Boxing to Lose Weight

Ang isang oras na session, ng boksing upang mawalan ng timbang ay maaaring magsunog ng hanggang 1000 calories na napakalaki. Pagsamahin iyon sa tamang diyeta, at ito ay magbubunga ng mga kababalaghan para sa iyong pangangatawan. Syempre, hindi kumpleto ang pagsunog ng taba kung walang lean muscle. Hinahayaan ka ng mga diskarte at paggalaw ng boksing na bumuo ng payat na kalamnan upang mapunit. Ang boksing ay isang kamangha-manghang paraan upang matulungan kang magsimula o magpatuloy sa iyong paglalakbay sa pagbaba ng timbang upang mamuno sa isang napakalusog na pamumuhay. Habang ang boksing ay isang seryosong calorie burner, ito ay napakahusay din sa pagsunog ng taba. Ang high-intensity na katangian ng isang boxing workout ay nangangahulugang ito ay napakahusay sa pagsunog ng visceral fat, o ang taba na karaniwang makikita sa paligid ng baywang.

Ang boksing ay makakatulong sa mga kababaihan na maging malakas, kumpiyansa at malakas sa loob at labas ng ring. Makikita mo ang mga benepisyo sa boksing para sa mga babae pagkatapos lamang ng ilang sesyon ng pagsasanay. Ang sport na ito ay nagpapalakas sa iyong itaas na katawan at tumutulong sa pagsunog ng taba sa paligid ng tiyan. Ang iyong puso ay makikinabang din mula sa isang mahusay na pag-eehersisyo sa boksing at makikita mo na ang iyong presyon ng dugo ay bababa sa katagalan.
Ang boksing ay tumutulong sa pagsunog ng taba, pagpapalakas ng mga kalamnan, at pagpapabuti ng pagganap ng cardiovascular. MMA home training programs kabilang ang MMA fighter workouts, at iba pang martial arts para sa mga nagsisimula.

Ang isang pag-eehersisyo sa boksing ay gumagana sa buong katawan, na nakikilahok sa lahat ng iyong mga grupo ng kalamnan upang pataasin ang intensity ng iyong pag-eehersisyo at tulungan kang mawalan ng timbang nang mas mabilis. Sa patuloy na pagsuntok, shadow boxing, jumping rope at resistance training na binuo sa karamihan ng mga boxing workout, hindi mo na kailangang magdagdag ng marami pa sa iyong pang-araw-araw na gawain sa pag-eehersisyo upang makamit ang mga resultang gusto mo.

Ang isa sa mga pinakamahalagang dahilan kung bakit dapat kang magsimula ng isang pag-eehersisyo sa boksing ay dahil sa kakayahan ng ehersisyo na makagawa ng mga pangunahing resulta ng pagbaba ng timbang. Upang mawalan ng isang kalahating kilong timbang bawat linggo, dapat kang magbawas ng 3500 calories, o humigit-kumulang 500 calories bawat araw. Bagama't ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong diyeta, ang boksing ay lubos na epektibo sa pagtulong sa iyong magsunog ng mga calorie. Ang boksing sa loob lamang ng isang oras bawat araw ay maaaring magresulta sa pagkasunog ng calorie na halos 600 calories, na higit sa kung ano ang kailangan mong mawalan ng isang libra bawat linggo.

Mas mahusay kaysa sa Pilates, Zumba o pagpunta sa gym, ang boxing ay nagbibigay-daan sa iyo na mawalan ng timbang nang mabilis, ngunit din upang mawalan ng timbang sa isang napapanatiling paraan. Bagama't ang aming mga pag-eehersisyo ay ang pinakahuling high-intensity interval na mga sesyon ng pagsasanay, na pinagsasama ang parehong lakas at cardio, patuloy mo ring pinapaikot ang iyong mga balakang upang ang iyong core ay nag-aapoy sa buong ehersisyo.