Vitamins Minerals Nutrients

🩺 વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, પોષક તત્ત્વો એ તમારા શરીરને ઊર્જા, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને સુખાકારી માટે દરરોજ જરૂરી પોષક તત્વોને સમજવા માટે તમારી સંપૂર્ણ આરોગ્ય માર્ગદર્શિકા છે.

ભલે તમે તમારા સેવનને ટ્રૅક કરી રહ્યાં હોવ અથવા દરેક પોષક તત્ત્વો શું કરે છે તે વિશે ફક્ત આતુરતા ધરાવતા હો — આ એપ્લિકેશન તમને શીખવામાં અને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે!

🔑 મુખ્ય વિશેષતાઓ:
✅ વિટામિન માર્ગદર્શિકા (A થી K)
તમામ મુખ્ય વિટામિન્સની વિગતો: સ્ત્રોતો, લાભો, ઉણપના લક્ષણો, RDA.

✅ ખનિજોની ઝાંખી
આયર્ન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ઝિંક અને વધુનું અન્વેષણ કરો — તેમની ભૂમિકા અને સ્ત્રોતો.

✅ મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ અને માઇક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, ચરબી, ફાઇબર, પાણી, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ અને ટ્રેસ મિનરલ્સ વિશે જાણો.

✅ દૈનિક પોષક ભલામણો
તમારે દરરોજ કેટલી જરૂર છે તે તપાસો (ઉંમર/લિંગ-આધારિત માહિતી).

✅ ઉણપ અને લક્ષણો તપાસનાર
શું પોષક તત્ત્વોની ઉણપનું કારણ બની શકે છે તે સમજો - થાક, વાળ ખરવા વગેરે.

✅ ટોચના ખાદ્ય સ્ત્રોતો
દરેક પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ શ્રેષ્ઠ ફળો, શાકભાજી, બદામ, બીજ, અનાજ અને પ્રાણી ઉત્પાદનો શોધો.

✅ લક્ષણ અથવા ધ્યેય દ્વારા શોધો
મજબૂત હાડકાં કે સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિની જરૂર છે? મદદ કરતા પોષક તત્વો શોધો!

✅ સરળ, ઑફલાઇન ઍક્સેસ
ઇન્ટરનેટ વિના ઉપયોગ કરો. સ્વચ્છ, વાંચી શકાય તેવી ડિઝાઇન.

💪 આ માટે પરફેક્ટ:
સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સભાન વ્યક્તિઓ
આહારશાસ્ત્રીઓ અને વિદ્યાર્થીઓ
સુખાકારી અને પોષણને ટ્રેક કરતા લોકો
ફિટનેસ અને આહાર આયોજનમાં રસ ધરાવનાર કોઈપણ

📌 બોનસ:
મલ્ટીવિટામિન્સ કેવી રીતે કામ કરે છે તે જાણો
વેગન અને શાકાહારી-મૈત્રીપૂર્ણ સ્ત્રોતો
તમામ વય જૂથો માટે યોગ્ય

📲 તમારા સ્વાસ્થ્ય જ્ઞાન અને પોષણના સેવનને સુધારવા માટે હમણાં જ ડાઉનલોડ કરો.

જાણો વિટામીન અને મિનરલ્સનો લાભ, ઉપયોગ, ઓછા લક્ષણો અને ભોજન સ્ત્રોત. વિટામીન માર્ગદર્શક એપ્લિકેશન આરોગ્ય માહિતી માટે પરફેક્ટ.

વિટામિન્સ અને પૂરક
વિટામિન્સ ખનિજો પોષક તત્વો

હિન્દીમાં વિટામીન માર્ગદર્શિકા : હિન્દીમાં વિટામીનના ફાયદા : विटामिन गाइड हिंदी में !!

હિન્દીમાં વિટામિન્સ માર્ગદર્શિકા એ તમામ પ્રકારના વિટામિન્સ અને ખનિજો અને તેમના સ્ત્રોત અને હિન્દીમાં તેમનું મહત્વ શીખવા માટે એક અનન્ય એપ્લિકેશન છે.

