Lazy Workouts - Home Exercises

Se es alguén que non quere pasar os días nunha clase de adestramento, ou simplemente non tes tempo ou enerxía para programar un adestramento completo, temos unha solución para ti. Compartimos exercicios infalibles que se poden facer mesmo nos días máis preguiceiros. calquera de nós probablemente se preguntou como podemos poñernos en forma rapidamente. Pero cando se trata de ter que traballar, é moi doado atopar escusas para non facelo.

Entón, para todos os meus compañeiros preguiceiros, aquí tes os exercicios que podes facer co teu botín estacionado directamente na túa cadeira ou deitado na cama. Porque, afrontémolo, estar de pé é só sobrevalorado ás veces. Para axudarlles ás patacas do sofá a facer unha rutina de exercicios ata certo punto, compilamos unha lista de exercicios que as nenas preguiceiras poden realizar desde os seus sofás. Aínda que manter a motivación é un gran reto para facer exercicio para algunhas persoas, hai algunhas para as que o máis difícil é levantarse da cama (ou do sofá) para dedicarse á actividade física.

Recorremos a adestradores persoais expertos que nos deron todos os mellores movementos de escultura corporal que podes facer desde a túa propia cama. Un adestramento na cama non queirá tantas calorías como unha clase de HIIT, nin creará masa muscular magra como o fará un adestramento de forza pesada, pero ás veces o seguinte mellor é o mellor para ese día. E, cando se trata de fitness, calquera paso adiante debe ser celebrado. É importante ter en conta que estes exercicios de cama non van queimar un número importante de calorías, aínda teñen moitos beneficios de fortalecemento e tonificación.

O adestramento deitado de corpo enteiro é o soño de fitness dunha nena preguiceira.
Os nosos adestramentos preguiceiros para mulleres queiman graxa e aumentan o metabolismo cun mínimo esforzo, enerxía e intensidade. Os programas de adestramento son perfectos para mulleres ocupadas, principiantes ou calquera persoa que teña dificultades para motivarse para facer exercicio. Todos os nosos movementos son de "Baixo Impacto", o que significa exercicios de peso corporal sen saltar. Basicamente calquera exercicio ou postura de ioga sentado ou de pé. Con movementos de conformación do corpo que podes facer literalmente mentres estás deitado. Os nosos retos de 30 días dirixiranse aos teus glúteos e abdominais e fortalecerán as cadeiras. Esculpe pernas fortes e delgadas con estes exercicios sinxelos pero efectivos para as coxas que podes facer deitado.