasok ang mga setting:
- Ang bilang ng mga sigarilyong hinihithit mo bawat araw ngayon.
- Ang bilang ng mga sigarilyo na iyong pinupuntirya (zero kung gusto mong huminto).
- Ang bilang ng mga araw pagkatapos kung kailan mo gustong makuha ang resultang ito.
- Ang halaga ng isang pakete ng sigarilyo.
Simulan ang timer.

Tumutulong sa mga:

- Nais na maging isang hindi naninigarilyo
Ang epektibong inirerekomendang hanay ng oras ay 100-200 araw. Maaari kang huminto nang mas mabilis, ngunit ito ay magiging mahirap at may mas mataas na panganib na ikaw ay maluwag muli at magsimulang manigarilyo.

- Gustong manigarilyo nang mas kaunti
Hindi lahat ay handa na ganap na huminto sa paninigarilyo, ngunit ang bawat naninigarilyo ay nais na gumawa ng kaunting pinsala sa kanyang kalusugan hangga't maaari at makatipid ng pera. Samakatuwid, ang application ay may isang pag-andar na nagbibigay-daan sa iyo upang bawasan ang bilang ng mga sigarilyo sa antas na kailangan mo at i-save ito. (Siyempre, inirerekumenda namin na ganap na alisin ang ugali)
Kung naninigarilyo ka ng higit sa isang pakete sa isang araw at sa tingin mo ay hindi ka maaaring huminto, ngunit nararamdaman mo ang pinsala sa iyong kalusugan at naiintindihan mo kung gaano karaming pera ang maaari mong i-save, pagkatapos ay subukan munang bawasan ang bilang ng mga sigarilyo ng 2 beses sa 60 -100 araw.
Kung naninigarilyo ka ng isang pakete sa isang araw, ang pagputol ng bilang ng mga sigarilyo sa kalahati ay magbibigay-daan sa iyo upang makatipid ng 25,000 rubles sa isang taon o higit pa, dahil patuloy na tumataas ang mga presyo ng sigarilyo.

- Ayaw tumigil sa paninigarilyo
Naiintindihan mo kung ano ang kailangan mo, ngunit gusto mo ang proseso at hindi mo talaga nais na talikuran ang ugali. Natatakot kang tumaba, na-stress ka sa trabaho, o nakaisip ka ng iba pang "mabigat" na argumento.
Sa kasong ito, ipasok ang 365+ araw sa mga setting (maaari mong gamitin ang 500, 800, 1000). Mabagal kang magtapon para hindi mo mapansin. At sa wakas ay makokontrol mo na ang iyong pagkonsumo ng sigarilyo gamit ang isang tracker.

Didisiplinahin ka ng application at aalisin mo ang mga nag-trigger na nagtulak sa iyo na maabot ang isang pakete ng sigarilyo.
Habang umaalis ng bahay, pagkatapos kumain, sa hintuan ng bus, habang nagmamaneho, palaging sasabihin sa iyo ng timer kung gaano katagal ang natitira hanggang sa susunod na sigarilyo.

Mechanically sundin ang iskedyul na inaalok ng timer upang isang araw sabihin sa isang dumaraan na nagpapaputok ng sigarilyo - Hindi ako naninigarilyo.

Masanay sa paggamit ng timer sa loob ng ilang buwan at pagkatapos ay makukuha mo ang resulta na iyong pinagsisikapan. Libreng pera, kalusugan, walang igsi ng paghinga, normal na amoy at tumaas na pag-asa sa buhay. (Para tumakbo ng mabilis, mabango at gumastos ng pera)

Gamit ang libreng app na ito, hindi mo kailangan ng maraming pagganyak upang maging isang hindi naninigarilyo. At kung kailangan mo ito, mayroong isang Premium na bersyon, kung saan mas malamang na makahanap ka ng intrinsic na pagganyak, dahil walang gustong mag-aksaya ng pera.

Makipag-ugnayan sa email: [email protected]