Gym Day: Workout Planner & Log

જિમ ડે સાથે તમારા જિમ અનુભવને રૂપાંતરિત કરો - અલ્ટીમેટ વર્કઆઉટ પ્લાનર અને વર્કઆઉટ કેલેન્ડર!

તમારી ફિટનેસ યાત્રાને વધારવા માટે તૈયાર છો? જિમ ડે એ અંતિમ જિમ લોગ વર્કઆઉટ પ્લાનર અને વર્કઆઉટ ટ્રેકર છે જે વેઈટ લિફ્ટિંગ અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઈનિંગ પ્રત્યે ઉત્સાહી કોઈપણ માટે રચાયેલ છે. પછી ભલે તમે હમણાં જ શરૂઆત કરી રહ્યાં હોવ અથવા અનુભવી લિફ્ટર, જિમ ડે તમારા ફિટનેસ ધ્યેયોની યોજના, લોગ અને હાંસલ કરવાનું સરળ બનાવે છે.

શા માટે જિમ ડે પસંદ કરો?
જિમ ડે એ માત્ર વર્કઆઉટ ટ્રેકર નથી - તે તમારું વ્યક્તિગત જિમ પ્લાનર છે. વ્યાપક કસરત લાઇબ્રેરી, બિલ્ટ-ઇન વર્કઆઉટ શેડ્યૂલ અને શક્તિશાળી પ્રોગ્રેસ-ટ્રેકિંગ ટૂલ્સ સાથે, જીમમાં સતત અને પ્રેરિત રહેવું ક્યારેય સરળ નહોતું.

તમારા વર્કઆઉટની યોજના એક પ્રોફેશનલની જેમ કરો
• તમારા લક્ષ્યોને અનુરૂપ કસરતો સાથે વ્યક્તિગત વર્કઆઉટ પ્લાન બનાવો.
• ડમ્બેલ્સ, બારબેલ્સ, કેટલબેલ્સ, રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ અને મશીનો સહિત વિવિધ સાધનો માટે કસરત પસંદ કરો.
• બારબેલ સ્ક્વોટ્સ, બેન્ચ પ્રેસ, ડેડલિફ્ટ્સ અને વધુ જેવી લોકપ્રિય કસરતોમાંથી પસંદ કરો.
• તમારી તાલીમને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે સુપરસેટ્સ, ટ્રાઇસેટ્સ અથવા વિશાળ સેટ્સમાં જૂથ કસરત કરો.
• તમારા જિમ દિનચર્યામાં વોર્મ-અપ સેટ, ડ્રોપ સેટ અને નિષ્ફળતા માટેના સેટનો સમાવેશ કરો.
• તમારા સેટ માટે રેપ રેન્જ, વજન, અંતર, અવધિ અને બાકીના અંતરાલોને ગોઠવો.

દરેક પ્રતિનિધિને ટ્રૅક કરો અને સરળતા સાથે સેટ કરો
• રીઅલ-ટાઇમમાં તમારા પ્રતિનિધિઓ, સેટ અને વજનને લૉગ કરવા માટે જિમ ટ્રેકરનો ઉપયોગ કરો.
• પ્રગતિને ટ્રૅક કરવા અને તમારી દિનચર્યાને સુધારવા માટે તમારા વર્કઆઉટ જર્નલમાં નોંધો ઉમેરો.
• તમારી તાલીમની તીવ્રતાને અસરકારક રીતે સમાયોજિત કરવા માટે તમારા કથિત પરિશ્રમ (RPE) ના દરનું નિરીક્ષણ કરો.
• તમારું ઇચ્છિત વજન હાંસલ કરવા માટે બારબેલ પર જરૂરી ચોક્કસ પ્લેટો ઝડપથી નક્કી કરવા માટે પ્લેટ કેલ્ક્યુલેટરનો ઉપયોગ કરો.
• યુઝર-ફ્રેન્ડલી ઇન્ટરફેસ સાથે તમારી તાલીમને વ્યવસ્થિત અને કેન્દ્રિત રાખો.

તમામ ફિટનેસ સ્તરો માટે બિલ્ટ-ઇન વર્કઆઉટ પ્લાન્સ
• સ્ટ્રોંગલિફ્ટ્સ 5x5 અને આઈસ્ક્રીમ ફિટનેસ જેવા શિખાઉ માણસ-મૈત્રીપૂર્ણ સમયપત્રક સાથે પ્રારંભ કરો.
• મેડકો, PHUL અથવા PHAT જેવા અદ્યતન દિનચર્યાઓ સાથે તમારી જાતને પડકાર આપો.
• પાવરલિફ્ટિંગ, બોડીબિલ્ડિંગ અને વધુ માટે સ્ટ્રેન્થ લૉગ અને ટ્રેકર વડે તમારા લક્ષ્યોને હાંસલ કરો.
• ફુલ બોડી, અપર/લોઅર અને પુશ/પુલ/લેગ્સ (PPL) વર્કઆઉટ સ્પ્લિટ્સ શોધો.
• છાતી, ગ્લુટ્સ અને હાથ જેવા વિશિષ્ટ સ્નાયુ જૂથો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે રચાયેલ વર્કઆઉટ રૂટિનનું અન્વેષણ કરો.

