Flexibility, Stretch Exercises

O estiramento é moi importante para a súa saúde xeral. Os exercicios de estiramento melloran a flexibilidade. Unha mellor flexibilidade mellora o rendemento nas actividades físicas, diminúe o risco de lesións e permite que os músculos funcionen de forma máis eficiente.

Realizar regularmente exercicios de estiramento pode axudar a reducir a presión arterial, o ritmo cardíaco que axuda a diminuír o estrés e a tensión muscular. Tamén axuda ao fluxo sanguíneo aos músculos e reduce a dor muscular. Os músculos axustados poden provocar dor nas costas, o estiramento axudará a fortalecer os músculos das costas e evitará a dor nas costas.

Estirar antes do adestramento preparará os músculos para calquera movemento de exercicio. Os estiramentos dinámicos axudan a aumentar a temperatura corporal, o que axuda ao quecemento antes de traballar. Facer que os músculos sexan flexibles e quentes; aumenta o rango de movemento, mellora o rendemento diario e prevén lesións.

Estira os músculos do corpo completo. Estira a parte superior das costas, a parte baixa das costas, os ombreiros, as pernas, os glúteos, o peito, o pescozo, estira os músculos isquiotibiais e os pantorrillas. Ten unha mellor postura e flexibilidade.

A aplicación "Exercicios de estiramento-Adestramento na flexibilidade" de Nexoft Mobile ofrece;

-Rutinas de estiramento cotiás para ti, estiramentos da mañá, antes de estiramentos na cama
-Os exercicios de estiramento fáciles e eficaces son axeitados para todos, homes, mulleres, mozos e vellos
-Exercicios de estiramento corporal completo, exercicios de flexibilidade, estiramentos dinámicos para todos os músculos do corpo
-Adestrador que te adestra a través de instrucións de vídeo
-Non fai falta equipo, exercicios de peso corporal
-Rastreador de calorías e recordatorio diario para mantelo motivado
-% 100 GRATIS
-Estiramentos de volta, estiramentos de ombreiros, estiramento de isquiotibiais, estiramento do flexor da cadeira, estiramentos para a parte inferior das costas, estiramentos superiores das costas, estiramentos de becerros, estiramentos de glúteos, estiramentos de catro, estiramentos de pernas, estiramentos de pescozo

Estira antes de cada adestramento para mellorar o movemento do corpo, evitar calquera risco de lesións, para ser máis flexible e saudable. Crea a túa propia rutina de estiramento. Estira pola mañá ou antes de durmir. En calquera lugar e en calquera momento. Non fai falta ningún equipo, cun adestrador no peto. Agora descarga a aplicación "Exercicios de estiramento-Adestramento na flexibilidade" de Nexoft Mobile para exercicios de estiramento gratuítos.