Hourglass Figure Workout

Os nosos programas de adestramento axudaranche a tonificar o teu corpo con curvas en todos os lugares correctos. É o plan de adestramento perfecto para calquera muller que queira transformar o seu corpo para lograr a figura de reloxo de area. Os exercicios aplanarán o seu estómago, encollerán a cintura para proporcionar unha cintura pequena, tonificarán as coxas, farán que o traseiro sexa máis redondo e as cadeiras máis anchas.

O reloxo de area foi unha forma básica do corpo durante anos. Unha cintura delgada con coxas grosas e un traseiro redondo é o estándar para sentirse e lucir incrible. Para obter este aspecto, terás que exercitar varias partes do corpo no mesmo período de tempo. Se estás buscando un traseiro máis grande e uns abdominales tonificados, os nosos desafíos de 30 días guiarán durante catro semanas de duro traballo, suor, construción muscular e queima de graxa.

Esculpe e tonifica a parte inferior do teu corpo con exercicios de ioga, pilates e fitness eficaces. Os exercicios de peso corporal, como estocadas, planks e agachamentos, serán os mellores tipos de adestramentos para ti. Ponte en forma na casa co deseño de plans de adestramento para mulleres. Sua só de 7 a 15 minutos ao día para obter un corpo de bikini perfecto. Os adestramentos maximizarán a queima de graxa con movementos cardio HIIT, ideais para principiantes. Se vostede é home ou muller, é posible reducir a graxa da coxa mediante exercicios de adelgazamento da coxa.

Os nosos exercicios de adelgazamento das coxas traballarán en todos os ángulos da parte inferior do teu corpo para construír pernas super fortes, e todo o que necesitas é o teu peso corporal. Ofrecemos os movementos de peso corporal máis eficaces que podes facer para traballar a zona inferior do corpo, especialmente as coxas e as pernas.

As mulleres tenden a engordar na zona pélvica sen que haxa ningún motivo específico. Polo tanto, é necesario manter un estilo de vida saudable e comprobar se a cintura vai máis aló dos límites desexables.
Cando se dispón para recortar a cintura, moitas persoas van directamente aos abdominales. Aínda que este exercicio de redución da cintura certamente pode axudar a construír músculos e facer que a súa cintura pareza un pouco máis cortante, non é perfecto. Inclúe exercicios aeróbicos xunto cos teus exercicios para reducir o tamaño da cintura.
O exercicio aeróbico é un elemento clave cando se traballa para perder polgadas da cintura. Os xiros, as curvas, os abdominales e outros exercicios básicos son excelentes para apertar e tonificar a cintura, pero nada quita os polgadas como os aeróbics.

Os programas de adestramento aplanarán a súa sección media e fortalecerán todo o corpo. Tonifica o teu estómago e barriga cos nosos consellos aprobados por expertos en fitness. Ao decidir sobre a túa forma de forma física, asegúrate de atopar un exercicio que che guste, xa sexa adestramento por intervalos de alta intensidade (HIIT), ioga, pilates ou os mellores adestramentos para abdominais, xa que é máis probable que te quedes con el e teñas un paso. máis preto de acadar os teus obxectivos de fitness. Para axudarche a aprender a conseguir unha cintura delgada ou un estómago tonificado, os nosos adestradores persoais crearon retos de adestramento de 30 días.