અમારા AI કોચ પાસેથી વ્યક્તિગત જીમ વર્કઆઉટ પ્લાન મેળવો
• તમારી સાપ્તાહિક ઉપલબ્ધતા શેર કરો, અને કોચ એક વર્કઆઉટ પ્લાન તૈયાર કરશે જે તમારા સમયપત્રકમાં એકીકૃત રીતે બંધબેસે છે.
• તમારા ફિટનેસ સ્તર અને અનુભવને અનુરૂપ પ્લાન ડિઝાઇન કરે છે.
• તમારા વર્કઆઉટને રોમાંચક અને મનોરંજક બનાવવા માટે કસરતોની વિવિધ શ્રેણી ઓફર કરે છે.
• તમે જે સ્નાયુ જૂથોને પ્રાધાન્ય આપવા માંગો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની તમારી યોજનાને સમાયોજિત કરે છે.

સમય સાથે વાસ્તવિક પ્રગતિ જુઓ
• સ્ક્વોટ્સ, બેન્ચ પ્રેસ અને ડેડલિફ્ટ્સ જેવી કમ્પાઉન્ડ લિફ્ટ્સ માટે વન-રિપ મેક્સ (1RM) ચાર્ટ સાથે તમારા લાભોની કલ્પના કરો.
• સમય જતાં તમારી તાલીમ વોલ્યુમની પ્રગતિમાં મૂલ્યવાન આંતરદૃષ્ટિ મેળવો.
• તમે સ્નાયુ વૃદ્ધિ માટે શ્રેષ્ઠ વોલ્યુમ પ્રદાન કરી રહ્યાં છો તેની ખાતરી કરવા માટે તમે દરેક સ્નાયુ જૂથ માટે સાપ્તાહિક રીતે કરો છો તે સેટને ટ્રૅક કરો.
• પ્રદર્શનને ટ્રૅક કરવા અને વ્યક્તિગત શ્રેષ્ઠતાઓને હરાવવા માટે તમારા વર્કઆઉટ લોગનો ઉપયોગ કરો.
• સુસંગત રહેવા માટે આપમેળે પૂર્વ-ભરેલા લૉગ્સ સાથે પાછલા સત્રોનું પુનરાવર્તન કરો.

શા માટે જિમ ડે તમારા માટે યોગ્ય છે
• ભલે તમે વેઈટ ટ્રેઈનીંગ, સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઈનીંગ અથવા બોડી બિલ્ડીંગમાં હો, જિમ ડે તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ છે.
• વેઇટ લિફ્ટિંગ અને પાવરલિફ્ટિંગ દિનચર્યાઓમાં પ્રગતિને ટ્રેક કરવા માટે આદર્શ.
• લિફ્ટર્સ માટે રચાયેલ છે જેઓ મહત્તમ પરિણામો મેળવવા અને તેમના જિમ અનુભવને સરળ બનાવવા માંગે છે.

જિમ ડે વિશ્વભરના લિફ્ટર્સ દ્વારા તેમના વર્કઆઉટ ટ્રેકિંગને સરળ બનાવવા અને તેમના પરિણામોને વધારવા માટે વિશ્વસનીય છે. બૉડીબિલ્ડિંગથી લઈને પાવરલિફ્ટિંગ સુધી, સફળતા માટે તે તમારો સાથી છે.

આજે જ જીમ ડે એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો!
શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટ પ્લાનર અને વર્કઆઉટ ટ્રેકર ફ્રી સાથે તમારી ફિટનેસને આગલા સ્તર પર લઈ જાઓ. ભલે તમે તાકાત, સ્નાયુ વૃદ્ધિ અથવા એકંદર માવજત માટે તાલીમ આપી રહ્યાં હોવ, જિમ ડે એ તમને સુસંગત અને પ્રેરિત રહેવામાં મદદ કરવા માટેનું સંપૂર્ણ ફિટનેસ ટ્રેકર સાધન છે.

વધુ હોશિયારીથી ઉપાડવાનું શરૂ કરો, વધુ મુશ્કેલ નહીં - હમણાં જ જિમ ડે ડાઉનલોડ કરો અને તમારા વર્કઆઉટ અનુભવને રૂપાંતરિત કરો! 💪