આપણે આપણા ખોરાકમાંથી વિટામીન મેળવીએ છીએ અને પછી જરૂરી પૂરેપૂરી માત્રામાં મેળવવા માટે વધારાના વિટામીનનો ઉપયોગ કરવો પડે છે. દરરોજ યોગ્ય માત્રામાં વિટામિન્સ મેળવવાથી તમારા રક્ત કોશિકાઓ ઉત્પન્ન થાય છે અને તેઓ ખોરાકને ઊર્જામાં બદલી નાખે છે.

તમે કેવા પ્રકારનું જીવન જીવો છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, દરેક વ્યક્તિને કાર્ય કરવા માટે વિટામિન્સ અને ખનિજોના નક્કર સ્ત્રોતની જરૂર હોય છે.

વિટામિન્સ બે કેટેગરીમાં આવે છે: ચરબીમાં દ્રાવ્ય અને પાણીમાં દ્રાવ્ય.

અમે બધા ચરબીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન્સ - A, D, E અને K વિશે વિગતવાર વર્ણન કર્યું છે જે ચરબીમાં ઓગળી જાય છે અને તમારા શરીરમાં સંગ્રહિત થઈ શકે છે.
પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન્સ — C અને B- જટિલ વિટામિન્સ (જેમ કે વિટામિન્સ B6, B12, નિયાસિન, રિબોફ્લેવિન અને ફોલેટ) — તમારું શરીર તેને શોષી લે તે પહેલાં તેને પાણીમાં ઓગળવાની જરૂર છે.

એપ્લિકેશનના મુખ્ય લક્ષણો:
1. વિટામીન અને મિનરલ્સની સંપૂર્ણ માહિતી:
વિટામીન A, B, C, D, E, K અને બધા મિનરલ્સનો ઉપયોગ.
ઓછા કે લક્ષણો જેવા થાક, નબળાઈ, બાલડના, ત્વચાની સમસ્યા.
સ્ત્રોત: ફળ, સબ્જી, નટ્સ, ડેયરી, માંસહારી અને શાક વિકલ્પો.
2. ઓછા લક્ષણો:
જાણો કે કિસી વિટામીનની ઓછી થી કોણ-સી બીમાઓ હોઈ શકે છે.
એનિમિયા, હડ્ડિયન્સની નબળાઇ, ત્વચા રોગ, અને અન્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓની માહિતી.
3. ભોજન અને ડાયટ પ્લાન:
હર વિટામીન માટે આહાર સ્ત્રોતોની યાદી.
સ્વસ્થતા માટે ડાઇટ માર્ગદર્શક.
4. हिंदी भाषा में स्वास्थ्य जानकारी:
વપરાશકર્તા માટે સરળ અને સરળ ભાષા.
ઑફલાઇન મોડ: ઇન્ટરનેટ વિના પણ માહિતી વાંચો.
5. આયુર્વેદ અને પોષણ:
આયુર્વેદિક દૃષ્ટિકોણથી વિટામીન અને મિનરલ્સનું મહત્વ.
યોગ અને પુરવણી ટીપ્સ.
ટોપ ફિચર્સ:
હિન્દીમાં વિટામિન્સ માર્ગદર્શિકા
ખનિજો અને તેમના ઉપયોગ.
વિટામિન્સ માટે ખોરાક સ્ત્રોતો
ઉણપના લક્ષણો અને ઉપચાર.
આરોગ્ય અને પોષણ ટિપ્સ.

વિટામિન્સ કા હેલ્થ પર પ્રભાવ.
કોણ-कौन से विटामिन शामिल हैं?
વિટામીન A: આંખો અને ત્વચા માટે ફાયદાકારક.
વિટામીન બી-કોમ્પ્લેક્સ: એનજી અને નર્વ ફંક્શન.
વિટામીન C: ઇમ્યુનીટી વધારવા અને સ્કિન માટે.
વિટામીન ડી: હૅડિયન્સને મજબૂત બનાવવા માટે.
વિટામીન ઇ: ત્વચા અને બાળો માટે.
વિટામીન કે: લોહી જમાને અને હડ્ડિયન્સની મજબૂતી માટે.

હિન્દીમાં વિટામિન્સ
વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ માર્ગદર્શન
વિટામિનની ઉણપના લક્ષણો
હેલ્થ ટીપ્સ એપ હિન્દી
વિટામિન્સ ફાયદા હિન્દી
પોષણ માર્ગદર્શિકા એપ્લિકેશન
વિટામિન A થી Z હિન્દી