Boxing to Lose Weight

Unha sesión dunha hora de boxeo para perder peso pode queimar ata 1000 calorías, o que é enorme. Combínao cunha dieta adecuada e fará marabillas para o teu físico. Por suposto, queimar graxa non está completo sen músculo magro. As técnicas e os movementos de boxeo permítenche construír músculo magro para que se rasgue. O boxeo é unha forma fenomenal de axudarche a comezar ou continuar a túa viaxe de perda de peso para levar un estilo de vida ultrasadable. Aínda que o boxeo é un grave queimador de calorías, tamén é moi eficiente para queimar graxa. A natureza de alta intensidade dun adestramento de boxeo significa que é moi bo para queimar graxa visceral, ou a graxa que se atopa habitualmente arredor da cintura.

O boxeo pode axudar ás mulleres a sentirse fortes, seguras e poderosas dentro e fóra do ring. Verás os beneficios do boxeo para as mulleres despois dunhas poucas sesións de adestramento. Este deporte fortalece a parte superior do corpo e axuda a queimar graxa na zona da barriga. O teu corazón tamén se beneficiará dun bo adestramento de boxeo e verás que a túa presión arterial baixará a longo prazo.
O boxeo axuda a queimar graxa, tonifica os músculos e mellora o rendemento cardiovascular. Programas de adestramento na casa de MMA, incluíndo adestramentos de loitadores de MMA e outras artes marciais para principiantes.

Un adestramento de boxeo traballa todo o corpo, implicando todos os teus grupos musculares para aumentar a intensidade do teu adestramento e axudarche a perder peso máis rápido. Cos golpes constantes, o boxeo de sombra, o salto á corda e o adestramento de resistencia integrados na maioría dos adestramentos de boxeo, non necesitarás engadir moito máis á túa rutina diaria de exercicios para conseguir os resultados que queres.

Unha das razóns máis importantes polas que debes comezar un adestramento de boxeo débese á capacidade do exercicio para producir grandes resultados de perda de peso. Para perder un quilo de peso por semana, debes reducir 3500 calorías, ou unhas 500 calorías ao día. Aínda que isto pódese conseguir cambiando a túa dieta, o boxeo é moi efectivo para axudarche a queimar calorías. Boxear só unha hora ao día pode provocar unha queima de calorías de case 600 calorías, o que está moi por encima do que necesitas para perder un quilo por semana.

Mellor que Pilates, Zumba ou ir ao ximnasio, o boxeo permite adelgazar rapidamente, pero tamén perder peso de forma sostible. Aínda que os nosos adestramentos son as últimas sesións de adestramento por intervalos de alta intensidade, que combinan forza e cardio, tamén estás rotando constantemente as cadeiras para que o teu núcleo estea en chamas durante todo o adestramento.