Benvido á Pranaria.
Descubre o poder dos exercicios de respiración profunda para calmar a túa mente e corpo. Esta aplicación de pranayama ofrece sesións de meditación guiadas inspiradas e exhaladas deseñadas para reducir a ansiedade, aliviar o estrés e apoiar a saúde pulmonar. Respira profundamente, reláxate completamente e atopa o teu equilibrio interior mediante a respiración consciente e as técnicas de respiración relaxada.
Como poden axudar as prácticas:
⦿ Prana respira ioga axudarache a relaxarte e concentrarse;
⦿ Podes usar a aplicación de respiración de pranayama para ansiedade, asma, presión arterial alta e ataques de pánico. Como resultado, podes controlar de xeito sinxelo e eficaz as túas emocións e conseguir aliviar o estrés;
⦿ Adestramento da capacidade pulmonar: restaurar o volume vital;
⦿ O temporizador de exhalación de inhalación aumentará o nivel de actividade cerebral: a súa atención, concentración e memoria;
⦿ Aprende a inducir un estado de calma e relaxación en ti mesmo coa axuda dunha respiración prana adecuada e relaxa o exercicio de control;
⦿ Mellora a calidade e a profundidade do sono;
⦿ Exercicio, limpeza e recuperación dos pulmóns fortes;
⦿ Configurar unha reunión ou actuación importante, ser máis consciente;
⦿ Reducir os niveis de presión, estrés e ansiedade, promovendo unha relaxación duradeira e un equilibrio emocional.
Aplicación de exercicio de pulmóns fortes
• Facer adestramento da capacidade pulmonar. Canto máis activamente estean ventilados os pulmóns, máis se abastecen de sangue e mellor será o noso benestar xeral.
• A aplicación de respiración profunda de prana guiada pode axudar a aliviar o benestar xeral, así como axudar a restaurar a proba de capacidade pulmonar e contribuír ao alivio do estrés.
• Desenvolvemos unha proba especial de pulmóns que mide o seu volume actual coa axuda do temporizador de inhalación e espiración. Ao facer exercicios e prana, podes rastrexar o teu nivel actual de capacidade pulmonar e observalo en dinámica.
Pranayama
Pranaria baséase nun enfoque científico: adaptamos as mellores prácticas de respiración 4 7 8 rítmica dos sistemas sufí e védico para o uso diario. Os mellores patróns guiados de adestramento, como o temporizador 4-7-8, Kapalabhati, Rítmico e Intermitente, a respiración relaxa a respiración e a meditación.
Principais funcións da aplicación pranayama
• 24 programas de adestramento para practicar diferentes tipos de meditación de respiración guiada a ritmo para calmar e relaxarse, pranayama para a confianza, antes de durmir, para comprobar a saúde dos pulmóns, adestrar consciente, a famosa práctica de respiración relaxada 478 e moitos outros;
• Inhale o temporizador de exhalación con instrucións de voz e notificacións de son;
• Instrucións e recomendacións detalladas para cada adestramento: como facer exercicios de respiración de prana ioga para a ansiedade coa barriga correctamente, que posición é mellor, cando inspirar e cando exhalar;
• Un gran número de temas musicais e sons calmantes: podes personalizar cada adestramento e mergullarte por completo no proceso de meditación de inspiración e exhalación para unha profunda relaxación e paz.
Canto tempo dura o adestramento?
A duración media de cada exercicio é de 7 minutos. Ademais, podes personalizar a duración de cada lección ti mesmo. Incluso 4-5 minutos de exercicio de respiración de pranayama de resonancia para relaxarse e calmarse na aplicación terán un efecto sorprendente.
Como facelo correctamente?
Recoméndase escoller 1-3 programas e practicar regularmente na nosa aplicación de inhalación e exhalación. Os resultados visibles poden aparecer xa na primeira semana. Pranaria: o exercicio de respiración ten un desafiante sistema de respiración gratuíto co que podes personalizar o teu horario de adestramento e seguir o teu progreso mediante a respiración relaxada, a atención plena e a conciencia corporal.
Última actualización
7 de xul. de 2025