Run 5K: Running Coach to 5K

5K રન: રનિંગ કોચ થી 5K સાથે આજે જ દોડવાનું શરૂ કરો
આ વર્કઆઉટ ટુંક સમયમાં તમારી સહનશક્તિ અને દોડવાનું અંતર વધારશે

શું તમને લાગે છે કે 5K નોન-સ્ટોપ ચલાવવું તમારા માટે મુશ્કેલ છે? અમે નવા નિશાળીયા માટે આરામદાયક વર્કઆઉટ પ્લાન તૈયાર કર્યા છે. દોડવાની ઝડપ અથવા અંતર વિશે વિચારશો નહીં અને ફક્ત તમારા દોડનો આનંદ માણો!

5K રનિંગ - પર્સનલ ટ્રેનર, 5K સુધી રનિંગ કોચ
પ્રોફેશનલ રનિંગ કોચની જરૂર છે? આ એપ તમારી પર્સનલ ટ્રેનર હશે જે તમને પ્રોફેશનલ રનર બનવામાં મદદ કરશે. જો તમે માત્ર શિખાઉ દોડવીર છો, તો રનિંગ કોચ તમારી દોડવાની સહનશક્તિ પર તમને વ્યક્તિગત અંતરાલ રનિંગ પ્લાન બેઝ બનાવશે. વ્યક્તિગત ટ્રેનર તમને થોડા અઠવાડિયામાં 5k દોડવામાં મદદ કરશે. ફક્ત અમારી રનિંગ કોચ એપ્લિકેશનની સલાહને અનુસરો અને તમે વ્યાવસાયિક 5K રનર બનશો. આ એપ તમને માત્ર થોડા અઠવાડિયામાં જ આકાર આપી દેશે. તે વોક/રન ઇન્ટરવલ ટ્રેનિંગ પ્રોગ્રામ છે, જે તમારા વ્યક્તિગત ફિટનેસ સ્તરના આધારે બનાવવામાં આવ્યો છે. તે તમને સહનશક્તિ વધારવામાં અને થોડા અઠવાડિયામાં 5K અથવા તો 10K સુધી પહોંચવામાં મદદ કરશે. આ એપ 5K માટે તમારા વ્યક્તિગત રનિંગ કોચ હશે.

પ્રારંભિક અને વ્યાવસાયિકો માટે દોડવું
★ આરામદાયક વર્કઆઉટ્સ - તમારી ઝડપ અથવા અંતર વિશે વિચારશો નહીં, ફક્ત તમારી દોડનો આનંદ માણો
★ દરેક માટે પરફેક્ટ - નવા નિશાળીયા માટે આરામદાયક દોડ, વ્યાવસાયિકો માટે સઘન વર્કઆઉટ્સ
★ મુખ્ય ધ્યેય - આરામદાયક ગતિમાં દોડવાની અવધિમાં વધારો

ઇન્ટરવલ રનિંગ - રનિંગ કોચ 5K સુધી
ઇન્ટરવલ રનિંગ એ એક ખાસ ટેકનિક છે જે રનિંગ પીરિયડ્સને ચાલવાના અંતરાલ સાથે જોડે છે. આ એપ તમારા પર્સનલ ટ્રેનર હશે અને ઇન્ટરવલ રનિંગ પ્લાન પ્રદાન કરે છે, જેથી તમે ટૂંકા અંતરથી દોડવાનું શરૂ કરી શકો અને તમારી સહનશક્તિ વધારી શકો અને સહનશક્તિ ખરેખર ઝડપથી ચલાવી શકો. અંતરાલ તાલીમ અથવા અંતરાલ વર્કઆઉટ કોઈપણ ઉંમર અને ફિટનેસ સ્તર માટે યોગ્ય છે. અંતરાલ તાલીમ નવા નિશાળીયા અને વ્યાવસાયિક દોડવીરો માટે યોગ્ય છે. જો તમે હમણાં જ દોડવાનું શરૂ કરો છો, તો અમારા વર્કસ ઇન્ટરવલનો ઉપયોગ કરો. ઈન્ટરવલ રનિંગ પ્રોગ્રામ સાથે તમે ટૂંકા અંતરથી દોડવાનું શરૂ કરશો. દોડવા માટે અમારી અંતરાલ તાલીમ યોજનાનો ઉપયોગ કરો અને થોડા અઠવાડિયામાં વ્યાવસાયિક દોડવીર બની ગયા.

