- Quantifiez votre niveau d'énergie actuel sur une échelle de 1 à 10.
- Décrivez votre émotion la plus forte avec un mot de votre choix ou choisissez parmi une liste de plus de 200 émotions classées par catégories.
- Ajoutez une entrée de journal (facultatif) pour approfondir vos émotions.
- Définissez une notification pour vous rappeler de faire le point tout au long de la journée et développez une habitude de pleine conscience.
- Lisez un court passage écrit pour encourager l'introspection émotionnelle.
- Réfléchissez à une question simple mais percutante, conçue pour une introspection plus profonde.
- Ajoutez une entrée de journal avec les pensées et les émotions que la question évoque.
- Visualisez l'historique de vos points de contact à l'aide de rapports et de graphiques simples.
- Filtrez votre historique pour visualiser votre énergie et vos émotions sur une période donnée.
- Protégez toutes vos données avec un code PIN pour une confidentialité et une sécurité optimales.
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Dernière mise à jour :
12 juin 2025