เชถเซ‹เชฒเซเชกเชฐ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช…เชจเซ‡ เชฌเซ‡เช•

เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชงเชฐเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡
1ย เชฒเชพเช–+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
PEGI 3
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชฌเซ‡เชธเซเชŸ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช…เชจเซ‡ เช–เชญเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชฅเซ€ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎเซ‹เชจเซ‡ .เชชเซเชŸเชฟเชฎเชพเช‡เช เช•เชฐเซ‹. เช•เชธเชฐเชค เชฆเซเชตเชฟเชถเชฟเชฐ, เชŸเซเชฐเชพเช‡เชธเซ‡เชชเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชชเซ€เช  เชธเชพเชฅเซ‡!

เชฌเซ‡เช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชถเซ‹เชฒเซเชกเชฐเซเชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ: 30 เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ€ เชšเซ‡เชฒเซ‡เชจเซเชœ เช เชเช•เชฎเชพเชคเซเชฐ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เช›เซ‡ เชœเซ‡เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชฟเชถเชฟเชฐ เช…เชจเซ‡ เชŸเซเชฐเชพเช‡เชธเซ‡เชชเซเชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช†เชตเชถเซเชฏเช• เช›เซ‡, เช…เชจเซ‡ เชธเซเชจเชพเชฏเซเชฌเชฆเซเชง, เชฎเชœเชฌเซ‚เชค เช…เชจเซ‡ เชตเซเชฏเชพเช–เซเชฏเชพเชฏเชฟเชค เชกเซ‡เชฒเซเชŸเซ‹เช‡เชก เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹

เช•เซ‹เชˆ เชธเชพเชงเชจ เชœเชฐเซ‚เชฐเซ€ เชจเชฅเซ€ , เชคเซ‡เชฅเซ€ เชคเชฎเซ‡ เช˜เชฐเซ‡, เชœเชฟเชฎ เช…เชฅเชตเชพ เช…เชจเซเชฏ เช•เซ‹เชˆ เชชเชฃ เชœเช—เซเชฏเชพเช เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹.

เชกเชฎเซเชฌเชฒ เช˜เชฐเชจเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ, เชฌเชพเชฐเซเชฌเซ‡เชฒ เช•เชธเชฐเชค เชคเชพเช•เชพเชค เชคเชพเชฒเซ€เชฎ, เชตเชœเชจ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ.

เชถเซเช‚ เชคเชฎเซ‡ เชฎเชœเชฌเซ‚เชค เช…เชจเซ‡ เชตเชงเซ เชธเซเชจเชพเชฏเซเชฌเชฆเซเชง เชชเชฅเซเชฅเชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชชเชพเช›เชพ เชฎเซ‡เชณเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เช›เซ‹?

30 เชฆเชฟเชตเชธ เช…เชฅเชตเชพ 21 เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ€ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเชจเซเช‚ เชชเชพเชฒเชจ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชฆเชฟเชตเชธเชฎเชพเช‚ เชซเช•เซเชค 8 - 30 เชฎเชฟเชจเชฟเชŸ เชœ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเชพเชธเซ‡ เชฎเซ‹เชŸเชพ เช…เชจเซ‡ เชคเช‚เชคเซเชฎเชฏ เชฆเซเชตเชฟเชถเชฟเชฐ เช…เชจเซ‡ เชŸเซเชฐเชพเช‡เชธเซ‡เชชเซเชธ - เชซเชพเชŸเซ‡เชฒเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชนเชถเซ‡, เชคเชฎเซ‡ เชตเชœเชจ เชชเชฃ เช—เซเชฎเชพเชตเชถเซ‹, เชธเซเชจเชพเชฏเซ เชตเชงเชพเชฐเชถเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชซเชฟเชŸ เชฅเชˆ เชถเช•เชถเซ‹!

เช†เชฐเซเชฎเซเชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฌเชพเชฏเชธเซ‡เชชเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชŸเซเชฐเชพเช‡เชธเซ‡เชชเซเชธ เชเช•เซเชธเชฐเชธเชพเช‡เช - เชกเซ‡เชฒเซเชŸเซ‹เช‡เชก เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชชเชพเชธเซ‡ เชนเชพเชฅเชจเซ‡ เชธเซเชตเชฐ เช•เชฐเชตเชพ, เชนเชพเชฅเชจเชพ เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“เชจเซ‡ เชตเชฟเช•เชธเชพเชตเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เช†เช•เชพเชฐ เช†เชชเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเซเชชเชฐ-เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เช›เซ‡, เชคเชฎเซ‡ เชชเซ‡เชŸเชจเซ€ เชšเชฐเชฌเซ€ เช…เชจเซ‡ เชซเชพเชŸเซ‡เชฒเซ€ เช›เชพเชคเซ€เชจเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช—เซเชฎเชพเชตเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹.

