Body Measure & Weight Loss

เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชงเชฐเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
4.4
11.8ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
10ย เชฒเชพเช–+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
PEGI 3
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชตเชœเชจ เช…เชจเซ‡ เชฎเชพเชชเชจ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ: เชฌเซ‹เชกเซ€ เชธเซเชฒเชฟเชฎเชฟเช‚เช— เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ

เชตเซ‡เช‡เชŸ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ, เชฎเชพเชช เช…เชจเซ‡ BMI เช•เซ‡เชฒเซเช•เซเชฏเซเชฒเซ‡เชŸเชฐ เชตเชกเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹ เชนเชพเช‚เชธเชฒ เช•เชฐเซ‹! ๐ŸŽฏ


เชถเซเช‚ เชคเชฎเซ‡ เชคเช‚เชฆเซเชฐเชธเซเชค, เชซเชฟเชŸเชฐ เชคเชฐเชซเชจเซ€ เชฎเซเชธเชพเชซเชฐเซ€ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เช›เซ‹? เชญเชฒเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชงเซเชฏเซ‡เชฏ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ‹ เชนเซ‹เชฏ, เชฌเชฒเซเช•เชฟเช‚เช— เช…เชฅเชตเชพ เชตเชœเชจ เชจเชฟเชฏเช‚เชคเซเชฐเชฃ เชนเซ‹เชฏ, เชธเช‚เช•เชฒเชฟเชค BMI เช•เซ‡เชฒเซเช•เซเชฏเซเชฒเซ‡เชŸเชฐ เชธเชพเชฅเซ‡เชจเซเช‚ เช…เชฎเชพเชฐเซเช‚ เชตเชœเชจ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ เชคเชฎเชจเซ‡ เชธเชซเชณ เชฅเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏเชจเซ‡ เชธเซเชงเชพเชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฐเชšเชพเชฏเซ‡เชฒ เช›เซ‡. เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชตเซ‡เช‡เชŸ เชŸเซเชฐเซ…เช•เชฟเช‚เช— เชเชช เชตเชกเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹ เชธเซเชงเซ€ เชชเชนเซ‹เช‚เชšเซ‹.

เชฎเซเช–เซเชฏ เชตเชฟเชถเซ‡เชทเชคเชพเช“:


๐Ÿ“… เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชตเชœเชจ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ: เชตเชฒเชฃเซ‹ เชถเซ‹เชงเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชตเชฟเชถเซ‡ เชฎเชพเชนเชฟเชคเช—เชพเชฐ เชจเชฟเชฐเซเชฃเชฏเซ‹ เชฒเซ‡เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชฒเซ‹เช— เชฐเชพเช–เซ‹. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹เชจเซ€ เชŸเซ‹เชš เชชเชฐ เชฐเชนเซ‡เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชœเชจเชจเซ‡ เชธเชคเชค เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชฆเชฐเชฐเซ‹เชœ เชตเชœเชจ เชฒเซ‰เช— เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชฐเซ€เชค เชคเชฐเซ€เช•เซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐ เชฎเชพเชชเชจ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹.

๐Ÿ“‰ เชฌเซ‹เชกเซ€ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ: เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชฎเชพเชชเชจเซ‡ เชฐเซ‡เช•เซ‹เชฐเซเชก เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชœเซเช“ เช•เซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซเช‚ เชถเชฐเซ€เชฐ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชฌเชฆเชฒเชพเชฏ เช›เซ‡. เช† เชธเซเชตเชฟเชงเชพ เชคเซ‡ เชฒเซ‹เช•เซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เช›เซ‡ เช•เซ‡ เชœเซ‡เช“ เชคเซ‡เชฎเชจเชพ เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชธเซเชงเชพเชฐเชฃเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡, เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ€ เชšเชฐเชฌเซ€เชจเชพ เชŸเช•เชพเชตเชพเชฐเซ€ เช•เซ‡เชฒเซเช•เซเชฏเซเชฒเซ‡เชŸเชฐเชฅเซ€ เชฒเชˆเชจเซ‡ เชฌเซ‹เชกเซ€ เชฎเชพเชธ เช‡เชจเซเชกเซ‡เช•เซเชธ เช•เซ‡เชฒเซเช•เซเชฏเซเชฒเซ‡เชŸเชฐ เชธเซเชงเซ€เชจเซ‹ เชตเซเชฏเชพเชชเช• เชฆเซ‡เช–เชพเชต เช‡เชšเซเช›เซ‡ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ€ เชšเชฐเชฌเซ€เชจเซ‡ เชฎเชพเชชเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐ เชฎเชพเชชเชจ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเชฎเชฏ เชœเชคเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชฎเชพเชชเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹.

