L'application Kegel Workout propose des instructions simples et directes pour renforcer les muscles du plancher pelvien, spécialement conçues pour les hommes.
Les exercices de Kegel sont simples et peuvent être effectués n’importe où, ne prenant que 5 à 15 minutes par jour. Cependant, une efficacité maximale pour la santé des hommes ne peut être obtenue qu'avec une pratique régulière. L'application Kegel Workout vous aide à rester discipliné et à effectuer correctement l'ensemble des exercices sans entraîneur.

Quel est le secret des exercices de Kegel ?

Les exercices de Kegel pour hommes sont aussi simples qu’efficaces. Ces exercices de compression renforcent les muscles du plancher pelvien, qui jouent un rôle clé dans le maintien d'un système génito-urinaire sain et de la santé des hommes. Ces exercices de compression aident à augmenter l’endurance et à tonifier les muscles sous-jacents.

Quel que soit votre âge, les exercices de Kegel sont très efficaces pour prévenir les problèmes de santé chez les hommes. Un entraînement régulier de ces muscles contribue à un renforcement global facile des muscles pelviens, qui ne font pas suffisamment d’exercice dans la vie normale.

Plan d'entraînement

L'application Kegel Workout pour hommes propose un plan d'entraînement personnalisé basé sur les travaux du Dr Arnold Kegel et divisé en différents niveaux de difficulté. Avant de commencer, chaque utilisateur est guidé à travers un tutoriel simple qui fournit toutes les informations nécessaires sur les techniques d'entraînement simples, la régularité et les conditions requises pour les entraînements. Le programme d'entraînement avec entraîneur comprend à la fois des exercices de remise en forme du plancher pelvien pour hommes, effectués debout et couchés, ainsi que des exercices de respiration pour des résultats optimaux en matière de santé masculine.
Une minuterie spéciale est intégrée à l'application pour afficher les temps de contraction et de relaxation des muscles du plancher pelvien. Des tableaux supplémentaires et des programmes d'entraînement personnalisés pour hommes facilitent le suivi de vos progrès et vous rappellent les entraînements à venir sans entraîneur.

Pourquoi tout le monde devrait-il faire ces exercices ?

L’affaiblissement des muscles du plancher pelvien est l’une des causes les plus courantes de problèmes de santé chez de nombreux hommes. L’intégration de ces exercices simples pour hommes dans votre vie quotidienne vous aidera à prévenir une multitude de problèmes liés à l’âge et à renforcer votre confiance.

Articles et essais utiles

Vous pouvez lire nos articles courts et informatifs sur le fonctionnement de ces entraînements selon les entraîneurs, comment adopter des habitudes saines et quels facteurs affectent la santé sexuelle.
En collaboration avec les entraîneurs, nous avons développé un système de challenges pour vous aider à consolider vos résultats, à travailler tous les muscles profonds du plancher pelvien, à augmenter l'efficacité d'exercices simples pour hommes et à maintenir la discipline.
Avis de non-responsabilité : Les entraînements et recommandations fournis dans l'application sont uniquement à des fins d'information. Vous devriez consulter votre médecin et votre entraîneur avant de commencer toute recommandation.