๐Ÿ’ช เชธเช‚เช•เซเชทเชฟเชชเซเชค เช…เชจเซ‡ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เชชเชพเช›เชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
Mass เชธเชพเชฎเซ‚เชนเชฟเช• เชฎเชพเชŸเซ‡ เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เช–เชญเชพ เช•เชธเชฐเชคเซ‹

B>

เชฆเชฐเซ‡เช• เช•เชธเชฐเชคเชจเซเช‚ เชคเซ‡เชจเซเช‚ เชธเช‚เชฌเช‚เชงเชฟเชค เชธเชฎเชœเซ‚เชคเซ€, เชธเชšเชฟเชคเซเชฐ เช›เชฌเซ€เช“ เช…เชจเซ‡ เชเช• เชตเชฟเช—เชคเชตเชพเชฐ เชตเชฟเชกเชฟเช“ เชนเซ‹เชฏ เช›เซ‡, เชœเซ‡เชฅเซ€ เชคเชฎเซ‡ เชฆเชฐเซ‡เช• เช•เชธเชฐเชคเชจเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชšเชฒเชพเชตเซ€ เชถเช•เซ‹.

Difficulty 3 เชฎเซเชถเซเช•เซ‡เชฒเซ€ เชธเซเชคเชฐ
เชฆเชฐเซ‡เช•เชจเชพ 3 เชธเซเชคเชฐเซ‹ เช›เซ‡, เชœเซ‡เชฎเชพเช‚ เชถเชธเซเชคเซเชฐเชจเชพ เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“เชจเซ‡ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชธเชนเชพเชฏ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเซเชฐเชพเชฐเช‚เชญเชฟเช• เช…เชจเซ‡ เช…เชฆเซเชฏเชคเชจ เชธเชนเชฟเชค, เชฌเชงเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชเช• เชตเซเชฏเชพเชตเชธเชพเชฏเชฟเช• เชคเช‚เชฆเซเชฐเชธเซเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เชฌเซ‹เชกเซ€เชฌเชฟเชฒเซเชกเชฟเช‚เช— เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซเชฏเชพ เช›เซ‡.

D 9 เชฆเชฟเชตเชธเซ‹ - เชตเชœเชจ เช—เซเชฎเชพเชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชšเชฐเชฌเซ€ เช—เซเชฎเชพเชตเซ‹
โ— 21 เชฆเชฟเชตเชธเซ‹ - เชธเซเชจเชพเชฏเซ เชฌเชจเชพเชตเซ‹
D 30 เชฆเชฟเชตเชธเซ‹ - เชซเชฟเชŸ เชฐเชนเซ‹, เชšเชฐเชฌเซ€ เช—เซเชฎเชพเชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชจเชพเชฏเซ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹

And เชฎเซ‹เชŸเชพ เช…เชจเซ‡ เชฎเชœเชฌเซ‚เชค เชถเชธเซเชคเซเชฐเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชœเชจ เชตเช—เชฐ เชชเชพเช›เชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
30 30 เชฆเชฟเชตเชธเชฎเชพเช‚ เช†เชฐเซเชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
For เชชเซเชฐเซเชทเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช›เชพเชคเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
Ice เชฆเซเชตเชฟเชถเชฟเชฐ, เชŸเซเชฐเชพเช‡เชธเซ‡เชชเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชซเซ‹เชฐเช†เชฐเซเชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
โ—ฝ เชง เช…เชฒเซเชŸเซ€เชฎเซ‡เชŸ เชšเซ‡เชธเซเชŸ เชกเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
Fat เชšเชฐเชฌเซ€ เช…เชจเซ‡ เชนเซ€เชŸ เชกเชฎเซเชฌเซ‡เชฒ เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฌเชฐเซเชจ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชกเชฎเชฌเซ‡เชฒ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
St เช›เชพเชคเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช…เชฆเซเชฏเชคเชจ
โ—ฝ 30 เชฆเชฟเชตเชธเชฎเชพเช‚ เชธเซเชŸเซ€เชฒ เชฆเซเชตเชฟเชถเชฟเชฐ
Ors เชชเซเชฐเซเชทเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชกเซ‹เชฐเซเชธเชฒ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
Arms 30 เชฆเชฟเชตเชธเชฎเชพเช‚ เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“เชฎเชพเช‚ เชซเชพเชฏเชฆเซ‹
โ—ฝ 30 เชฆเชฟเชตเชธเชฎเชพเช‚ เชšเชฐเชฌเซ€ เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชนเซ€เชŸ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
Push เชชเซเชถ เช…เชชเซเชธ เชธเชพเชฅเซ‡ เชŸเซเชฐเชพเช‡เชธเซ‡เชชเซเชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
Men เชชเซเชฐเซเชทเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชกเชฎเซเชฌเชฒ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
Tone เชธเซเชตเชฐ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชถเซ‹เชฒเซเชกเชฐ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
Ice เชฆเซเชตเชฟเชถเชฟเชฐ, เชŸเซเชฐเชพเช‡เชธเซ‡เชชเซเชธ, เชชเซ€เช , เชตเช—เซ‡เชฐเซ‡ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ.
Shoulder เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เช–เชญเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ

