Home Workout - Full Body Exerc

હોમ વર્કઆઉટ્સ એબીએસ વર્કઆઉટ્સ, આર્મ વર્કઆઉટ્સ, બેક વર્કઆઉટ, પગ વર્કઆઉટ્સ, ખભા વર્કઆઉટ્સ અને હીટ વર્કઆઉટવાળા બધા સ્નાયુ જૂથો માટે વર્કઆઉટ યોજના પ્રદાન કરે છે.
કોઈ સાધનસામગ્રી, કોઈ અવાજ, કોઈ અસર ઘરની વર્કઆઉટ તમે ગમે ત્યાં કરી શકો છો અને સરળતાથી અનુસરી શકો છો! 🙏 મારું નવું ઘર. પાછળ વિશ્વના અગ્રણી નિષ્ણાત દ્વારા મંજૂર 50 અનન્ય વર્કઆઉટ્સ સાથેનો પ્રોગ્રામ.

તમે તેમને સરળતાથી કોઈપણ સ્થાને કરી શકો છો અને કોઈપણ સમયે તમે થોડીવારમાં ઇચ્છો છો, તમે સ્નાયુ બનાવી શકો છો અને પોતાને તંદુરસ્તીમાં રાખી શકો છો.

તમારે કોઈ સાધન અથવા વજનની જરૂર નથી !! તમારા આખા શરીરના સ્નાયુઓને લક્ષ્યાંકિત કરે છે અને તમને ક્વિક સ્વેટ આપે છે!

જો તમારી પાસે થોડી મિનિટો છે અને તમે ચરબીયુક્ત ઘરેલુ વર્કઆઉટ શોધી રહ્યા છો જે તમારું હાર્ટ પમ્પિંગ કરશે અને તમને કોઈ પણ સમયમાં પરસેવો તોડશે, તો આ તમારા માટે નિયમિત છે. ક્ષમતાના દરેક સ્તરે દરેક જણ આ હોમ વર્કઆઉટ કરી શકે છે. પ્રારંભિક, મધ્યવર્તી અને અદ્યતન માવજત સ્તર આ કરી શકે છે અને કોઈપણ ઉપકરણોની જરૂરિયાત વિના અને કોઈપણ જિમ પર ગયા વિના પરિણામો જોઈ શકે છે.

તમે અઠવાડિયામાં 3 વખત સમાન વર્કઆઉટ કરી શકો છો. વસ્તુઓ બદલવા માટે તમે દરેક વર્કઆઉટમાં પુનરાવર્તનોની ગતિને નિયંત્રિત કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે જણાવી દઈએ કે તમે સોમવાર, બુધવાર અને શુક્રવારે આ વર્કઆઉટ કરશો. સોમવારે તમે સામાન્ય ગતિ સાથે કસરત કરી શકો છો. બુધવારે તમે ચળવળની ગતિ ધીમી કરી શકો છો અને નકારાત્મક ભાગ (તરંગી) પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો. શુક્રવારે તમે વ્યાયામ કરી શકો છો સામાન્ય કરતાં વધુ ઝડપી ગતિ.

તમારે ફિટ રહેવા, સ્નાયુ બનાવવા અથવા ઘરે ચરબી ગુમાવવા માટે કોઈપણ ફેન્સી મશીનો અથવા ડમ્બેલ્સની જરૂર નથી. જો તમે ઘરે યોગ્ય કસરતો અને તેને ચલાવવા માટેની યોગ્ય તકનીકને જાણો છો, તો તમે ઘરેલું વર્કઆઉટ્સ સાથે એક મહાન ફિઝિક બનાવી શકો છો. આ ઘરની શ્રેષ્ઠ કસરતો છે. બોડીબિલ્ડિંગ એપ્લિકેશન સરળ છે.

લાભો
* વિડિઓ દ્વારા બધા કસરત માર્ગદર્શિકાઓ
* વ્યક્તિગત ટ્રેનર સાથે વજન ઓછું કરવું
વર્કઆઉટ રીમાઇન્ડર્સ
* કોઈ ઇન્ટરનેટ accessક્સેસની જરૂર નથી. ઘરે, officeફિસમાં અને કોઈપણ સમયે વર્કઆઉટ!
* શિખાઉ માણસ અને તરફી બંને માટે યોગ્ય
* તમારે કોઈ જિમ સાધનો લેવાની જરૂર નથી, ફક્ત અમારા ઘરેલું કસરત વિડિઓ માર્ગદર્શિકાઓને અનુસરો.

Features કી લક્ષણો:
√ મફત અને સરળ
√ અમે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કવાયત એકત્રિત કરી છે.
Per દિવસમાં માત્ર 10 થી 15 મિનિટ શરીરના કુલ વર્કઆઉટ
√ બોડી વેઇટ વર્કઆઉટ્સ (ઉપકરણો નથી)
Rest એડજસ્ટેબલ આરામ સમય
Your તમારી વર્કઆઉટ રીમાઇન્ડરને કસ્ટમાઇઝ કરો
Daily દૈનિક વર્કઆઉટ માટે સૂચનો

મલ્ટીપલ એક્સરસાઇઝ
ક્રંચ્સ, જમ્પિંગ જેક્સ, સ્ક્વોટ્સ, સિટ અપ્સ, પાટિયું, તંગી, લંગ્સ ...

પુરુષો માટે હોમ વર્કઆઉટ
બધા સ્નાયુ જૂથો માટે 30 દિવસની પડકાર યોજના (4 અઠવાડિયાની વર્કઆઉટ) દ્વારા તમારી જાતને પડકાર આપો: એબીએસ, છાતી અને સંપૂર્ણ શરીર
તમે દૈનિક વર્કઆઉટ કરી શકો છો અને પ્રારંભિકથી અદ્યતન સુધી તમારા સ્તરને પસંદ કરી શકો છો

મહિલાઓ માટે ઘરેલું વર્કઆઉટ
શ્રેષ્ઠ ચરબી બર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ, તમારા માટે પ્રદર્શિત કરવા માટે, વ્યાવસાયિક માવજત પ્રશિક્ષક સાથે કેલરી મીટર અને વિડિઓ માર્ગદર્શિકા પણ
કસરત કરવા માટે.

તાલીમ કસ્ટમાઇઝ કરો
તમે તમારી પોતાની વર્કઆઉટ દિનચર્યાઓ બનાવી શકો છો અને એપ્લિકેશનમાં 40 થી વધુ કસરતોમાંથી પસંદ કરી શકો છો અને તમારી પોતાની ઉમેરી શકો છો. તમે શ્રેષ્ઠ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે કસરતનો સમય અને આરામનો સમય પણ ગોઠવી શકો છો.

યાદ રાખો:
માંસપેશીઓની ઇજાઓ ન થાય તે માટે હંમેશાં હૂંફાળો.