આ વર્કઆઉટ ટુંક સમયમાં તમારી સહનશક્તિ અને દોડવાનું અંતર વધારશે
★ અત્યંત અસરકારક રન/વૉક/રન પ્રશિક્ષણ યોજના ટૂંકા સમયમાં તમારી સહનશક્તિ વધારશે
★ તમારા પરિણામોના આધારે, સિસ્ટમ દરેક સપ્તાહ માટે તમારી વ્યક્તિગત વર્કઆઉટ યોજના જનરેટ કરશે.

વ્યવસાયિક દોડવીર બનો
જો તમે વ્યાવસાયિક દોડવીર છો અથવા ફક્ત શિખાઉ દોડવીર છો તો કોઈ વાંધો નથી. આ એપ્લિકેશન તમારા ફિટનેસ સ્તરના આધારે વ્યક્તિગત રનિંગ પ્લાન બનાવશે. તમે ટૂંકા અંતરથી દોડવાનું શરૂ કરશો અને થોડા અઠવાડિયામાં 5K પર પહોંચી જશો.

દોડવું - વજન ઘટાડવા માટે સૌથી અસરકારક વર્કઆઉટ
વજન ઘટાડવા, કેલરી બર્ન કરવા, પેટની ચરબી ઘટાડવા, સપાટ પેટ અને પરફેક્ટ સિક્સ પેક એબ્સ મેળવવા માંગો છો? શરીરના સારા આકાર માટે દોડવું એ શ્રેષ્ઠ ચરબી બર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ અને વજન ઘટાડવાનું વર્કઆઉટ છે. ઇન્ટરવલ રનિંગ, ફેટ બર્નિંગ એક્સરસાઇઝ અને સિક્સ પેક એબ્સ વર્કઆઉટ સાથે કેલરી બર્ન કરો. તમે કેલરી અને શરીરની ચરબી બર્ન કરશો, 30 દિવસમાં સંપૂર્ણ સિક્સ પેક મેળવો.

ઝડપી પરિણામો
વર્કઆઉટ્સ શોધી રહ્યાં છો જે ખરેખર કામ કરે છે? વ્યાવસાયિક ફિટનેસ કોચ દ્વારા બનાવવામાં આવેલ અસરકારક વર્કઆઉટ પ્લાન તમને 1 અઠવાડિયા પછી પરિણામો જોવામાં મદદ કરશે!

અસરકારક પ્રેરણા
અમે વ્યસન મુક્તિ પ્રણાલી તૈયાર કરી છે જે તમારા વર્કઆઉટને વ્યસન મુક્ત રમતમાં ફેરવશે.

તમારા લક્ષ્યો હાંસલ કરો
દર અઠવાડિયે તમારી પાસે તમારા વ્યક્તિગત વર્કઆઉટ લક્ષ્યો હશે. આગલા સ્તર પર જવા માટે તેને હાંસલ કરો.
તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો અને ગ્રાફ પર તમારા આંકડા જુઓ. રીમાઇન્ડર્સ તમને વર્કઆઉટ ચૂકી ન જવા માટે મદદ કરશે.

તમારા મિત્રોને પડકાર આપો
તમારા મિત્રોને લીડરબોર્ડ પર આમંત્રિત કરો. વિશ્વભરના તમારા મિત્રો અને વપરાશકર્તાઓને પડકાર આપો.

દર અઠવાડિયે માત્ર 3 વર્કઆઉટ્સ. હમણાં જ પ્રારંભ કરો અને એક સંપૂર્ણ શરીર મેળવો જે તમે હંમેશા ઇચ્છો છો!