TransformMate

TransformMate é o teu cambio de ganancia definitivo.
Axudarache a sacar o máximo proveito dos teus adestramentos no ximnasio.

Escolle un programa de adestramento preparado ou crea o teu propio usando unha biblioteca de máis de 500 exercicios. Planifica os teus adestramentos e fai un seguimento do teu progreso nun diario. ¡Consigue os mellores resultados!

Especialmente para ti, deseñamos unha aplicación de adestramento con funcións intuitivas e fáciles de usar:
• seleccionar un programa de adestramento en función dos seus datos e obxectivos
• creación, planificación e seguimento dos seus propios adestramentos
• a capacidade de compartir un adestramento
• biblioteca de exercicios actualizada regularmente con guías de vídeo sobre a técnica do exercicio
• selección de exercicios para calquera grupo muscular

TransformMate está a ser mellorada, desenvolvida e actualizada constantemente para converterse na aplicación de adestramento máis cómoda posible.
En breve incluirá:
• aínda máis exercicios na biblioteca
• seguimento das medidas corporais e do progreso do adestramento
• a capacidade de crear non só adestramentos individuais senón tamén programas de adestramento
• unha función para substituír un exercicio nun adestramento por outro alternativo, no caso de que o ximnasio non teña o equipamento necesario

Isto é o que podes facer agora na nosa aplicación:

1. Escolle un plan de adestramento axeitado para ti.
• Todos os programas están deseñados por expertos de TransformMate baseándose nas últimas investigacións científicas no campo da fisioloxía e da formación.
• Na aplicación, atoparás tanto programas de musculación (concéntrase na hipertrofia muscular) como programas de adestramento híbridos (unha combinación de hipertrofia, mellora da forza, resistencia, levantamento de pesas e habilidades de ximnasia).
• Podes escoller un programa en función da túa experiencia, do número de días de adestramento por semana e dun grupo muscular en particular ao que queres orientar.
• Ao adestrar, saberás exactamente o que tes que facer: unha lista de exercicios, o número de series e repeticións. Todo o programa, a semana de adestramento, a sesión de adestramento e os exercicios van acompañados de comentarios de expertos.

2. Crea o teu propio plan de adestramento persoal
Podes crear adestramentos en só uns minutos:
Escolle exercicios para un grupo muscular específico da nosa biblioteca ou engade o teu
Fai un seguimento do progreso iniciando sesións nas pesas, as repeticións e as series
Configura a túa propia orde, combina varios exercicios, así como super/trisets
Planifica os teus adestramentos con antelación usando o noso calendario de adestramentos.
3. Elixe un exercicio facilmente e mellora o teu rendemento.
A biblioteca de exercicios de TransformMate contén máis de 500 exercicios e segue sendo actualizada.
Todos os exercicios están divididos en grupos musculares, o que facilita atopar o que necesitas para o teu adestramento.
Cada exercicio ten un perfil detallado con todas as instrucións e, o máis importante, unha guía de vídeo para a técnica adecuada.
As guías de vídeo non só mostran a técnica adecuada de exercicios, senón que tamén conteñen descricións detalladas de como realizar os exercicios correctamente. E axudarán a comprender:
como manter o corpo na posición correcta durante o exercicio
en que centrarse
que rango de movementos debe realizarse nunha determinada posición
como mellorar o teu rendemento e minimizar os riscos de lesións


4. Rastrexa e rexistra o teu progreso para conseguir mellores resultados e novos obxectivos
Marca os exercicios cos que rematou, engade peso, repeticións e series, o tempo total de adestramento e moito máis durante o adestramento.
Analiza o progreso do teu adestramento, establece novos obxectivos para o próximo adestramento e alcanza os teus obxectivos.