๐Ÿ”ข BMI เช•เซ‡เชฒเซเช•เซเชฏเซเชฒเซ‡เชŸเชฐ: เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏเชจเซ€ เชธเซเชฅเชฟเชคเชฟ เชธเชฎเชœเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฌเซ‹เชกเซ€ เชฎเชพเชธ เช‡เชจเซเชกเซ‡เช•เซเชธ (BMI)เชจเซ€ เชธเชฐเชณเชคเชพเชฅเซ€ เช—เชฃเชคเชฐเซ€ เช•เชฐเซ‹. BMI เชจเซ€ เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชพเช“ เช›เซ‡, เชชเชฐเช‚เชคเซ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซเช‚ เชฎเซ‚เชฒเซเชฏเชพเช‚เช•เชจ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช† เชเช• เชธเชพเชฐเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เช›เซ‡. เช…เชฎเชพเชฐเซเช‚ BMI เช…เชจเซ‡ เชฌเซ‹เชกเซ€ เชซเซ‡เชŸ เช•เซ‡เชฒเซเช•เซเชฏเซเชฒเซ‡เชŸเชฐ เชฆเชฐเซ‡เช• เชตเชœเชจเชฎเชพเช‚ เช†เชชเชฎเซ‡เชณเซ‡ เช•เชพเชฎ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏเชจเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซ€ เช—เชฃเชคเชฐเซ€ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเชพ BMI เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ เช…เชจเซ‡ เช†เชฆเชฐเซเชถ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชตเชœเชจเชจเชพ เชธเชพเชงเชจเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹.

๐Ÿ“ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชœเชฐเซเชจเชฒ: เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฟเชšเชพเชฐเซ‹, เชฒเชพเช—เชฃเซ€เช“ เช…เชจเซ‡ เชชเซเชฐเชตเซƒเชคเซเชคเชฟเช“เชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชœเชฐเซเชจเชฒ เชœเชพเชณเชตเซ‹. เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฎเซเชธเชพเชซเชฐเซ€ เชชเชฐ เชชเซเชฐเชคเชฟเชฌเชฟเช‚เชฌเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพ เชชเชฐ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฟเชค เชฐเชนเซ‡เชตเชพเชจเซ€ เชเช• เชธเชฐเชธ เชฐเซ€เชค. เชฎเชฆเชฆเชฐเซ‚เชช เชชเซเชฐเชคเชฟเชธเชพเชฆ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซเช‚ เชธเช‚เชšเชพเชฒเชจ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เช†เชนเชพเชฐ เชฏเซ‹เชœเชจเชพ เช…เชจเซ‡ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ เชธเซเชตเชฟเชงเชพเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹.

๐Ÿ“ธ เชฌเซ‹เชกเซ€ เชกเชพเชฏเชฐเซ€ เช…เชจเซ‡ เชซเซ‹เชŸเชพ: เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เช–เชพเชจเช—เซ€ เชซเซ‹เชŸเชพเชจเซ‡ เชœเซเชฆเชพ เชœเซเชฆเชพ เช–เซ‚เชฃเชพเชฅเซ€ เชธเชพเชšเชตเซ‹. เชธเชฎเชฏ เชœเชคเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชชเชฐเชฟเชตเชฐเซเชคเชจเชจเซ‡ เชœเซ‹เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชชเชนเซ‡เชฒเชพ เช…เชจเซ‡ เชชเช›เซ€เชจเชพ เชซเซ‹เชŸเซ‹ เชœเชจเชฐเซ‡เชŸเชฐเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹. เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ€ เชšเชฐเชฌเซ€ เช…เชจเซ‡ เชตเชœเชจเชจเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซเช‚ เชจเชฟเชฐเซ€เช•เซเชทเชฃ เช•เชฐเซ‹.

๐Ÿคฉ เชตเชœเชจ เช•เซ‡เชฒเซ‡เชจเซเชกเชฐ เชœเชจเชฐเซ‡เชŸเชฐ: เชธเซ‹เชถเชฟเชฏเชฒ เชฎเซ€เชกเชฟเชฏเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ, เช•เซ…เชฒเซ‡เชจเซเชกเชฐ เชœเซ‡เชตเซ€ เชถเซˆเชฒเซ€เชฎเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟ เชœเซเช“ เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‹. เชคเชฎเชพเชฐเซเช‚ เชตเชœเชจ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเชพ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ เช•เซ…เชฒเซ‡เชจเซเชกเชฐ เชตเชกเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชพเช‡เชฒเชธเซเชŸเซ‹เชจเซเชธเชจเซ€ เช‰เชœเชตเชฃเซ€ เช•เชฐเซ‹.

