Dumbbell Workout at Home

Este desafío de pesas de 30 días funciona todos os músculos do teu corpo.
Cando se trata de equipos de adestramento de forza, as pesas son o supremo. Son máis compactos que as barras, son máis fáciles de soster que as caldeiras e son mellores para avanzar nos teus adestramentos que as bandas de resistencia. Ademais, pode engadir un ou dous a case calquera exercicio.

Xuntamos o mellor adestramento de pesas para casa para principiantes, para demostrar a versatilidade das pesas. Creamos o programa perfecto de corpo completo que che axudará a decidir como escoller o peso correcto, dominar a forma adecuada para exercicios comúns e fortalecer todos os teus grandes grupos musculares.

O mellor reto para o adestramento na casa de pesas para principiantes.
Obter un novo corpo non ten que ser complicado, nin precisa o ximnasio, que é útil. Tanto se estás a aspirar a unha rápida perda de graxa, a musculatura ou a aptitude cardiovascular, un par de pesas marcará a caixa, sempre que as use correctamente.

Este adestramento total do corpo é perfecto para traballar todo o corpo. Todo o que necesitas son algúns conxuntos de pesas e estes exercicios básicos. Todos estes movementos afectarán aos músculos máis importantes do seu corpo, incluído o peito, as costas, os ombreiros, os brazos, as pernas e os abdominais nun curto período de tempo. Inclúe todos os exercicios clásicos e pódese realizar nun curto período de tempo. Esta é unha excelente opción de adestramento cando estás traballado durante o tempo, pero aínda así queres que o traballo estea feito.

Non só é divertido o halterofilia, senón que é unha das mellores formas de baixar a porcentaxe de graxa corporal e construír músculos magros. Se es un principiante, probablemente se pregunta que exercicios de halterofilia debería facer no ximnasio, e estou feliz de que estea pensando un paso adiante. A maioría dos adestradores están de acordo en que os exercicios compostos - que traballan varios grupos musculares á vez - como squats e pull-ups, orixinan un maior gasto enerxético e permiten ao corpo queimar máis calorías e graxa corporal.

Entrenamento do corpo enteiro fácil: estes son os mellores exercicios de pesas para os principiantes.
Este plan usa principalmente exercicios que traballan varios grupos musculares en vez de un a un. Cando só ten 30 días para facer un cambio, ten que ser eficiente co seu tempo. Este mellor adestramento de mancuernas para os principiantes traballará case todos os músculos do teu corpo para obter unha queimadura garantida.