B> เช†เชฐเซเชฎ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชธเชพเชฅเซ‡ - เชฆเซเชตเชฟเชถเชฟเชฐ เช…เชจเซ‡ เชŸเซเชฐเชพเช‡เชธเซ‡เชชเซเชธ เชเช•เซเชธเชฐเชธเชพเช‡เช
เชŸเซ‹เชจ เชนเชฅเชฟเชฏเชพเชฐ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹, เชธเซเชŸเซ€เชฒเชจเซ‹ เชธเซเชคเชจเชชเชพเชจ, เชชเซ‡เชŸเชจเซ€ เชšเชฐเชฌเซ€ เช—เซเชฎเชพเชตเซ‹, เชธเชชเชพเชŸ เชชเซ‡เชŸ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹. เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เชœเซ‡ เชชเซ‡เชŸเชจเซ€ เชšเชฐเชฌเซ€ เช—เซเชฎเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชธเซเชจเชพเชฏเซเชฌเชฆเซเชง เชชเซ€เช , เชคเช‚เชฆเซเชฐเชธเซเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เช†เช–เชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“เชจเซ‡ เชฎเชœเชฌเซ‚เชค เชฌเชจเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡.
เชฌbuเชกเซ€เชฌเชฟเชฒเซเชกเชฟเช‚เช—เชจเชพ เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชนเซ‚เช‚เชซเชพเชณเซเช‚ เช…เชจเซ‡ เช–เซ‡เช‚เชšเชพเชฃ.

๐ŸŽ เช–เชพเชฆเซเชฏ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“ (เช†เชนเชพเชฐ).
เชฏเชพเชฆ เชฐเชพเช–เซ‹ เช•เซ‡ เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช–เซ‹เชฐเชพเช• เช–เซ‚เชฌ เชœ เชฎเชนเชคเซเชตเชชเซ‚เชฐเซเชฃ เช›เซ‡.

โœ”๏ธ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชงเชพเชฐเชพเชจเชพ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชŸเซ‚เชฒเซเชธ
Lose เชตเชœเชจ เช—เซเชฎเชพเชตเชตเชพ, เชœเชพเชณเชตเชตเชพ เช…เชฅเชตเชพ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเซ‡เช•เซเชฐเซ‹ เชชเซ‹เชทเช• เชคเชคเซเชตเซ‹เชจเซ€ เช—เชฃเชคเชฐเซ€ เช•เชฐเซ‹. เชซเช•เซเชค เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชฆเชพเช–เชฒ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชœเชพเชฃเชคเชพ เชนเชถเซ‹ เช•เซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชงเซเชฏเซ‡เชฏเชจเซ‡ เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช•เซ‡เชŸเชฒเซ€ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€เชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เช›เซ‡.
Nutrition เชฐเชฎเชคเช—เชฎเชคเชจเชพ เชชเซ‹เชทเชฃ เชชเซ‚เชฐเชตเชฃเซ€เช“ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชฟเช—เชคเชตเชพเชฐ เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€
Your เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ€ เชšเชฐเชฌเซ€ เช…เชจเซเช•เซเชฐเชฎเชฃเชฟเช•เชพเชจเซ€ เช—เชฃเชคเชฐเซ€ เช•เชฐเซ‹, เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซเช‚ เชฎเซ‚เชฒเซเชฏเชพเช‚เช•เชจ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชซเช•เซเชค เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช…เชจเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพ เชฆเชพเช–เชฒ เช•เชฐเซ‹

เชถเซ‹เชฒเซเชกเชฐ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช…เชจเซ‡ เชฌเซ‡เช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ - เช˜เชฐเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
เชกเซ‡เชฒเซเชŸเซ‹เช‡เชก เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช…เชจเซ‡ เชชเชพเช›เชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ: 30 เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ‹ เชšเซ‡เชฒเซ‡เชจเซเชœ เชชเซเชฐเซ‹
เชชเซเชฐเชธเชฟเชฆเซเชงเชฟ เชตเชฟเชจเชพ เชชเซเชฐเซ‹ เชตเชฐเซเชเชจ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชตเชงเซ เชธเชพเชฎเช—เซเชฐเซ€ เชธเชพเชฅเซ‡.
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
12 เชฎเชพเชฐเซเชš, 2024

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เช† เชเชช เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชฒเซ‹เช•เซ‡เชถเชจ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 4
เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชเชช เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ

Gym Fitness & Workout เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชตเชงเซ

เชธเชฎเชพเชจ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