๐ŸŽ‰ เชฎเชพเชธเชฟเช• เชตเชฟเชนเช‚เช—เชพเชตเชฒเซ‹เช•เชจ: เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชธเชฟเชฆเซเชงเชฟเช“เชจเซ‹ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเช• เชธเชพเชฐเชพเช‚เชถ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹. เช† เชธเชพเชงเชจ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชœเชจเชจเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹เชจเซ‡ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชฎเชฏ เชœเชคเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชœเชจ เช…เชจเซ‡ BMIเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.
เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡ เชฌเชงเซ เชœ เชจเชฅเซ€. เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชตเซ‡เช‡เชŸ เชเชชเชฎเชพเช‚ เชชเชฃ เชตเชฟเชถเซ‡เชทเชคเชพ เช›เซ‡: เชŸเซเชฐเซ‡เชจเซเชก เชเชจเชพเชฒเชฟเชธเชฟเชธ, เชนเซ‡เชฒเซเชฅ เช•เชจเซ‡เช•เซเชŸ, เช—เซเชฐเชพเชซเซเชธ, เชฐเชฟเชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชฐเซเชธ, เชฌเซ‹เชกเซ€ เชซเซ‡เชŸ เช•เซ‡เชฒเซเช•เซเชฏเซเชฒเซ‡เชŸเชฐ, เชเช•เซเชธเซ‡เชฒ เชเช•เซเชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ เชเชจเซเชก เช‡เชฎเซเชชเซ‹เชฐเซเชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเซ‡เช‡เชŸ เชฎเซ‡เชจเซ‡เชœเชฎเซ‡เชจเซเชŸ เช—เซ‹เชฒเซเชธเชจเซ‡ เชฎเซ‡เชจเซ‡เชœ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเซ‡เช‡เชŸ เช…เชจเซ‡ BMI เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชœเชจเชจเซเช‚ เชจเชฟเชฐเซ€เช•เซเชทเชฃ เช•เชฐเชตเชพ, เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ€ เชšเชฐเชฌเซ€เชฎเชพเช‚ เชฅเชฏเซ‡เชฒเชพ เชธเซเชงเชพเชฐเชพเช“เชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชธเชฎเชฏ เชœเชคเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชฎเชพเชชเชจเซ‡ เชœเซ‹เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹.

เชชเซเชฐเซ€เชฎเชฟเชฏเชฎ เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“:

เช…เช‚เชคเชฟเชฎ เช…เชจเซเชญเชต เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเซเชตเชšเชพเชฒเชฟเชค เชฌเซ‡เช•เช…เชช, เชธเชฒเชพเชนเชญเชฐเซเชฏเซเช‚ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ, เชกเชพเชฐเซเช• เชฎเซ‹เชก, เชชเชฟเชจ-เชฒเซ‹เช•, เชตเชงเชพเชฐเชพเชจเชพ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชฐเช‚เช—เซ‹, เชฌเชนเซเชตเชฟเชง เชชเซเชฐเซ‹เชซเชพเช‡เชฒเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฎ เชฌเซ‹เชกเซ€ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“เชจเซ‡ เช…เชจเชฒเซ‰เช• เช•เชฐเซ‹!

เชฎเซ‹เชŸเชฟเชตเซ‡เชถเชจเชฒ เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ:

เชœเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชชเชฃ เชคเชฎเซ‡ เชจเชตเซ€ เชœเชฐเซเชจเชฒ เชธเชพเชšเชตเซ‹ เช›เซ‹, เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชตเชฐเซเชคเชฎเชพเชจ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เช•เชฐเซ‡เชฒ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเช• เชถเชฌเซเชฆเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชชเซเชฐเชคเชฟเชธเชพเชฆ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ เชœเซ‡เชฅเซ€ เชคเชฎเชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฃเชพ เชฎเชณเซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ‡ เชฌเชนเซ‡เชคเชฐ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพ เชชเชฐ เชงเซเชฏเชพเชจ เช•เซ‡เชจเซเชฆเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡. เชคเซ‡ เชฌเชงเซเช‚ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เช…เชจเซ‡ BMI เชตเชฟเชถเซ‡ เชจเชฅเซ€; เชคเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช†เชฆเชฐเซเชถ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชตเชœเชจเชจเซ‡ เชนเชพเช‚เชธเชฒ เช•เชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ€ เชšเชฐเชฌเซ€เชจเชพ เช•เซ‡เชฒเซเช•เซเชฏเซเชฒเซ‡เชŸเชฐ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ‡เช• เช•เชฐเชตเชพ เชตเชฟเชถเซ‡ เช›เซ‡.

