VerticalJumpTraining

જો તમે રમતવીર છો, તો તમારી વર્ટિકલ લીપ વધારવા માટે કામ કરવાથી તમને તમારી રમતમાં આગળ વધવામાં મદદ મળી શકે છે. મજબૂત ઊભી કૂદકો તમને બાસ્કેટબોલ, જિમ્નેસ્ટિક્સ અને વૉલીબૉલ સહિતની ઘણી રમતોમાં શ્રેષ્ઠ બનવામાં મદદ કરી શકે છે. તે તમારા એકંદર એથ્લેટિકિઝમ અને લવચીકતાને સુધારવામાં પણ મદદ કરશે. કેલિસ્થેનિક્સ, પ્લાયમેટ્રિક્સ અને વેઇટ ટ્રેનિંગ વડે તમારી વર્ટિકલ લીપ વધારવી શક્ય છે.

હવે વર્ટિકલજમ્પટ્રેનિંગ એપ્લિકેશનમાં 9 કસરતો છે જે વિશ્વના સૌથી ડંકર દ્વારા સાબિત કરવામાં આવી છે 9 કસરતો અમે વચન આપીએ છીએ કે જો તમે દરરોજ તેની સાથે કટિબદ્ધ છો તો તમે વધુ ઇંચ મેળવશો, પછી તમે તમારા જીવનમાં તેના પરિણામો જોશો.

VerticalJumpTraining ને એવા લોકો તરફથી અસંખ્ય ઇમેઇલ્સ પ્રાપ્ત થયા છે જેમણે આ પ્રોગ્રામનો ઉપયોગ કર્યો છે અને તેમના વર્ટિકલમાં નોંધપાત્ર વધારો કર્યો છે.

તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જે અમને પૂછે છે કે કેવી રીતે ઊંચો કૂદકો મારવો? હું મારા વર્ટિકલ જમ્પને કેવી રીતે વધારી શકું? બધા બાસ્કેટબોલ ખેલાડીઓને આ એપ્લિકેશનની જરૂર છે. તે વર્ટિકલ જમ્પ વર્કઆઉટ ઑફલાઇન એપ્લિકેશન છે જેનો અર્થ છે કે તમે ઘરે અથવા જીમમાં દરેક જગ્યાએ તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

તમારી વર્ટિકલ લીપ કેવી રીતે વધારવી?
9 દૈનિક કસરતો મિશ્રિત કેલિસ્થેનિક્સ અને પ્લાયોમેટ્રિક્સ:
*કેલિસ્ટેનિક્સનો ઉપયોગ કરવો
1=>રોજ સ્ટ્રેચ કરો
2=>વાછરડાનો ઉછેર કરો
3=>ડીપ સ્ક્વોટ્સ કરો.
4=>લંજ કરો
5=>એક પગ પર ઊભા રહો
*પ્લાયમેટ્રિક્સનો ઉપયોગ
6=>જમ્પ સ્ક્વોટ્સ કરો
7=>બલ્ગેરિયન સ્પ્લિટ સ્ક્વોટ્સ કરો
8=>બોક્સ જમ્પ કરો
9=>દોરડું કૂદવું

9 કસરત માટે તમારે ફક્ત એક બોક્સ અથવા ફક્ત ખુરશી અને દોરડાની જરૂર પડશે.

કેવી રીતે વાપરવું:
1. વ્યાયામ પૃષ્ઠમાં સંપૂર્ણ કસરતની વિગતો વાંચો જે તમે ફક્ત એક જ વાર કરશો.
2. સેટિંગ પેજમાં રિમાઇન્ડર સેટ કરો બધા દિવસના બૉક્સને ચેક કરો અને તમારો મનપસંદ સમય પસંદ કરો જે તમને તમારી કસરત કરવા માટે દરરોજ સૂચિત કરવામાં આવશે.
3. તેથી જ્યારે તમે તૈયાર થાઓ ત્યારે સ્ટાર્ટ બટન પર ક્લિક કરો પછી બોડી પોઝિશન સેટ કરો પછી કાઉન્ટ ડાઉનના અંત સુધી કસરત કરો અને પછીના તૈયાર થાઓ પછી બીજા માટે પણ એ જ વસ્તુ શરૂ કરો.

સારા નસીબ