કેગલ વર્કઆઉટ એપ્લિકેશન પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે સરળ અને સીધી સૂચનાઓ પ્રદાન કરે છે, ખાસ કરીને પુરુષો માટે રચાયેલ છે.
કેગલ કસરતો સરળ છે અને તે ગમે ત્યાં કરી શકાય છે, દિવસમાં માત્ર 5-15 મિનિટ લે છે. જો કે, પુરુષોના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્તમ અસરકારકતા ફક્ત નિયમિત પ્રેક્ટિસથી જ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. કેગેલ વર્કઆઉટ એપ્લિકેશન તમને શિસ્તબદ્ધ રહેવા અને ટ્રેનર વિના કસરતનો સંપૂર્ણ સેટ યોગ્ય રીતે કરવામાં મદદ કરે છે.

કેગલ ટ્રેનર કસરતનું રહસ્ય શું છે?

પુરૂષો માટે કેગલ કસરતો એટલી જ સરળ છે જેટલી અસરકારક છે. આ સ્ક્વિઝિંગ કસરતો પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, જે તંદુરસ્ત જીનીટોરીનરી સિસ્ટમ અને પુરુષોના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. આ સ્ક્વિઝિંગ કસરતો સહનશક્તિ વધારવામાં અને અંતર્ગત સ્નાયુઓને ટોન કરવામાં મદદ કરે છે.

તમારી ઉંમર ગમે તે હોય, કેગલ એક્સરસાઇઝ પુરુષોમાં સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને રોકવા માટે અત્યંત અસરકારક છે. આ સ્નાયુઓની નિયમિત તાલીમ પેલ્વિક સ્નાયુઓને એકંદરે સરળ રીતે મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે, જે સામાન્ય જીવનમાં પૂરતી કસરત મેળવતી નથી.

વર્કઆઉટ પ્લાન

પુરુષો માટે કેગલ વર્કઆઉટ એપ્લિકેશન ડૉ. આર્નોલ્ડ કેગલના કાર્યો પર આધારિત અને મુશ્કેલીના વિવિધ સ્તરોમાં વિભાજિત વ્યક્તિગત વર્કઆઉટ પ્લાન ઓફર કરે છે. શરૂ કરતા પહેલા, દરેક વપરાશકર્તાને એક સરળ ટ્યુટોરીયલ દ્વારા માર્ગદર્શન આપવામાં આવે છે જે વર્કઆઉટની સરળ તકનીકો, નિયમિતતા અને વર્કઆઉટ માટે જરૂરી શરતો વિશે તમામ જરૂરી માહિતી પ્રદાન કરે છે. ટ્રેનર સાથેના વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામમાં પુરૂષો માટે પેલ્વિક ફ્લોર ફિટનેસ એક્સરસાઇઝ, સ્થાયી અને નીચે સૂવાની બંને કસરતો તેમજ શ્રેષ્ઠ પુરૂષ સ્વાસ્થ્ય પરિણામો માટે શ્વાસ લેવાની કસરતનો સમાવેશ થાય છે.
પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓના સંકોચન અને આરામના સમયને દર્શાવવા માટે એપ્લિકેશનમાં એક વિશેષ ટાઈમર બનાવવામાં આવ્યું છે. પુરૂષો માટે વધારાના ચાર્ટ અને વ્યક્તિગત વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ્સ તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરવાનું સરળ બનાવે છે અને તમને ટ્રેનર વિના આગામી વર્કઆઉટ્સની યાદ અપાવે છે.

દરેક માણસે આ કસરતો શા માટે કરવી જોઈએ?

નબળા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ ઘણા પુરુષોની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક છે. તમારા રોજિંદા જીવનમાં પુરુષો માટે આ સરળ ટ્રેનર કસરતોનો સમાવેશ કરવાથી વય-સંબંધિત સમસ્યાઓને રોકવામાં અને તમારા આત્મવિશ્વાસને વધારવામાં મદદ મળશે.

ઉપયોગી લેખો અને ટ્રાયલ

તમે અમારા ટૂંકા અને માહિતીપ્રદ લેખો વાંચી શકો છો કે આ વર્કઆઉટ્સ ટ્રેનર્સ અનુસાર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, તંદુરસ્ત ટેવો કેવી રીતે બનાવવી અને જાતીય સ્વાસ્થ્યને કયા પરિબળો અસર કરે છે.
પ્રશિક્ષકો સાથે મળીને, અમે તમારા પરિણામોને એકીકૃત કરવામાં, તમામ ઊંડા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ પર કામ કરવા, પુરુષો માટે સરળ કસરતોની અસરકારકતા વધારવા અને શિસ્ત જાળવવામાં મદદ કરવા માટે એક પડકાર પ્રણાલી વિકસાવી છે.
અસ્વીકરણ: એપ્લિકેશનમાં પ્રદાન કરેલ વર્કઆઉટ્સ અને ભલામણો માત્ર માહિતીના હેતુ માટે છે. કોઈપણ ભલામણો શરૂ કરતા પહેલા તમારે તમારા ડૉક્ટર અને ટ્રેનરની સલાહ લેવી જોઈએ.