Hourglass Figure - Curvy Body

Os exercicios de reloxo de area para un corpo curvilíneo consistirán principalmente en movementos que teñen como obxectivo os oblicuos ou os músculos abdominais transversais. Unha figura de reloxo de area normalmente consiste nunha cintura máis pequena equilibrada por un busto máis grande e cadeiras máis curvas.

Exercicios de adelgazamento na casa para mulleres
Dado que é difícil reducir a graxa nunha só área do teu corpo, é importante centrarte na perda de peso global se queres baixar polgadas da túa cintura. Pero hai algúns exercicios e adestramentos que demostraron ser máis exitosos para dirixir a graxa ao redor da súa sección media. Os nosos plans de adestramento axudaranche a tonificar o teu corpo con curvas en todos os lugares correctos. Os exercicios aplanarán o seu estómago, encollerán a cintura para proporcionar unha cintura pequena, tonificarán as coxas, farán que o seu traseiro sexa máis redondo e as cadeiras máis anchas.

Engadimos exercicios de pernas na casa que non requiren equipamento e con vídeos de instrucións é ideal para principiantes. Se estás a buscar unha rutina desafiante para fumar realmente as pernas e os glúteos, un adestramento para a parte inferior do corpo sen equipo pode non ser a primeira opción que pensas. Pero é unha idea errónea que necesitas equipos como barras, pesas ou incluso bandas de resistencia para que os teus músculos funcionen realmente.

A énfase do que traballas dependerá da túa forma natural.
Se xa estás delgado por todas partes, quizais queiras comezar por construír músculos ao redor dos teus ombreiros e da zona do peito para ampliar a parte superior. Se levas peso ao redor da túa sección media, é probable que queiras priorizar eliminalo.

Reto de corte de cintura de 30 días: delgado e tonificado en só un mes
Deseñado para darlle voltas a un medio máis delgado e máis tonificado. Este programa axudarache a esculpir e tonificar a túa cintura para obter un aspecto máis delgado e delgado. Os mellores adestramentos para abdominales incorporan torsións e xiros para axudar a queimar graxa e esculpir os costados para un torso longo e delgado, que é exactamente o que está deseñado para facer este plan. Traballar os oblicuos axuda a esculpir, tonificar e ceñir a barriga e tensa a sección media.

Estás soñando cunha figura de reloxo de area?
A maioría da xente admira ás mulleres do ximnasio que teñen unha cintura moi pequena e cadeiras cheas e ben formadas. Se as túas preferencias son as cadeiras de aspecto máis completo, os nosos exercicios para cadeiras ben formadas poden axudar. Para engadir algunhas curvas ás súas cadeiras, hai certos músculos que deben adestrarse regularmente. Estes músculos inclúen os seus oblicuos internos e externos, así como os seus abdutores e músculos glúteos.

Cando illas un músculo ou un grupo muscular de forma consistente, podes fortalecer e dar forma a esa parte do teu corpo. Fortalecer os oblicuos tensa os músculos. Traballar as cadeiras e os glúteos apretará, tonificará e levantará, para deixarche unha figura de reloxo de area máis voluptuosa.