เชนเชœเชพเชฐเซ‹ เชธเช‚เชคเซเชทเซเชŸ เชตเชชเชฐเชพเชถเช•เชฐเซเชคเชพเช“ เชธเชพเชฅเซ‡ เชœเซ‹เชกเชพเช“!

เช…เชฎเชพเชฐเซเช‚ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชตเชœเชจ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ เช…เชจเซ‡ BMI เช•เซ‡เชฒเซเช•เซเชฏเซเชฒเซ‡เชŸเชฐ เชนเชฎเชฃเชพเช‚ เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ 1,168,937 เชฅเซ€ เชตเชงเซ เชฒเซ‹เช•เซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชœเซ‹เชกเชพเช“ เชœเซ‡เชฎเชฃเซ‡ เชธเชซเชณเชคเชพเชชเซ‚เชฐเซเชตเช• เชคเซ‡เชฎเชจเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชฎเชพเช‚ เชชเชฐเชฟเชตเชฐเซเชคเชจ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚ เช›เซ‡. เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชŸเซ‹เชšเชจเซ€ เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“ เชธเชพเชฅเซ‡ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฟเช‚เช— เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเซ‹, เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฟเชค เชฐเชนเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เชถเชพเชฐเซ€เชฐเชฟเช• เชธเซเชตเชฐเซ‚เชช เชธเซเชงเซ€ เชชเชนเซ‹เช‚เชšเซ‹: เชตเซ‡เช‡เชŸ เชฒเซ‹เชธ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ, เชฌเซ‹เชกเซ€ เชฎเซ‡เชเชฐ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ, เชฌเซ‹เชกเซ€ เชซเซ‡เชŸ เช•เซ‡เชฒเซเช•เซเชฏเซเชฒเซ‡เชŸเชฐ เช…เชจเซ‡ เชฌเซ‹เชกเซ€ เชฎเชพเชธ เช‡เชจเซเชกเซ‡เช•เซเชธ เช•เซ‡เชฒเซเช•เซเชฏเซเชฒเซ‡เชŸเชฐ!

๐Ÿ’ฌ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช…เชญเชฟเชชเซเชฐเชพเชฏเชจเซ€ เชฌเชพเชฌเชคเซ‹

เช…เชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชชเซเชฐเชคเชฟเชธเชพเชฆเชจเซ‡ เชฎเชนเชคเซเชคเซเชต เช†เชชเซ€เช เช›เซ€เช เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซ‚เชšเชจเซ‹เชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐเชจเซ‡ เชธเชคเชค เชธเซเชงเชพเชฐเซ€เช เช›เซ€เช. ๐Ÿ“ฉ [email protected] เชชเชฐ เชธเซเชตเชฟเชงเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€เช“ เชฎเซ‹เช•เชฒเซ‹ เช…เชฅเชตเชพ 5-เชธเซเชŸเชพเชฐ โ˜…โ˜…โ˜…โ˜…โ˜… เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช— เชธเชพเชฅเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฃเชพเชจเซ‡ เชตเชงเชพเชฐเซ‹. เชคเชฎเชพเชฐเซเช‚ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเซเช‚ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฎเชนเชคเซเชตเชชเซ‚เชฐเซเชฃ เช›เซ‡!
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
21 เชœเซเชฒเชพเชˆ, 2025

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชจเชพเชฃเชพเช•เซ€เชฏ เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 5
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

4.4
11.6ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡

โ€“ Upgraded to the latest Android SDK for speed and stability
โ€“ Enhanced Health Connect integration for smoother data sync
โ€“ Under-the-hood bug fixes and performance tweaks
โ€“ Edge-to-edge support for a more immersive tracking experience

Enjoy the app? Support us โญโญโญโญโญ
Feedback or feature requests? โœ‰๏ธ [email protected]

เชเชช เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ

Selanto Apps (Inspiring Positive Actions) เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชตเชงเซ

เชธเชฎเชพเชจ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