Hourglass Figure - Curvy Body

કર્વી બોડી માટે રેતીની ઘડિયાળની કસરતો મુખ્યત્વે ત્રાંસી અથવા ત્રાંસી પેટના સ્નાયુઓને લક્ષ્ય બનાવતી ચાલનો સમાવેશ કરે છે. રેતીની ઘડિયાળની આકૃતિમાં સામાન્ય રીતે મોટી બસ્ટ અને વળાંકવાળા હિપ્સ દ્વારા સંતુલિત નાની કમર હોય છે.

સ્ત્રીઓ માટે ઘરે સ્લિમિંગ કસરતો
તમારા શરીરના માત્ર એક ભાગમાં ચરબી ઓછી કરવી મુશ્કેલ હોવાથી, જો તમે તમારી કમરમાંથી ઇંચ ઘટાડવા માંગતા હોવ તો એકંદર વજન ઘટાડવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ એવી કેટલીક કસરતો અને વર્કઆઉટ્સ છે જે તમારા મધ્યભાગની આસપાસની ચરબીને લક્ષ્ય બનાવવા માટે વધુ સફળ સાબિત થયા છે. અમારી વર્કઆઉટ યોજનાઓ તમને તમારા શરીરને તમામ યોગ્ય સ્થળોએ વળાંકો સાથે ટોન કરવામાં મદદ કરશે. કસરતો તમારા પેટને સપાટ કરશે, તમારી કમરને નાની કમરલાઇન પ્રદાન કરવા માટે, તમારી જાંઘોને ટોન કરશે, તમારા બટને ગોળાકાર અને હિપ્સને પહોળા બનાવશે.

અમે ઘરે પગની કસરતો ઉમેરી છે જેને કોઈ સાધનની જરૂર નથી અને સૂચના વિડિયો સાથે તે નવા નિશાળીયા માટે આદર્શ છે. જો તમે ખરેખર તમારા પગ અને ગ્લુટ્સને ધૂમ્રપાન કરવા માટે એક પડકારજનક દિનચર્યા શોધી રહ્યાં છો, તો કોઈ સાધન વિના શરીરના નીચેના ભાગમાં વર્કઆઉટ એ પ્રથમ વિકલ્પ ન હોઈ શકે જે તમે વિચારો છો. પરંતુ તે એક ગેરસમજ છે કે તમને તમારા સ્નાયુઓને ખરેખર કામ કરવા માટે બાર્બેલ, ડમ્બેલ્સ અથવા તો પ્રતિકારક બેન્ડ જેવા સાધનોની જરૂર છે.

તમે જે કામ કરો છો તેનો ભાર તમારા કુદરતી આકાર પર આધારિત છે.
જો તમે પહેલાથી જ ચારે બાજુ સ્લિમ છો, તો તમે ટોચ પર વધુ પહોળા થવા માટે તમારા ખભા અને છાતીના વિસ્તારની આસપાસ સ્નાયુઓ બનાવીને પ્રારંભ કરવા માગી શકો છો. જો તમે તમારા મધ્યભાગની આસપાસ વજન વહન કરો છો, તો તમે તેને દૂર કરવાને પ્રાથમિકતા આપવા માંગો છો.

30-દિવસ ટ્રીમ કમર પડકાર: માત્ર એક મહિનામાં સ્લિમ અને ટોન
તમારા માર્ગને વધુ પાતળી, વધુ ટોન મિડલ તરફ વાળવા અને ફેરવવા માટે રચાયેલ છે. આ પ્રોગ્રામ તમને પાતળા, પાતળા દેખાવ માટે તમારી કમરને શિલ્પ બનાવવામાં અને ટોન કરવામાં મદદ કરશે. એબીએસ માટેના શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટ્સમાં ચરબી બર્ન કરવામાં અને તમારી બાજુઓને લાંબા અને દુર્બળ ધડ માટે શિલ્પ કરવામાં મદદ કરવા માટે વળાંક અને વળાંકનો સમાવેશ થાય છે - આ યોજના બરાબર તે જ કરવા માટે બનાવવામાં આવી છે! ત્રાંસી કામ કરવાથી તમારા પેટને શિલ્પ બનાવવામાં, ટોન કરવામાં અને સિંચ કરવામાં મદદ મળે છે અને મધ્યભાગને કડક બનાવે છે.

શું તમે રેતીની ઘડિયાળની આકૃતિનું સ્વપ્ન જોઈ રહ્યા છો?
મોટા ભાગના લોકો જીમમાં એવી સ્ત્રીઓની પ્રશંસા કરે છે જેમની કમર અને સંપૂર્ણ, સુડોળ હિપ્સ હોય છે. જો સંપૂર્ણ દેખાતા હિપ્સ તમારી પસંદગી છે, તો સુડોળ હિપ્સ માટે અમારી કસરતો મદદ કરી શકે છે. તમારા હિપ્સમાં કેટલાક વળાંકો ઉમેરવા માટે, અમુક સ્નાયુઓ છે જેને નિયમિતપણે પ્રશિક્ષિત કરવાની જરૂર છે. આ સ્નાયુઓમાં તમારા આંતરિક અને બાહ્ય ત્રાંસા તેમજ તમારા અપહરણકર્તાઓ અને ગ્લુટેલ સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે.

જ્યારે તમે સ્નાયુ અથવા સ્નાયુ જૂથને સતત અલગ કરો છો, ત્યારે તમે તમારા શરીરના તે ભાગને મજબૂત અને આકાર આપી શકો છો. તમારા ત્રાંસુઓને મજબૂત કરવાથી સ્નાયુઓ સજ્જડ બને છે. તમારા હિપ્સ અને ગ્લુટ્સ પર કામ કરવાથી તમને વધુ સ્વૈચ્છિક રેતીની ઘડિયાળની આકૃતિ સાથે સજ્જડ, ટોન અને ઉત્થાન મળશે.